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喝酸奶有哪些好处?
酸奶,乳酸菌,乳酸喝酸奶有哪些好处?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶对人体的好处:
1、酸奶可增强人体免疫力。
2、可降低血清胆固醇的水平。
3、酸奶可代替牛奶,它含有丰富的乳酸菌和益生菌。能促进肠道蠕动,加速食物消化。有益肠道健康,可预防便秘。
4、营养专家发现,酸奶含有一种牛奶因子,可降低血清胆固醇。
5、酸奶含有各种有益菌,能阻断致癌物质形成,起到防癌的作用。
6、骨质疏松症患者更适合喝酸奶。因为酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收,是补钙的极佳来源。因此缺钙的人不妨多喝酸奶~
而且经常喝酸奶还有润肤明目、健发固齿、预防细胞衰老等作用。在各种奶制品中,酸奶是一种集营养、保健、美容于一身的健康饮品。酸奶含有活性很强的矿物质钙镁磷等微量元素,能保护牙齿、强壮骨骼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶对人体的好处很多,例如:美容养颜、调理肠胃等。
酸奶在我们生活中比较常见,主要因为酸奶可以调节人体酸碱度,并且酸奶对于消化不好的人来说还有补充微量元素的作用。
一般来说,我们在饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的pH值在1-3之间,空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
酸奶以鲜牛奶作为原料,加入乳酸菌发酵而成,牛奶经发酵后原有的乳糖变为乳酸,易于消化,所以具有甜酸风味,其营养成分与鲜奶大致相同,是一种高营养食品,尤其对胃肠功能紊乱,的中老年以及乳糖不耐受者,更是适宜的营养品。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加入了乳酸菌,因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸,而研究中发现乳酸和钙结合是,最容易被人体吸收,因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女饮用。此外,它营造了一个肠胃道酸奶性的环境,也能帮助铁质的吸收。
儿童常饮酸奶能促进大脑发育,有利于提高智力。酸奶是增进人体钙吸收的最佳食品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶是很多人群非常喜爱的一种食品,都知道酸奶是由纯牛奶发酵而成,除了保留鲜牛奶的营养价值以外,在发酵过程中还产生了人体营养所需的多种维生素,酸奶经过发酵以后比牛奶的口味更好、营养更丰富,而且容易消化和吸收,概括而言酸奶中除含有糖类、蛋白质、脂肪酸等营养成分以外,还含有钙、维生素A和维生素B2,在发酵过程中,乳酸菌还可产生人体营养所需的多种B族维生素。酸奶对于机体而言有不少益处:
1、酸奶是补钙的良好食物来源,奶是钙的提供大户,酸奶中的钙含量丰富而且容易消化吸收;
2、酸奶和牛奶相比含有丰富的益生菌,可以有效的调节便秘,酸奶是经过牛奶发酵而成,在食用牛奶的时候,有些人群不能食用牛奶,是因为乳糖不耐受,酸奶可以避免乳糖不耐受,有一部分人对鲜奶中的乳糖有过敏症状,进食鲜奶后会发生腹泻、腹胀、消化不良的症状,但是酸奶里面的乳糖经过发酵之后变成了乳酸,就不会存在这种症状。
酸奶虽好但是也不是适合于所有人,对于胃酸过多的人群不可单独食用酸奶,不可空腹食用酸奶,需要与其他食物一同食用,以免损伤胃黏膜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,酸奶中含有丰富的乳酸可以降低人体的胆固醇,将适量的酸奶涂抹在皮肤上,可以起到美容养颜的效果。同时酸奶中还有丰富的钙元素,对于小孩的生长发育有非常好的促进作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶具有防辐射、润肠通便、促进消化、美容养颜、降脂降糖、补充钙质和减少痤疮等功效。它含有大量的益生菌和蛋白质,能够有效的改善肠道内环境,促进胃肠的蠕动,减少体内毒素的吸收,达到美容祛痘、预防便秘的效果。
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