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喝酸奶有哪些好处?
酸奶,乳酸菌,乳酸喝酸奶有哪些好处?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成,它保留鲜牛奶的成分外,富含多种维生素,有利吸收更好吸收。2.酸奶中含有大量乳酸菌,有利肠道益生菌群的成长,调节肠道菌群的平衡,3.酸奶可以提高食欲,促进消化,营养价值高,4.喝酸奶可促进肠蠕动,防止便秘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酸奶有什么好处了?
其实任何事情都有两面性,有好处就有坏处,这两方面我来给你列举一下吧。
好处:
(1)补钙:酸奶是由纯奶制作而成的,首先肯定具有了纯奶的好处,那就是补钙,而且酸奶中产生的乳酸与钙相结合,更容易被人体吸收。
(2)促进消化:酸奶含有丰富的乳酸,对人体都是有益的。乳酸能促进胃酸的分泌,从而起到促进消化的作用。
(3)抑制有害细菌的滋生:酸奶中含有的大量益生菌,就相当于给人体内形成了一层屏障,能有效的抑制其他有害细菌的滋生。
(4)提高免疫力:酸奶中的乳酸菌的活动,能分泌出增长免疫力的物质,可以提高人体免疫力,防止疾病发生。
坏处:
(1)不适宜所有人群饮用:有肠胃病的人不宜饮用酸奶,酸奶中的乳酸菌会刺激肠胃,造成不适。
(2)破坏人体的酸碱平衡:喝酸奶量比较多时,人体的酸碱平衡就会打破,在一定程度上会对任意造成危害。
上面就是我的回答,仅仅是我个人的观点,仅供参考。
希望我的回答能帮到你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天喝酸奶,好处有:一,美容养颜。二,通便。三,祛痘。四,补钙。五,降低胆固醇。
美容养颜,经常喝酸奶,有滋润皮肤,补磷补钙,润肠通便的作用,对一些平时生活中气血不足,营养不良,有脂肪肝的人,可以在日常生活中多喝一点酸奶。
二,通便。酸奶之所以有润肠通便的功效,是因为酸奶中含有丰富的有机酸,这种有机酸可以促进胃酸的分泌,对于食物消化有很大的帮助,同时经常喝酸奶也有润肠的作用,对于缓解便秘也是比较好。
三,祛痘。酸奶可以缓解痘痘,这是因为酸奶里面含有丰富的高活性无机矿物质,微量元素锌,维生素a,以及维生素e的衍生物,这些东西可以帮助人体某些毒素迅速排出体外。
四,补钙。大家都知道牛奶里面有很高的钙,酸奶里面同样含有很丰富的钙,但是酸奶里面的钙,通常会与酸奶里面的乳酸相结合,因为乳酸相结合的钙,更容易被人体吸收,如降低胆固醇,经常喝酸奶还可以降血脂,胆固醇是人体血液中不可缺少的一部分,但是生活水平越来越高,所以有很多有高血脂的问题,这就是血液里面胆固醇含量越来越多,导致血液集密。
酸奶里面含有三羟酸钾以及乳酸,这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用。
所以平时生活中,多喝一点酸奶是很有好处的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酸奶有什么好处了?
其实任何事情都有两面性,有好处就有坏处,这两方面我来给你列举一下吧。
好处:
(1)补钙:酸奶是由纯奶制作而成的,首先肯定具有了纯奶的好处,那就是补钙,而且酸奶中产生的乳酸与钙相结合,更容易被人体吸收。
(2)促进消化:酸奶含有丰富的乳酸,对人体都是有益的。乳酸能促进胃酸的分泌,从而起到促进消化的作用。
(3)抑制有害细菌的滋生:酸奶中含有的大量益生菌,就相当于给人体内形成了一层屏障,能有效的抑制其他有害细菌的滋生。
(4)提高免疫力:酸奶中的乳酸菌的活动,能分泌出增长免疫力的物质,可以提高人体免疫力,防止疾病发生。
坏处:
(1)不适宜所有人群饮用:有肠胃病的人不宜饮用酸奶,酸奶中的乳酸菌会刺激肠胃,造成不适。
(2)破坏人体的酸碱平衡:喝酸奶量比较多时,人体的酸碱平衡就会打破,在一定程度上会对任意造成危害。
上面就是我的回答,仅仅是我个人的观点,仅供参考。
希望我的回答能帮到你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
(1)酸奶是将牛奶当中的乳糖发酵成乳酸而制成的,pH值较低,有利于抑制肠道中有害菌的增殖。
(2)有些酸奶添加了益生菌,例如乳酸杆菌、双歧杆菌等。但是这些菌大多不耐酸,经过胃部之后很多都会被胃酸杀灭,这时候就一定要注意酸奶中益生菌的添加量了,如果添加的数量可以达到108~1010个,肠道中才有可能会存活一部分益生菌。
(3)有些酸奶中还添加了益生元,益生元就是益生菌的食物,可以促进益生菌的增殖
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