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生娃之后如何坐月子有利于子宫恢复？有哪些瘦肚子的方法？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

生娃之后如何坐月子有利于子宫恢复？有哪些瘦肚子的方法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是羽儿妈妈经，很高兴为你解疑答惑，产妇要注意卫生，小便后要用温开水冲洗阴部，适当的运动，能帮助子宫收缩，尽量母乳喂养，当宝宝吸吮乳头也会使产妇子宫收缩，使用束腹带，大多数的妈妈在生完孩子之后，为了身材能够恢复，就会选择使用收腹带来收复子宫。觉得这样会有助于瘦身瘦腰。其实产后使用束腹带，能够有效地帮助体内器官得到更快的恢复，还能够帮助子宫排出恶露。但是也不能长时间使用。如果感觉到身体不适的话，就不要再用了，坐月子中后期可以做产后瑜伽帮助恢复身材。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生完宝宝后，子宫需要4~6周逐渐复原，6~8周才能完全愈合。


有些妈妈生完宝宝后，突然长出“小肚腩”，小腹无法消除，也有可能是子宫没有恢复到孕前的状态。

子宫恢复良好，在一定程度上也是可以帮助收缩腰腹，恢复“小蛮腰”！！

1、首先要早吮吸、勤哺乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快，帮助子宫复旧；

2、妈妈也可以平常多按摩乳房，一方面可以促进乳汁分泌，也有刺激子宫收缩的效果（可以使用粉爱乳腺治疗仪帮助按摩乳房）；

3、在产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方式；

5、适当的运动：多做些收腹提臀的动作，适当运动对子宫的收缩是有好处的；

6、产后不要吃过于油腻的食物和甜食。

祝宝妈和宝宝健康！