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生娃之后如何坐月子有利于子宫恢复?有哪些瘦肚子的方法?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
生娃之后如何坐月子有利于子宫恢复?有哪些瘦肚子的方法?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是羽儿妈妈经,很高兴为你解疑答惑,产妇要注意卫生,小便后要用温开水冲洗阴部,适当的运动,能帮助子宫收缩,尽量母乳喂养,当宝宝吸吮乳头也会使产妇子宫收缩,使用束腹带,大多数的妈妈在生完孩子之后,为了身材能够恢复,就会选择使用收腹带来收复子宫。觉得这样会有助于瘦身瘦腰。其实产后使用束腹带,能够有效地帮助体内器官得到更快的恢复,还能够帮助子宫排出恶露。但是也不能长时间使用。如果感觉到身体不适的话,就不要再用了,坐月子中后期可以做产后瑜伽帮助恢复身材。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完宝宝后,子宫需要4~6周逐渐复原,6~8周才能完全愈合。
有些妈妈生完宝宝后,突然长出“小肚腩”,小腹无法消除,也有可能是子宫没有恢复到孕前的状态。
子宫恢复良好,在一定程度上也是可以帮助收缩腰腹,恢复“小蛮腰”!!
1、首先要早吮吸、勤哺乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快,帮助子宫复旧;
2、妈妈也可以平常多按摩乳房,一方面可以促进乳汁分泌,也有刺激子宫收缩的效果(可以使用粉爱乳腺治疗仪帮助按摩乳房);
3、在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式;
5、适当的运动:多做些收腹提臀的动作,适当运动对子宫的收缩是有好处的;
6、产后不要吃过于油腻的食物和甜食。
祝宝妈和宝宝健康!
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