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备孕期间要注意哪些？

精子,叶酸,孕期备孕期间要注意哪些？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

3、为身体预存营养

为什么说“预存”？因为孕前，是你能忍受饮食改变的最佳时期，恶心和挑食的孕早期不适合进行重大的饮食改变，因为肠胃可能受不了。所以孕前就得重塑你的口味，储存受孕需要的营养素。多吃含有以下9种营养素的食物：omega-3脂肪酸、叶酸、铁、钙、维生素b12、维生素d、维生素c、锌、碘。

4、习惯少食多餐

孕期饮食应该做到：少食多餐、啜（chuo）饮、蘸食。这种吃法对各种年龄阶段的人来说都很健康，尤其适合怀孕女性的肠胃。

5、\t保持苗条

首先得明白：苗条不是瘦骨嶙峋，而是保持身体拥有合适的体重及合适的脂肪，可以满足你和宝宝的需要。一方面，女人需要一定量的脂肪才能分泌有助于排卵的激素；另一方面，体脂太多会降低受孕的可能性，还会增加怀孕期间出现并发症的风险。

6、过绿色的生活

多出去户外走动，呼吸新鲜的空气；吃健康的食物，如果一定要使用护肤品和唇彩，就选择纯天然、绿色的原料，一切都是为了宝宝的健康。

7、\t适当的运动

开始运动吧，首先让自己的身体健康起来，宝宝才会健康。

怀孕不是一个人的事，而是整个家庭的大事，家庭和谐，有助于身心的健康，所以另一半无论是心理还是身体都要提前做好准备，孕妈妈怀孕期间身体的变化和情绪波动会很大，需要奶爸全心的照顾和理解。作为奶爸，从老婆怀孕到宝宝出生、宝妈坐月子我都是亲力亲为，深深体会到其中的辛苦，可以说是身心疲惫的同时，又因为家里多了个小小天使而感到幸福与欣慰。

最后希望我的回答能帮到你，健康快乐的备孕。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是群美育儿的美美老师：

在医院，我们偶尔会遇到这样一种现象。一个人拿着取尿器，在卫生间憋尿半天，也尿不出来，人急的满头大汗，但取尿器里去迟迟不见尿液产生。还有检查者，因为早上吃了早餐的缘故，导致检查结果出现偏差，需要从新检查。其实，这些小问题，我们都是可以避免的，只要我们孕前检查做好这几点。

1、空腹

每次我们体检前，经常会听到身边的人的善意提醒：“晚上睡前和明天早上不要进餐，等体检完了再吃。”体检前进食和喝水都是不允许的，因为血检等少部分项目需要空腹检查，如晚上吃的过多，或早上进了早餐，都会影响检查结果，造成不必要的麻烦，轻则需要从新检查，重则还会被误认为是某种疾病的症状，对自身造成危害。

2、尿液

为了避免久尿不出的尴尬，尽量在体检前的两个小时别排尿，或者早上起来的时候，找一个干净点的瓶子，收集一些晨尿，以备尿检使用。

3、药物

孕前检查时，最好不要吃药。如果生病了，身体不适，可以延后几天再去检查。如果因一些条件限制，或者对检查没有太大影响，也要告知医生你服药的情况，让医生对你的身体状况有个大致了解，以免造成检查结果的偏差。

4、生活习惯

在体检时，最好保持一个好的精神面貌和身体状态。体检前的一段时间要避免熬夜、酗酒等，同时还要注意营养均衡和作息规律，以一个好的身心状态去对待孕前检查。

5、月经期不宜做孕前检查

这一条是对女性朋友而言的，月经期是女性的生理期，这段时间，女性不论在心理还是生理，都处于一种“不稳定”状态，身体比较虚弱，心理情绪波动也比较大，所以女性朋友应避免在月经期间体检，同时，这段时间还要注意休息，做好身体的调理。

父母的健康对胎儿至关重要，准父母们一定要重视孕前检查，为胎儿的到来营造一个健康的环境。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好很高兴能为你解答，希望能帮助到你！备孕夫妻有哪些注意事项？这个注意事项没有严格的要求，但是针对不同年龄阶段和不同病史的夫妻来说是有差别的，具体的给予以下几点参考意见：

1、备孕的夫妻首先要注意年龄，正常夫妻最佳的生育年龄在24-29岁，一般32岁之前最好把生育问题解决了，35岁以后则生育力会逐渐下降，40岁以后不仅自然怀孕的机会降低，而且流产概率成倍增加，且不良妊娠结局的出现情况也增加。所以备孕首先要注意自己的年龄，如果在最佳的生育年龄，则直接备孕就可以，如果年龄先对偏大，则要进行备孕前的检查以后再备孕。

2、备孕前要看既往是否有不良妊娠史及疾病史，对于既往有过基础性疾病的，比如高血压、高血糖的，要及时控制稳定后，再考虑备孕，否则妊娠期合并症会比较严重；其次对于一些其他相关的疾病，尤其是对于生育有影响的，也要综合评估对于生育的影响程度再考虑试孕；另外，对于既往有过不良妊娠解决的，比如先兆流产，宫外孕的，则备孕前要及时评估这些疾病再次出现的情况，做好预防再备孕。

3、其他方面其实夫妻也可以做个常规的备孕前的检查，比如女性的超声，男方的精子等；另外，生活规律，最好不要熬夜，男性不接触烟酒高温环境，女方可以适当的补充叶酸等等。

以上分析希望对你有用，仅供参考！

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