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不想血管被堵死，这四种食物一定要少吃，你知道是什么吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

不想血管被堵死，这四种食物一定要少吃，你知道是什么吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们的血管通畅从20岁开始便已经老化，再加上三高等疾病的影响，更是会加速血管老化的进程。


一旦血管发生堵塞，势必会影响血液的流通；无论堵塞发生在哪个部位，都会对人体造成严重危害！

不想你血管被堵死，这四种食物一定要少吃

1. 腌制食物

咸菜是我们现在很多家庭餐桌上每餐都必备的一种食物，又称为“下饭菜”，但是这些过咸的食物极其的伤害血管。

因为咸菜中含有的较高的盐，而我们现在用的都是钠盐，身体一旦摄入的钠过多，则会导致血压升高。

并且长时间的口味过咸，会加速动脉硬化的进程，影响血流，促进血栓的发生。

2. 油炸食物

经过油炸的食物，往往色香味俱全，大部分人都难以抵抗这种诱惑，但是这些食物之间以偶尔吃，绝对不能经常的食物。

一方面，这些食物油脂含量过高，经常的摄入，会导致高血脂，增加血液粘稠度，进而形成血栓，堵塞血管。

另一方面，油炸食物含有反式脂肪酸，这种物质可增加“坏”胆固醇的水平，降低“好”胆固醇的水平。

3.高糖食物

糖摄入的过多，会加重糖尿病、高血压、痛风等发病风险，而这些疾病，又与血管损伤，互相促进，形成恶性循环。

所以，平时，像精制糖、奶茶、果汁，蛋糕等含糖量高的食物，最好少碰。

4. 动物内脏

动物内脏，例如肝脏，肾脏等，这些东西虽然很多人都喜欢吃，但其实这些食物是不健康的。

他们中含有大量的胆固醇、饱和脂肪酸，经常食用，会加速血液粘稠，促进血管堵塞。

所以想要保护血管，日常建议还是要减少胆固醇、甘油三酯的摄入，所以，要少吃动物内脏、动物脂肪等食物。

想要血管更干净通透，谨记：做一事，饮二水，戒三习

1. 做一事：

常检查

建议检时刻检测好自己的血压值、血脂值、血糖值预防疾病的发生，

同时也要定期的做颈动脉彩超、同型半胱氨酸、CT等检查，

尤其是对于有家族遗传的人，肥胖的，三高的人，其他疾病或是长期的生活习惯不良的人，建议根据个人的身体情况做定期的检查、预防、筛选等工作。

2. 饮二水

红甜菜根茶


红甜菜根中含有维生素B12，铁、锰等微量元素，可以养护心血，防治贫血。

红甜菜根中的镁能够阻止血栓的形成，净化血管壁的胆固醇斑块，改善脂质代谢，软化血管的硬化强度。

同时，它可使总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量显著降低，诱导血管舒张和增加血液流量，起到调节血压的作用。

绿茶


未经过发酵，营养保留最全面，养生效果最佳。

经常泡上一杯，能减少消化道，对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇，有助于改善血脂健康。

需要注意的是，绿茶喝淡一点为佳，不要喝浓茶，更要不要喝烫茶。

戒三习

1. 戒长期熬夜

研究发现，每天睡眠不足5小时的人，患脑梗的风险提升30%，尤其是中老年人。

人在缺少睡眠的时候，使神经兴奋，增加心脏，血管的压力，并且神经元会被吞噬，导致大脑的萎缩，引起脑梗的发生。

50岁身体的各项机能都开始下降，再加上高血压，心脏病的刺激，增加危险的发生

2. 戒长期久坐

长期的久坐不久对颈椎，关节产生极大的损伤，不可忽视的就是心脑血管疾病的发生。

久坐时，血液流动速度减慢，身体代谢降低，免疫力下降，增加血液粘稠度，从而诱发高血脂，高血压，进而促进脑梗。

3. 戒大量吸烟

数据显示，每天10支烟以上的人，患脑梗的风险是不吸烟人的5倍以上。

50岁后，身体排毒代谢烟毒的能力下降，本身血液有脂肪，胆固醇等物质的堆积。

如大量的吸烟，会增加血液的粘稠度，损伤血管内膜，加速动脉硬化的形成，促进脑梗，心梗的发病几率。

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