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你觉得睡觉前，必须要做的一件事是什么？
睡衣,睡前,睡眠你觉得睡觉前，必须要做的一件事是什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
睡觉是人类不可缺少一中生理现象。睡眠习惯的好坏决定人的睡眠质量，睡眠质量的好坏与人的健康程度密不可分。我们怎样的睡眠习惯才是好的睡眠习惯呢？从个人观点来阐述下几点：
一、保证充足的睡眠时间、不熬夜、按时休息、早睡早起、睡眠时保证正确的睡觉姿势。
二、卧室光线温度适宜、营造一个温馨、安静的睡眠环境。睡前几个小时不喝兴奋饮品，如：浓茶、咖啡等。不做剧烈运动、不酗酒。
三、睡前洗个温水澡、个人卫生做好。
睡觉前必须要做的是那件事呢？
静静的躺在床上，抛开一天工作的辛苦，拿一本自己喜欢的书看。 有利于增加内涵，读书可以很好的提高一个人的涵养，让自己变得非常有气质。有利于丰富自己的知识。有利于领略智者思想，让自己的思想更广阔。
感觉睡觉前读书应该是必须要做的那件事。
祝您健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你结婚了，我觉得最重要的一件事就是夫妻两睡前好好聊一会儿天，不管是什么话题，一定要互相去倾诉一下。我们知道，两个人相爱容易，但是维持一份美满的婚姻并不容易，好多人时间久了觉得很枯燥，没有激情，往往就会导致婚姻变质。
一份婚姻，需要两人互相去成就，往往越是小事情，越要在意，结婚以后轰轰烈烈的大事情不多了，那么就要在细节中去好好体会，所以每天睡前，两人好好聊聊生活啊，聊聊见到的有趣的事情，会给美满的婚姻加分哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前必做：身边综合例子统计主要是这几件事儿
1、准备阶段：洗漱前手机一定要放进卧室（枕边、床头柜、床边），要确保上床后第一时间能拿到手机，否则没安全感
2、八卦阶段：刷朋友圈、刷微博热点热门、刷抖音、刷直播、刷游戏… 总之就是拿着手机刷刷刷
3、隐私阶段：前任微博、前任朋友圈、前任qq空间、前任抖音… 总之所有能查到前任蛛丝马迹的社交平台都要看一遍有没有更新 严谨的态度不亚于在一起时候查岗程度…最后！刷完前任，再继续刷前任的现任发了什么，前任的前任发了什么，前任是不是已经有了现任，前任有没有和ta的前任和好，无限循环的刷…
4、胡思乱想阶段：今天不应该穿那个裙子，显得自己太胖…今天为什么吵架没吵过小王，明明应该xxxxx这样说就吵过他了呀…今天不小心在路边扔了个瓶子，算不算做坏事儿折福了…今天地铁上那女生/男生明明冲我笑了，怎么就没要微信呢！…明天穿什么？明天吃什么？明天多少度？
5、醒悟阶段：“卧槽，怎么又凌晨两点了！唉算了，闹钟还是定三个吧，靠谱一点儿”
6、务实阶段：数羊…睡觉…
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡脚，听音乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在的我 每天睡觉前的事情就是用吸奶器吸吸奶……保证宝宝的口粮 哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从上初中开始有了随身听，睡觉前必须听歌，这么多年过去了习惯了，所以每次睡觉的时候都得听歌，那时候听任贤齐，郑智化，后来听黄家驹，阿杜，刘德华，快20年了没有改变这个习惯，出远门坐车必带耳机听歌，有没有同感的85后
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉前必须洗脸洗脚
回答于 2019-09-11 08:43:50
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