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什么东西最有营养？
食物,营养,最有什么东西最有营养？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
世界上没有完美的人，也没有哪种食物可以提供人体所需的全部营养素，所以根本不存在“最有营养的食物”一说。但现实生活中，总有人急切又执拗地去寻找“最能减肥的主食”、“最能减肥的蔬菜”、以及“最有营养的食物”……吃饭、好好吃饭、怎么吃能减肥、怎么吃能神清气爽，是需要学习的，我们的三餐，是需要认真搭配的，没有哪一种食物能让您一劳永逸的。
认真搭配的早餐
每种食材，都有自己独特的营养成分结构，就算同为绿叶菜，有的富含钙，有的富含维生素；都是粮食，有的蛋白质含量多，有的膳食纤维含量多……想要比较谁优谁劣，其实是分不出高下的，不管哪种食物，没有两把刷子，没有能吸引人的亮点，就会被淘汰。比如最近几年才被大多数人认识的很多彩色粗粮薯类，大家都以为是转基因食物，其实是自古就有的，只是以前的人们生活少油少糖，不适合再进食大量富含膳食纤维的食物，所以就被“雪藏”起来了。
认真搭配的午餐
营养学家推荐大家三餐的食材要多样化，就是因为您吃到的食材种类越多，摄入的营养素才会越全面呀。世界上没有“最有营养的食物”，大家要不挑食，什么都吃，什么都适量吃哟。
认真搭配的晚餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，生命需要所有元素它都有。一个蛋就是一个生命，鸡蛋使人类一代接一代得以延续。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日三餐基本食物是一个人一生的需求，主食中的米、面、蛋、肉以及常食用的蔬菜水果。这就是最有营养的。单独去比较某一样食物虽有营养含量高低之分，但提供人一生需求的绝不是某一样食品。所以我认为这个最有营养的食物就是我们常食用的食品组合。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有最营养的食物这一说，不科学！每个食材含的营养成分或多或少种类也各不相同，人体所需七大营养元素，蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维，水，目前还没有哪种食物全部包含，而且都是优质营养元素。只是在不同营养元素里某些食材含量高些优质些而且。最好的营养食物，就是每天吃得种类多，包含所需营养元素。不过很多亲，都追求的是口感和吃饱，营养均衡很多人达不到，也不知道怎么吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么东西最有营养，很多人都越来越关心这个问题。其实这世界上不存在某样东西最具有营养。每个食物都有自己不同的营养元素和成分，所以我们提倡大家饮食均衡，荤素搭配，食材多样。每天最好保证自己摄入25种食材。我们人毕竟是杂食动物，我们要从各种食物中获取自己所需要的不同营养。所以不要迷信某种食材某种保健品。因为这个世界本来就不完美，所以也不存在着最好的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
家常便饭，米饭，面食，四季蔬菜水果不能少，鸡鸭鱼猪牛羊肉，各类豆子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么东西最有营养，很多人都越来越关心这个问题。其实这世界上不存在某样东西最具有营养。每个食物都有自己不同的营养元素和成分，所以我们提倡大家饮食均衡，荤素搭配，食材多样。每天最好保证自己摄入25种食材。我们人毕竟是杂食动物，我们要从各种食物中获取自己所需要的不同营养。所以不要迷信某种食材某种保健品。因为这个世界本来就不完美，所以也不存在着最好的东西。
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