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准备要宝宝了，是每天都要吃叶酸吗？
叶酸,孕期,个月准备要宝宝了，是每天都要吃叶酸吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
准备要宝宝了，是每天都要吃叶酸吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
叶酸建议在怀孕前三个月，以及怀孕后的头三月都坚持吃！如果有备孕计划，现在就可以吃了！
准备要宝宝了，是每天都要吃叶酸吗？
叶酸其实就是维生素b9，在怀孕前吃叶酸，是为了降低新生儿神经血管畸形的概率。为什么要在怀孕前的三个月就吃呢？其实，怀孕是需要经过多次尝试的，我们谁都不能保证一次就能成功，提前做好预备，并不是坏事情。
而且叶酸提前三个月吃，可以保证人体内的叶酸水平一直维持在标准以上，这才是孕前吃叶酸的主要目的，也是有效降低新生儿畸形的重要手段。
有些妈妈认为，怀孕前吃叶酸会让月经不调，但其实叶酸对身体的好处会大过这些，而且不会影响怀孕。
怀孕后孕妈身体所需要的营养物质，要比怀孕前多上好几倍。所以，怀孕后不仅要吃叶酸片，而且要尽量多从食物中摄入，深绿色食物中的叶酸含量更高一些。
备孕期间要注意哪些事情？
准备要宝宝建议先做孕前检查，最好是夫妻同查。日常生活中，减少熬夜次数，多运动，尽量让身体保持在最佳状态。
在月经结束后就开始监测排卵情况，可以用排卵试纸或去医院监测卵泡。等到排卵日安排同房，频率保持在24小时以上，同房密度太大，不利于优质精子的产生。
最重要的是，要保持良好的情绪，不要过于焦虑和紧张，这些都会成为受孕的阻碍。
怀孕后吃叶酸要注意哪些事情？
每天服用400微克的小剂量叶酸片，坚持到怀孕的第三个月以后。有研究表明，每天叶酸摄入不超过1000微克，不会对身体造成影响，也不会引起中毒反应。而且，叶酸作为水溶性维生素，不会在体内滞留，多余的会被排出体外。
怀孕后还可以通过食物中获取叶酸，但由于叶酸的不稳定性，食物经过烹饪、高温，能被人体吸收的很少。所以，叶酸片还是要坚持吃。建议在吃过早饭或晚饭后半小时，此时补充叶酸的效果会更好一些。
总之，备孕期间建议坚持服用叶酸，，如果有不懂或者疑问，可以按照所命是或遵医嘱服用。
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一。还没有怀孕之前，想要生出聪明健康的宝宝，备孕前三个月就要开始吃叶酸。因为叶酸是影响宝宝神经系统发育的。备孕前三个月开始使用，可以大大提高机率。
第二，怀孕了之后才知道怀孕这件事。不知道的情况下没有服用叶酸也不要惊慌。因为我们日常吃的食物当中也有很多含有叶酸的食物。知道怀孕之后。再开始服用叶酸也是可以的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请回答！
在备孕期可以补充叶酸，我在准备要宝宝的时候就买回叶酸片，一天吃一片，坚持吃到怀孕三个月。叶酸对胎儿神经系统发育很重要，在备孕期间除了可以通过叶酸片来补充之外，还要注意通过摄取叶酸含量高的食物来补充，可以多吃一些下面的食物。
1.卷心菜
卷心菜是比较常见的一种蔬菜，叶酸含量较高，几块钱就能买到一大颗，我在怀孕初期孕吐比较严重，很多青菜都不想吃，但还能接受卷心菜。在备孕和怀孕期间，要想通过食物补充叶酸，卷心菜是不错的选择。
2.菠菜
菠菜的叶酸含量也比较高，但菠菜含有大量的草酸，草酸对人体钙的吸收会有影响，在孕期吃菠菜的时候要注意将菠菜先焯水再炒，这样可以去掉大部分的草酸。
3.西蓝花
西蓝花是我孕期吃得最多的一种蔬菜，不仅叶酸含量高，而且还含有丰富的维生素C和维生素K和各种微量元素，是孕妈妈必不可少的一种蔬菜。在备孕和怀孕期间就可以多吃这种蔬菜，在煮西蓝花的时候可以用洗米水来浸泡5-10分钟，有利于去除残留的农药。
4.南瓜
现在夏天就是吃南瓜的季节，用南瓜煮牛奶，不但可以补充叶酸，还可以补钙，比较适合备孕和孕妈妈吃。
以上这几种都是比较常见的蔬菜，在菜市场就可以买到，除了这几种蔬菜之外，芦笋、油菜、香蕉、橘子也含有丰富的叶酸，平时饮食可以多注意吃这些食物，但不能只食补哦，叶酸片也还是要吃的哦，因为食物经过烹煮之后维生素会流失，我们没法确定吃的食物能否补够，还是要从备孕到怀孕三个月坚持吃叶酸片更有保障。
希望我的回答能够给你带去帮助，关注@恩妈学堂，育儿路上一起成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
按照优生优育来说，备孕期间和怀孕的前三个月都是需要每天吃叶酸片来预防胎儿出现畸形的，在怀孕的前三个月，是胎儿神经的发育期，吃叶酸片是可以有效的预防胎儿的神经发生畸形的。
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