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什么东西最有营养？
食物,营养,最有什么东西最有营养？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
所以说最有营养的东西是最适合我们体质的东西，当然我们日常所说的有营养的东西还有肉，蛋，奶等。但对于不同体质的人，必须要补充不同的营养元素，才能平衡人体的营养需求，我们要明白一个道理，只要有一种营养素缺乏，我们的健康就没有保障，比如像动物性食品的蛋白质和脂肪含量高却没有纤维素，需要蔬菜水果来补充，所以说，在生活中有很多的食物，肉类蔬菜中都有高蛋白高营养的，只要你摄入的适度，吸收的正常，那我们的身体就会一天天好起来，再有就是营养吸收好必须做到身心舒畅，运动适量，睡眠充足。
回答于 2019-09-11 08:43:50
太多营养了，个人认为最有营养就是我们每天三歺食物大米，白面粉，一个健康人不吃主食，最后身体就是多病体弱，其它有营养在吃了主食情况下，另外加强，这样即保重健康，又保重身体平安。
回答于 2019-09-11 08:43:50
世界上最有营养的食物是什么？这个问题应该适个伪命题！可以说是没有一种食物是十全十美的，只能说是相对营养比较全面。
目前在国内外营养界把那些尤其富含多种氨基酸，脂肪酸、维生素，矿物质以及其他活性成分的食物称之为“全营养食物”。相信这就是你说的最有营养的食物吧？
这样的还是可以推荐几种给你：
①小海藻
小球藻是距今为止最早的生物至少超过上万年的单细胞生物，研究发现：小球藻富含所有人体所必须的氨基酸，脂肪酸自己微量元素。同时，它富含的脂肪酸还是能促进大脑和视力发育的不饱和脂肪酸。
更重要的是小球藻还含有生长因子。能很好促进细胞更新。
②小麦胚芽
小麦胚芽是小麦负责繁殖发芽的部分，集聚了所有小麦的精华，尤蛋白质含量高达35%以上。膳食纤维也超过20%。另外植物性食物中少有的矿物质锌含量也很高。
③奇亚籽奇亚籽是鼠尾草的籽，形状酷似芝麻，富含超级高的膳食纤维与果胶物质，遇到水了膨胀数倍，是改善便秘和预防肥胖的超级好物。同时，奇亚籽还含有丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸。
④藜麦
现在营养届都把藜麦成为“粮食之母”“营养黄金”。
这是因为相比其他粮食，它的蛋白质含量高达20%以上，而且所有粮食都缺乏的赖氨酸它却含量丰富，几乎跟牛肉差不多！
此外，藜麦的膳食纤维，微量元素含量也远高于其他粮食，加上它还有白色，红色，黑色等不同的品种。同时还富含很多植物性活性营养物质。是现在营养届与时尚界深受追捧的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
世界上最有营养的食物是什么？
这个问题相信大多数人都很想知道，因为每个人都希望自己和家人能有一个健康的身体。但是无论哪种食物营养物质多么丰富、营养价值多么高，都无法满足我们人体对营养素的需求。
那么什么是世界上最有营养的食物呢？
目前食品分为四大类。
普通食品
现在为我们普通人吃的食品，大部分是施用化肥和农药的，产品没有健康可言
无公害食品
种植的土地经过三年的种草，吸收土壤里面的化肥和农药等有害物质，还原土壤本性之后，种植出来的，对身体健康没有危害的食品。
绿色食品
种植的土地经过三年的种草，吸收土壤里面的化肥和农药等有害物质，还原土壤本性之后，第二年种植出来的，对身体健康没有危害的食品。
就是说在优良生态环境、按照绿色食品标准生产、实行全程质量控制并获得绿色食品标志使用权的安全、优质食用农产品及相关产品。
有机食品
有机食品是一种国际通称，是从英文Organic Food直译过来的，其他语言中也有叫生态或生物食品等，是目前国标上对无污染天然食品比较统一的提法。
有机食品通常来自于有机农业生产体系，根据国际有机农业生产要求和相应的标准生产加工的。除有机食品外，目前国际上还把一些派生的产品如有机化妆品、纺织品、林产品或有机食品生产而提供的生产资料，包括生物农药、有机肥料等，经认证后统称有机产品。
就营养成分来说，无机食品的营养最为丰富。
其中尤其以有机谷的食品，天然硒元素，对人体健康大有裨益。
同时有机谷的苦瓜酒和有机黄酒也誉满全国。
还在苦瓜开花的时候，就把苦瓜装进瓶子里面，收集苦瓜里面的苦瓜素（甙），对治疗糖尿病有一定疗效。
因此，最有营养的，天然的，就是有机食品，而中国的有机食品中，中国有机谷的食品占据一半的地位。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
世界上最有营养的食物是妈妈身上的奶，还有自来水和大米，其它什么营养都是骗人的，
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