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有人说不吃晚饭能瘦，大家有没有这样减肥成功的？
晚餐,晚饭,热量有人说不吃晚饭能瘦，大家有没有这样减肥成功的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
三餐按时吃，每次只能吃七分饱，生活要早起早睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃晚饭会瘦，但是以后吃了晚饭就会胖回来，而且更胖！节食减肥永远成功不了
回答于 2019-09-11 08:43:50
身边有很多朋友为了让自己减肥。选择不吃晚餐，每每问起他们。有自信坚定的回答我。
减肥不是要控制热量摄入吗？我白天两顿都吃。你不吃热量比较容易控得住啊。
晚上不是代谢比较缓慢吗？根本无法释放。老师说消耗不了的热量会变成脂肪囤积起来了。坚持不给脂肪留机会。
不吃晚饭到底能瘦吗？
没错，一段时间不吃晚餐。不会有一点点下降，但减掉的大多是体内的水分和肌肉。也就是很重要的蛋白质，并不是你所谓的脂肪。
这种情况的减肥对身体是有很多危害的，单从肌肉含量的下降来说免疫力就会下降了。
不吃晚饭，身体到底会经历什么？
1.不吃晚饭的朋友们半夜不会饿吗？如果长期忍住饥饿，胃酸会对肠道壁造成损伤。胃疼的感受难道很想体验吗？减肥不成，搞出来治愈的慢性胃炎。
2.没有。有些朋友食量比较小。半夜不饿，第2天也会超级容易饿。因为空腹不太久了！其实很多朋友并不知道如果空腹太久，第2天摄入的东西其实更容易吸收，因为身体是智能的，简单的说就是身体饿太过了，需要通过摄入的食物狠补一下才能缓过劲来。
3.如果长期不吃晚餐，身体的代谢水平也会开始下降。也就是说你摄入的食物越来越不容易被身体代谢吸收，而是更倾向于转化为脂肪。没错。你不吃晚饭你会更容易变肥。
4.除此之外代谢水平一旦下降减。平台期就会提前出现，你会发现你的减肥越来越难了。
5.你以为结束了吗？还有，长期不吃晚餐。不仅第二天容易低血糖，而且更容易胆结石。听说比生孩子还要痛，你忍心这样对待自己的身体吗？
还敢不吃晚餐吗？
希望你在拼命的摇头好啦，重点继续……
减肥期间晚餐注意事项：
1.对减肥的朋友们。晚餐建议18:00~20:00之间吃。20:00以后就不要再吃了。
2.既然想减肥，当然得控制量。晚餐建议7分饱总热量控制在300大卡左右。
3.过了20:00还是好饿好饿的话，是不是要忍住饥饿到明天呢？这个时候。是可以补充一点，避开碳水化合物。选择一些低卡的蔬菜或者优质的蛋白，比如番茄黄瓜或者一杯脱脂奶或者平。
所以。今天晚餐也是非常的重要，不可以不吃哦……
回答于 2019-09-11 08:43:50
会呀，晚餐也不是说，啥都不吃，可是吃点水果，稀饭啥的
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以的如果晚上不吃饭，会睡不着，而且特别难受，所以7点后不吃饭不喝水就可以，晚上不要吃碳水，用水果代替
回答于 2019-09-11 08:43:50
原来觉得难，现在真的很容易
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