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有人说不吃晚饭能瘦，大家有没有这样减肥成功的？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有人说不吃晚饭能瘦，大家有没有这样减肥成功的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要少吃都能瘦，去健身房出再多汗，不控制饮食也瘦不了，本人亲身经历

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人亲身经历，现在也在进行中，晚饭不吃，中午饭也是低热量，月瘦十斤，大家可以试试，每个人都会饿的，坚持一下就好了，饿不死人的，为了美拼了

回答于 2019-09-11 08:43:50

以我的经验，我的感觉可以用不吃晚饭的方法减肥。

原因:

1.不吃饭减肥，或者少吃，但是这种方法必须不在哺乳期，我从生完宝宝130斤，到宝宝3个月的时候已经瘦到了108，其实我没刻意减肥，怕宝宝没奶了，就是少食多餐。

2.过了哺乳期，少吃多运动也是可行的。这个要根据人体质，没问题的话，晚上不吃饭加运动瘦身更加快，减肥之路任重而道远，必须坚持，不仅仅穿衣服好看，身体也健康，长期坚持不会反弹。

3.运动和合理饮食贵在坚持。要坚持持久，不能三天打鱼两天晒网，要有控制力，不能心血来潮，坚持几天，管不住嘴巴，又体重升起来又要减，这样是减不下来的。

总之，减肥是苦差事。不吃饭固然容易，要坚持下去很难。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我可以大胆的告诉你不吃晚饭绝对可以减肥，但是前提是你要有合理的饮食习惯，不要除了晚上不吃饭白天胡吃海喝一肚子那样也是达不到效果的，合理饮食加上规律作息时间这样一定可以减肥！

回答于 2019-09-11 08:43:50

有，我不吃晚饭，白天饮食也控制，坚持和不坚持（过年这几天）快2个月了。开始时候66公斤，现在58左右，没有反弹。

都恢复正常，该上班的上班，该上学的上学后，我会继续坚持。。直到50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我从来没有通过节食来减肥，也就是今年疫情的时候发现自己太胖了，所以就决定减肥。我的减肥一开始也是通过节食来完成的，没有通过药物，但是很多人都告诉我说节食是一个很不靠谱的行为。我后来查了一下长了自己的基础代谢率我觉得除非你一辈子这样才能保持你的体重或要不你瘦下来之后肯定还会反弹，我觉得减肥它是一个长期的过程，不是说一天两天就能完成的，它需要相当强的意志力，在胖的时候没有一口是无辜的，所以你一口一口吃上去的肉就要通过你相当顽强的意志力把它给降下来。但是不能通过突然不吃晚饭的方式，我觉得可以通过调节的方式少吃，但是绝对不能不吃不吃完饭可能一开始效果是挺好的但是以后肯定是会反弹。推荐计算基础代谢率，每天吃够基础代谢率的食物，然后加上运动的方式，我到目前减去8斤，在平台期呆了快一个月了，很痛苦，不过我会坚持！

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在肥胖是大多数人在讨论的话题，减肥更是逢人必论的，什么方法能减肥？吃什么减肥效果更好？我本人就属于偏胖的体质，我是生完孩子开始胖起来的，因为家里没有胖人，觉得自己不属于易胖体质，以为随着孩子的长大自己会自动瘦下来，没想到是一天比一天胖。也尝试过减肥的方法：靠少吃饭来减肥自己根本受不了，几顿不吃或少吃就会低血糖，头晕；吃过减肥饼干，几百块一盒，没坚持几天又前功尽弃；去健身馆也报过名，坚持一个月，因为没有伴，再加上赶上三伏天，也没继续下去。体重一直保持偏重状态。关于用不吃晚饭的方法来减肥，身边有一些成功的例子：我表弟一直都坚持不吃晚饭，有几年了，晚餐只吃水果，以香蕉为主，四十多岁身材一直保持很好；还有我一个邻居，一个原来特别胖的先生，一段时间不见发现他身材变化很大，接近正常体重，问起用什么方法减肥，他说不吃晚饭外加一定强度的运动。其实不吃晚饭的习惯是有证据的，古话就有过午不食的说法。《处世经》对过午不食的好处就有如下介绍：过午不食有五福，一是少淫，二是少睡，三是得一心，四是无下风，五是身得安乐。古代有过了下午二点以后就不要吃东西的说法，但是现代人很难做到，因为我们工作一天，等到下班中午在单位吃的饭消化得已经差不多了，晚上又通常不可能睡得太早。而且一家人分开一天，只有晚饭才有空闲做些美食，和家人一边吃饭一边沟通感情。综上所述，我认为用不吃晚饭的方法是会有效果的，但是可行性就要因人而异了。我觉得不用完全不吃，而是调整晚餐的内容和量是最可行的，不但可以减肥，还对人的健康有利，但是要能坚持住才行。我也准备再次启动减肥计划，调整全家的三餐，一起瘦起来，健康起来，让我们一起行动吧！

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