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顺产坐月子需要注意哪些？

产后,月子,产妇顺产坐月子需要注意哪些？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

顺产坐月子需要注意哪些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

女性在怀孕期间除了补充营养以外，还需要做适量的运动。通过运动，能够使孕妇的子宫更有弹性和力度，从而加快在女性在自然分娩过程中的收缩频率，更有利于顺产。那么具体有哪些呢？可以看下面的介绍。

1、适当锻炼。如散步、孕期保健操都可以很好的帮助顺利分娩。

2、合理的饮食。怀孕期间并不是吃得越多越好，胎宝宝也不是长得越胖越好，应该营养均衡，合理饮食。

3、控制准妈妈的体重。控制整个孕期的体重增长不超过12.5公斤，这样就可以保证胎儿体重不超过3.5公斤，顺产几率也会大大增加。

4、矫正胎位异常。孕32周左右胎宝宝已经长得很大了，如果发现胎位不正，在入盆前有机会纠正，需要准妈妈按照医生的指导配合矫正胎位。

那么顺利分娩完之后该怎么护理自己呢？

1，首先要注意恶露情况，看是否有阴道出血、乳腺炎的表现，比如乳腺局部的疼痛结节、发热。如果有这些异常情况，要及时就诊。

2，生活上要注意不能接触凉水和凉风，保持个人卫生。要注意充分休息，睡眠至关重要，不要过于劳累。

3，饮食上要注意多喝汤水，可以促进下奶，要多吃蛋白质丰富的食物，比如各种瘦肉，同时也要注意营养均衡。

4，产后身体允许的情况下可以下床走走，这样可以促进恢复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，首先告诉大家我三个孩子都是顺产。那么相信每位妈妈在自己身体条件允许的情况下都希望能够顺产生下宝宝，那么孕期要怎么做才有助顺产呢？

一、 准妈妈要进行有规律的运动，对顺产有很好的帮助，适当运动可以增强肌肉的强度，提高耐力，同时促进妈妈的消化、宝宝能更好的吸收营养，为宝宝提供优质的营养物质，也为顺利生产补充体力。

1、 散步，怀孕后经常散步，要注意速度，时间不要太快太久，每天半个小时，最好在家人的陪伴下，选择一个好的环境，不要去人多的地方。但有助于宝宝下降入盆，松弛骨盆韧带，有利顺产。

2、 可以做做简单的家务，不要勉强自己，动作轻柔，缓慢进行，到了后期弯腰跳跃的动作不要做了。活动和直立，对顺产有提速作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。

二、顺产的过程都需要孕妈妈的配合，这样才能配合医生。下面说说我生产时的过程，也是经验。

1、宫缩

宫缩间歇时多休息、吃喝等等。子宫收缩是间断的，而且不收缩的时间长，收缩的时间短，所以大部分时间得到休息，尽管被突如其来的疼痛打断，也要放松，抓紧时间吃东西和休息。宫缩来了，用腹部呼吸，能使腹部放松。

2、产程

按照宫缩节奏用力，有宫缩时用力，宫缩停止一定要放松，如果一直用力就会感到很疲劳，如果宫缩来临你不能正确用力，就不能很好的配合宫缩和胎儿完成分娩过程。

宫缩正确用力方法:宫缩开始，阵痛来了，深吸一口气，然后憋住气开始用力，注意一定要把劲使在下面，像拉干硬的大便一样。

当医生叫你不要用力的时候，要你停你就必须停，要哈、哈的大喘气，你一定不要再用力了，否则会使阴裂伤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

过来人，正确坐月子有助于身体尽快恢复。

坐月子，老家的说法：不能吃生的水果蔬菜，不能开窗，不能吹过堂风，不能洗头洗澡，不能刷牙，不能剪指甲等等…其实不然

1.月子如何洗澡：月子洗澡最好控制在5分钟之内，淋浴，开浴霸或暖风，保证暖和。洗完后及时擦干保暖。建议产后7~15天后洗澡（我是顺产第二周洗的，因为是腊月），夏天可在产后3天后洗澡，剖腹产适当顺延，可采用温毛巾进行擦身。

2.月子如何洗头：产妇洗头一定要热水洗（老家是用艾叶煮开晾凉，体感温度后来洗），时间不宜过长，洗完后及时吹干，也可戴产妇帽（我是戴的）。

3.月子如何刷牙：产妇刷牙最好选用软毛牙刷，使用温水。

4.月子里如何吃蔬菜水果：产妇肠胃虚弱容易受冰冷刺激，所以吃蔬菜水果时要先从温热的吃起，身体较好的产妇随着身体慢慢恢复可少量尝试常温水果（我是先用温水泡过后食用的）。

5.月子里何时下床活动：除特殊情况遵医嘱外，产妇宜早下床活动，有助于自身恢复（顺产的医生第二天就要求下床）。

6.夏天月子吹风:产妇产后身体虚弱，空调可以吹，但温度尽量调高至26度，不要对着吹。

月子饮食注意：

1.注意营养，避免吃一些油腻不易消化的食物；

2.注意休息，保证充足的睡眠；调适好情绪，避免产后抑郁症。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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女人生孩子是一辈子的大事，坐月子也是马虎不得的，一不小心，就会在月子里落下一些不好治愈的疾病，严重的影响妈妈和孩子的身心健康。那么坐月子期间需要注意哪些问题呢？我以自己的亲身经历总结出以下几点。

一，月子里最忌讳的就是冷和寒，所以呢，不要用冷水洗澡洗衣，或者吃生冷的东西，特别是冬天，要尤其注意，凉水洗手都尽量不要，以免引起风湿性疾病或者胃肠道疾病。衣服不要穿太薄，特别是肚子和腿，千万不要受寒。也不要穿的盖的太厚，本身就出虚汗，太热了反而不好。

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