您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
有人说不吃晚饭能瘦，大家有没有这样减肥成功的？
晚餐,晚饭,热量有人说不吃晚饭能瘦，大家有没有这样减肥成功的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾在一本书中看过这样一段话：你要想肆意放纵人生，就要先学会收敛、自律和克制，从控制熬夜争取早起，到控制食欲减轻体重，到控制各种莫名其妙的妄念，都是一种尊重事实、遵循理智的成熟态度。
无论是减肥还是生活，首先要做的就是控制自己，少吃多餐，多运动，早睡早起，合理饮食，肯定会瘦。我今天刚见过我表姐，原先140多斤，几个月不见瘦下来好多，一问就知道她就是每天跑步，早晚各跑一个小时，一个月就瘦下来将近十斤。在坚持这件事上，我相信很多人都会有今天下雨了歇一天吧，明天不舒服了歇一天吧，各种理由，一定要克制自己，坚持下去。
所以从现在开始自律起来，剩下的交给时间。很快你会发现，你的生活已经悄然改变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然有成功哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议适当的运动加少食多餐，把胃养小一点。要爱上运动。自己的身体也健康❤
回答于 2019-09-11 08:43:50
28天CS极速甩脂运动，拒绝节食，拒绝产品推销，拒绝反弹，健康减肥，才是王道！限时特价199元，想瘦的抓紧报名了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
肥胖是因为摄入的热量大过了消耗的热量，要减肥就是要减热量，方法从理论上有两种：一是加大热量消耗，二是减少热量摄入。
加大热量消耗主要的方法是运动，各种运动，跳绳，跑步，游泳，等等；其次，可以通过汗蒸，按摩等方法消耗一部分热量。关键是要坚持！
减少热量消耗主要的方法就是少吃，最普遍认可的科学饮食是：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚班要吃少。所以，减肥减食都是选择晚餐少吃或不吃。只要不是早餐和午餐吃的太饱，晚餐少吃或不吃对减肥肯定是有效的，只是当时间长了，肠胃已经适应了饮食习惯后再减重就有点困难了。这时如果控制不住增加了食物的摄入，体重肯定会上升。人对美的东西总是抵抗力差一些，特别是美食，所以节食减肥个人觉得其实挺痛苦的。
其实，减肥还是应该选择运动和节食相结合的方法，这样一方面不耽误享用美食，另一方面，运动可以让人更有活力，当你变的更美更好的时候，你就会有了坚持下去的决心和毅力。因为你见到了美好的自己，就再也不愿意变丑了，即使辛苦即使累，你也会鼓励自己：坚持下去！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可行，人体的消化液都会按时分泌的。晚饭和第二天的早饭间隔12个小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。使第二天过度进食，反而不利于减重。因此要平衡膳食，适当限制总能量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃晚饭这是不行的,我们俗话说:“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少.”饿着肚子去减肥会造成身体早期脱水,就会有体重下降的假象,实际上呢减掉的是水而不是脂肪.身体脱水可不闹着玩的,切不可不吃半点东西就去减肥,这样是不可以健康的瘦身的.所以呢运动减肥.吃粗粮.不要吃太饱.不吃油炸食品.坚持一定会瘦下来的.加油加油加油
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |