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喝酸奶有哪些好处?
酸奶,乳酸菌,乳酸喝酸奶有哪些好处?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于喝酸奶有什么好处这个问题,我想我应该比较有发言权,首先我喜欢喝酸奶,喜欢酸奶的口感(我是自制酸奶不放糖,因为血糖较高)我不喜欢喝牛奶,倒不是因为我是乳糖不耐受者,是因为我不喜欢牛奶的生腥味,所以应该从我记事起就不喝牛奶,而酸奶恰恰没这种烦恼,所以我一直喝酸奶,再者酸奶可以帮助肠胃蠕动的更好,我差不多每天都有排便,所以不管是从口感来说,还是从对人体的帮助来说,我都会选择酸奶
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶润肠的作用
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶是以新鲜牛奶为原料经灭菌发酵后冷却凝固而成的奶制品,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必需的多种维生素,如维生素B1、B2B6、B12等,脂肪酸比原料奶增加2倍。这些变化使酸牛奶更易被人体消化和吸收,使各种营养素的利用率得以提高。
每100克酸牛奶中含蛋白质2.5克,脂肪2.7克,碳水化合物9.3克,维生素A26微克,视黄醇19毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素10.19毫克,尼克酸0.1毫克,维生素C2毫克,维生素E0.12毫克,钙118毫克,磷85毫克,钾150毫克,钠39.8毫克,镁11毫克,铁0.4毫克,锌0.56毫克,硒0.98微克,铜0.04毫克,以及多种人体必需的氨基酸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
润肠通便、缓解痘痘、补钙
回答于 2019-09-11 08:43:50
研究发现,酸奶含有一种生长活性因子,能增强免疫力,有利于抗病防衰老。长期喝酸奶是长寿的秘诀之一。
酸奶对人体的好处:
1、酸奶可增强人体免疫力。
2、可降低血清胆固醇的水平。
3、酸奶可代替牛奶,它含有丰富的乳酸菌和益生菌。能促进肠道蠕动,加速食物消化。有益肠道健康,可预防便秘。
4、营养专家发现,酸奶含有一种牛奶因子,可降低血清胆固醇。
5、酸奶含有各种有益菌,能阻断致癌物质形成,起到防癌的作用。
6、骨质疏松症患者更适合喝酸奶。因为酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收,是补钙的极佳来源。因此缺钙的人不妨多喝酸奶~
而且经常喝酸奶还有润肤明目、健发固齿、预防细胞衰老等作用。在各种奶制品中,酸奶是一种集营养、保健、美容于一身的健康饮品。酸奶含有活性很强的矿物质钙镁磷等微量元素,能保护牙齿、强壮骨骼。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
避免乳糖不耐受导致的腹泻,改善肠道菌群和便秘,补蛋白补钙。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶是发酵过的,吸收率更高,所以也就更有营养
酸奶是以鲜牛奶为原料,加入乳酸杆菌发酵而成,牛奶经发酵后原有的乳糖变为乳酸,易于消化,所以具有甜酸风味,其营养成份与鲜奶大致相同,是一种高营养食品,尤其对胃肠功能紊乱的中老年人以及乳糖不耐受者,更是适宜的营养品
回答于 2019-09-11 08:43:50
促消化
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