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喝酸奶有助于消化吗？
酸奶,饭后,分解喝酸奶有助于消化吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢您的邀请，酸奶比牛奶更容易消化，因为酸奶在发酵的过程中，它当中的大分子、糖蛋白质都会被分解成更小的分子，更容易被我们人体吸收。
一、为什么我喝完酸奶会腹泻？
如果平常你有腹泻或者便秘的症状，我建议你喝酸奶，因为酸奶当中它具有双向的作用，不仅能防止便秘、还能防止腹泻。这时候可能有人会问我，为什么平时喝酸奶还会拉肚子呢？因为平时我们存放酸奶的位置是冰箱冷藏，那时候酸奶的温度很低，直接饮用的话，就会出现拉肚子的情况。
如果您的胃肠不好或者受损了，在你恢复以后，首先选的奶制品也应该是酸奶，然后慢慢的再过渡到牛奶。
二、怎样喝酸奶让营养翻倍？
有好几个宝妈私信我说，我家宝宝不爱喝奶，也不爱吃蔬菜，怎么办呢？是不是会营养不良？
其实我们可以做成水果奶昔，把水果或者蔬菜或坚果放在酸奶当中，这样营养会比较均衡，也容易被吸收。
三、下面为大家介绍介绍我做的黄瓜奶昔吧。
原料：酸奶、黄瓜、核桃。
1、把黄瓜洗干净切成小丁，把核桃切成小块儿。
2、在料理杯里倒上多半袋的酸奶，再加入黄瓜、核桃，打成汁。
3、把果汁倒入碗中，把剩余的少半袋酸奶，在小口处顺着奶昔上方画着圆圈，然后再用牙签儿，逐个的拨出花纹。
4、漂亮的拉花，奶昔就做好了。
营养师点评
这款那款奶昔营养丰富很丰富，比如含有膳食纤维、钙、维生素C和维生素E等等，能够促进宝宝的肠胃蠕动，预防便秘和腹泻，还能提高宝宝的抵抗能力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家经常上网的话可能会看到这样一条信息，吃完饭以后喝一杯酸奶能够帮助人更好地进行消化和吸收。
其实饭后喝一杯酸奶可帮助人体消化这一说法并无科学根据，准确来说，酸奶能够对胃肠道的蠕动起到很好的促进作用，让胃肠道蠕动的更加快，并且在吃完饭后喝一杯酸奶能够更好地促进消化液的分泌，所以，这也是从另外一个方面帮助人体更好的吸收营养。
但是如果吃了很多东西后，建议还是不要立即去喝一杯酸奶。因为酸奶能够增加人的饱腹感，让人觉得更加的饱。吃了很多东西以后再去喝酸奶会增加胃肠道的负担，让人产生不适，这样反而不利于人体更好的消化和吸收。
而且酸奶当中本来就含有一部分的热量，刚刚进食以后已经为身体补充了很多的能量，再喝一杯酸奶会摄入更多的热量，如果经常这样可能会让人变得更加肥胖，不利于身体健康状态。
尽量在饭后一定时间内饮用，不宜空腹饮用，特别是清晨时空腹饮用，饮用酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到2个小时之间。
酸奶饮用的最佳温度是10-12°C，在这种温度下，酸奶的口味较好。夏季酸奶的饮用温度可适当降低。
但是你胃不好就最好不要喝冻得，并且不要空腹喝酸奶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要有助于消化，需要的是肠胃规律蠕动和消化酶。酸奶本身不能纠正肠胃中的蠕动，也不含消化酶。
而被大肆宣传酸奶中的益生菌，主要是用来调节肠道菌群中的平衡，不是助消化。
况且，市面上卖的大部分酸奶都含有大量的糖，饭后一杯酸奶，一不小心就长胖了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能。我们都知道很多的酸奶里面添加有益生菌，而益生菌可以帮助我们促进消化。我们首先来看一下出现消化不良的原因，消化不良是因为我们所吃进去的食物太多，让肠胃系统蠕动变慢，才导致出现消化不良的症状。而消化不良又分为两种，我们平常出现的消化不良就是化学性的消化不良。
所谓的化学性的消化不良就是我们所吃进去的肉类以及其他的食物里面所含的蛋白质和脂肪，没有办法被充分地消化，从而形成一股胀气，堵塞在我们的肠胃里面。那么很多人认为益生菌是不是可以帮助我们分解这些物质呢？其实我们也知道益生菌确实能够分解，但是益生菌所分解的是膳食纤维以及其他的维生素类，而它不能分解脂肪以及蛋白质，但是造成消化不良，主要的就是脂肪和蛋白质，所以说饭后喝酸奶是没有办法帮助我们消除消化不良的。
而且酸奶不仅不能帮助我们缓解消化不良，如果我们的肠胃已经被塞得满满的，再喝进去一杯酸奶的话，还怎么分解我们的脂肪和蛋白质，那只会让我们的消化不良更加严重。所以说希望大家不要再有这样的错误想法了，以免让自己的肠胃越来越受伤！
回答于 2019-09-11 08:43:50
酸奶准确来说并不是助消化，而是，加快你的肠胃蠕动，一方面是促进吸收，另一方面是加速代谢呢，所以喝酸奶后，通常会上厕所。因此，我们常说，喝酸奶是不会胖的。也因为它会排出毒素，所以说他有减肥功效。尽量在饭后一定时间内饮用，不宜空腹饮用，特别是清晨时空腹饮用
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