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胃有“3怕”，最好一个别沾，养胃常喝三种水，记住3个字，都有什么？
胃部,食物,幽门胃有“3怕”，最好一个别沾，养胃常喝三种水，记住3个字，都有什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2、胃怕生的食物
我们知道早前日本、韩国等地区比较爱吃生食，诸如生鱼片、章鱼等，这些爱好近年来在我们国家也较为流行开来，而我们要知道生食中往往会含有很多的寄生虫和病菌等，人们经常吃这样的食物，无疑会损害人的胃部。
3、胃怕重口味食物
生活中过咸或者过油的食物，这些在进入人的胃部之后是十分不容易被消化和吸收的，久而久之就会给人的胃部增加负担，胃病也就会由此而产生。
胃不舒服？常喝“3种水”，灭菌养胃，胃可能会“报答”你！
1水:火焰菜茶
火焰菜茶不仅具有很高的营养价值，而且由于火焰菜茶具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱以及甜菜纤维均具有一定的药用价值。中世纪的欧洲常利用其治疗消化系统疾病。
将火焰菜泡水代茶饮，可用于治疗胃酸缺乏及动脉硬化等疾病，甜菜碱氯化物铝盐可抗溃疡并可用于治疗胃炎，促进伤口愈合。
2水：黄谷丁红皮茶
黄谷丁被称为天然抗生素，具有广谱抑菌的作用，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎有效，可起到缓解胃炎的作用。
并且相关研究表明，黄谷丁还可以杀死幽门螺旋杆菌，减少胃溃疡的发生几率，对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，且无壅滞之弊。
平时用其泡水喝，是养胃、修补胃黏膜损伤很好的选择。
红皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。
3水：黄花苗根红茶
黄花苗根是一种常见野菜，也被用于临床治疗疾病，是一种药食两用的植物。黄花苗根属寒性，“为泻胃火之药，既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。”研究发现，黄花苗根具有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，在一定程度上能替代临床上抗生素。同时已证实，黄花苗根能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤，非常适合慢性胃炎、胃溃疡患者饮用。
日常养胃为了方便，可将黄花苗根炒制成茶代茶饮，每日泡水喝；但因黄花苗根寒性大，可发酵处理一下制成黄花苗根红茶，大大降低其寒性，更适合长期饮用。
记住3个要，胃会变更好！
1、要七分饱
古人有云：饭吃七分饱，没病活到老。
因为这种饮食方式，能够减轻身体的负担，减轻脾胃的负担，有利于消化；
更有利于控制体内血压、血脂、血糖的稳定，是保护肠胃健康的饮食习惯。
2、要揉肚子
肠胃消化不良，很容易导致胃动力减弱，出现便秘的症状。每天早起按揉一会肚子，可以让肠胃蠕动加快，进而排出黑臭宿便。幽门螺杆菌存在食物和粪便中，身体尽快排出垃圾，还能降低幽罗门杆菌感染几率。
3、要按穴位
足三里：民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。
其是胃经穴，位于外膝盖窝下方3寸。
中医讲：肚腹三里留。指的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
脾胃是我们的后天之本，脾胃好了，吸收能力、运化能力强，我们从食物中摄入的营养成分能够更好地进入体内被利用，体质才更好，气血也才能更丰盈，所以保护好脾胃也是很关键的，那么养胃怎么做能更好？
要记住，胃最怕三件事，我们最好少做这三件事：
怕吃刺激性食物
胃肠粘膜都很怕刺激性较强的食物，我们可以尽量避免对胃肠粘膜过多的刺激，以免损伤粘膜，粘膜的损伤是胃疾的最开始，但也因为这个开始，可能导致更严重的后果。胃肠的肌肉属于平滑肌，平滑肌十分害怕温度刺激，比如吃太烫的食物、太凉的时候对粘膜都会有刺激，我们可以选择温度适中的食物来食用，比如夏季避免过度吃冷饮、喝冰水，冬季避免喝太烫的饮品，最好温度20~40℃左右的食物是最适宜的选择。
另外还有一些可能会刺激粘膜的物质，例如葱、姜、蒜等食物中的挥发性含硫化合物成分，它们虽有杀菌效果，不过过多食用对粘膜也会有刺激，另外生萝卜中的芥子油也有类似效果；比如浓茶、生香蕉等食物中鞣酸含量较高，也会对粘膜造成刺激效果。还有辣椒中的辣椒素，其实敷在皮肤上会让皮肤红肿，对于粘膜也会有灼伤效果，所以不要经常吃得过辣。
怕吃饭时间乱糟糟
这可能是肠胃最害怕的事情，就像我们害怕加班一样，肠胃有自己的工作和休息时间，如果吃饭的时间固定规律，它能能更好地工作，工作后又能更好地自我修复，但如果进餐时间紊乱无规律这就会让它头疼了，它不知道该积极蠕动，该研磨食物，还是该缓缓地蠕动，比如某一餐我们没有吃，但肠胃认为昨天都是这个点吃了饭，那现在应该开始积极磨食物了，结果它只是在空转，没准还会研磨到胃壁，损伤粘膜。长期如此胃黏膜很容易受损，很多胃炎、胃溃疡患者都是因为吃饭时间紊乱而造成，我们尽量固定自己的进餐时间，前后最好不要超过1小时为宜。
怕暴饮暴食
暴饮暴食必然会增加胃肠的消化负荷，长期下去也会逐渐瓦解肠胃健康。过多食物的摄入会撑抵粘膜，同样对粘膜健康不利，同时这样也可能造成热量超标，诱发肥胖，增加诱发心脑血管疾病的风险。凡是应当七分饱为宜，这是对肠胃最好的保护，所谓“七分饱”，就是吃到自己肚子不饿也不撑，还能继续吃下不少食物，不过对食物的渴望并没有那么强烈的状态，但现在很多朋友都会吃到八九十分饱。
养胃可以多喝“三种水”
温开水。温开水虽然是最常见，没什么特别的水，不过它也是对胃最温和的水，日常补充水分，建议肠胃不好的朋友多选择温开水，不过烫也不要过凉，温温的刚好。
蜂蜜水。蜂蜜中糖分含量丰富，还有自然胶质十分黏稠，它们能够形成保护膜附着在胃黏膜上，预防一些刺激性较强食物的刺激。蜂蜜中还含有少量抗菌物质，有助帮助肠胃加强对维生素的抵抗力。
热粥。小米粥是最好的选择，推荐三餐中可以在晚餐或午餐来喝粥，粥长时间加热，利于消化吸收，能减轻肠胃消化负担，适合养胃，不过要注意的是不宜频繁，顿顿喝粥，不然肠胃每天都消化得太舒服，反倒不擅长消化稍微有些粗糙的食物了。
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