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喝酸奶有哪些好处?
酸奶,乳酸菌,乳酸喝酸奶有哪些好处?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
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回答于 2019-09-11 08:43:50
有滋润皮肤、补钙补磷,润肠通便降血脂;对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥有疗效。 1.润肠通便 2.缓解痘痘 3.补钙 4.降血脂 5.美容养颜 6.防辐射 7.增强免疫力
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶经过发酵里面含有益生菌 路酸菌等对人体有益的菌种,容易消化,还可以让喝牛奶不耐受的人接受,比牛奶更容易消化,促进消化,降低胆固醇。补充蛋白质和钙。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶有润肠通便的做用,有便秘的人可以常喝,但都应选择在饭后,越喝皮肤越好!
脾胃虚寒的人应该少喝,也应选择在饭后饮用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶有着丰富的营养价值,和鲜牛奶一样,有优质而齐全的三大营养素(蛋白质、脂类和碳水化合物),矿物质(钙含量尤为丰富,每100g牛奶约含有100mg钙)和维生素(B族维生素的良好来源,特别是维生素B2),还有酶类、有机酸和生物活性物质。
为什么刚出生的宝宝就只喝母乳或者奶粉?就因为奶类其全面而丰富的营养物质能够满足它们的生理需求。(新生儿不喝酸奶)
酸奶不仅具有以上牛奶的营养价值,因其经过发酵后,它的价值更胜于牛奶,不禁想到了“青出于蓝而胜于蓝”,酸奶就是个标杆。
1、 发酵使蛋白质更易吸收
2、 发酵合成锌的维生素,如叶酸
3、 乳糖变乳酸,耐受性提高
4、 乳酸刺激胃酸分泌,有助消化
5、 乳酸提高钙和铁的吸收率
6、 给肠道提供了有益菌
而且,有研究证明,酸奶有利于预防肥胖,有利于预防糖尿病,有利于预防中风。
最新的研究又给出了酸奶更大的福利:吃发酵乳制品,尤其是酸奶,能帮助预防癌症。从各种癌症的风险来说,发酵乳制品降低食管癌(降低36%)、肠癌(降低12%)和膀胱癌(降低21%)的效果最好。
在这给大家科普下酸奶,发酵乳制品是个大概念,包括各种奶酪,无糖酸乳,风味酸奶,也包括一些貌似是酸奶,其实是以乳酸菌以外的其他微生物发酵而成的乳饮料。而酸奶是个小概念,特指以生牛(羊)乳或乳粉为原料,经杀菌、接种嗜热链球菌和保加利亚杆菌发酵制成的产品。
建议选择的酸奶,可以特别留意下食品成分表:
蛋白质含量≥2.9%
脂肪≥3.1%
碳水化合物≤12%(如果能够适应无糖酸奶更好)
酸奶有着丰富的营养价值,健康益处也是大大的,但在选择酸奶还是要根据上面的建议谨慎选择。
(营养海贼团:小花)
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酸奶的好处有很多,帮助人体胃肠道的消化吸收,促进人体食欲,防止贫血,对人体有很好的保健作用,还可以美容养颜,晚上喝一些帮助睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
促进消化,增强免疫力,防癌作用。
抽烟的人,爱喝酒的人,易便秘的人,办公族,经常喝酸奶好处显而易见。
不易空腹饮用,忌加热,不宜和高油脂的食物一起同吃。
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