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喝酸奶真的可以减肥吗？为什么？
酸奶,肠道,热量喝酸奶真的可以减肥吗？为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
喝酸奶真的可以减肥吗？为什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酸奶没有减肥作用，只是对肠道菌群有好处罢了。减肥关键还是基础代谢量，每天主食不超过250克，加上运动，调理脾胃、肝胆肾，打通带脉，祛除湿气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没听说过，我酸奶也喝，不过最喜欢喝牛奶，我好多同事说一喝牛奶就拉肚子，我正相反，肚子不舒服喝一杯牛奶准好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没听说过，我酸奶也喝，不过最喜欢喝牛奶，我好多同事说一喝牛奶就拉肚子，我正相反，肚子不舒服喝一杯牛奶准好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酸奶真的能减肥吗？今天算是长知识了～
相信很多人饭后都会喝一杯酸奶，因为酸奶有促进肠道蠕动，助消化的作用，就暗自心理安慰：喝了酸奶就不会胖了。甚至有些小仙女会靠酸奶减肥。
为什么那么多人相信酸奶会减肥？
首先酸奶中含有大量的有益菌，对改善肠内环境非常有帮助。酸奶既有促进肠胃活动，帮助消化和排泄的作用，还有消脂清肠的效果。
其次酸奶中还含有大量的钙质，可以健康骨骼，也可以提高新陈代谢的速度，对减肥瘦身很有帮助。
但实际上，酸奶除了有这些优点还有很多不利于瘦身的缺点。
首先，一般市面上的酸奶中都含有大量糖和食品添加剂，食用后会造成血糖值的急剧升高，很容易导致脂肪的堆积。
其次酸奶中的有益菌还可能被胃酸杀死，食用后除了给身体增加热量和糖分，并没有起到任何的减肥效果。
所以，酸奶可以适当的喝一喝，但是要想靠酸奶减肥还是万万不可取的。
我之前就是想靠酸奶减肥，还往酸奶里加了很多水果和麦片，想着既营养又能减肥，结果非但没有瘦，每天都饿的不行，恢复到正常饮食后又长胖了几斤。
无奈之下，我咨询了一个正在健身的朋友，想问问有哪些简单易学的减肥餐，她告诉我光吃减肥餐没有用，每个人长胖的原因都不同，建议我去做个基因检测，还推荐了一款安我基因检测给我，说最近很火。
我在京东上找到了这家店，立马下了单，两三天左右快递就到了，我按照流程弄好给安我寄了过去，很快就收到了检测结果。结果显示我的脂肪代谢能力很弱，饱和脂肪酸增肥可能性很高。对此，我咨询了安我基因的专家，专家也对我的情况提出了一些建议。
酸奶固然有消化排泄的作用，但是想要减肥，还是得先了解自己的肥胖体质哦～
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶中含有一些有益菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化，消化好了，人就容易瘦，所以酸奶有助于减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以润肠吧，减肥效果不明显。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以润肠吧，减肥效果不明显。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶中含有一些有益菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化，消化好了，人就容易瘦，所以酸奶有助于减肥
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