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如果两餐想吃啥吃啥，只是晚餐不吃，会不会得暴食症？会不会瘦？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如果两餐想吃啥吃啥，只是晚餐不吃，会不会得暴食症？会不会瘦？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我半年瘦三十多斤，从200多瘦到170，身高1.85，我个人总结早上一定要吃好，至少要吃饱，吃饱后午餐自然就会少吃了，但营养要跟上，晚上吃点水果蔬菜，不要刻意去挨饿，但是晚上一定要把吃的消耗掉，多做点运动！

说白了消耗的比吃的多自然就瘦了！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚餐可以吃个苹果 中午适当吃点

回答于 2019-09-11 08:43:50

前两餐想吃啥吃啥，不加以控制，是不会瘦的，因为糖分，热量，蛋白质摄入过多还是会胖，而且晚餐不吃，大多消耗的是体内水分，只要一吃晚餐，还是会胖回来，这也就是为什么很多人不吃晚餐，隔两天一吃就有胖了，合理减肥，做到营养均衡，荤素搭配最重要，少食多餐，配合适量运动，才是最有效的减肥方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看你对自己瘦下去的执念有多深，如果你情绪比较焦急，特别是因为对自己的身材而焦急，你就会可能得暴食症，如果想吃啥就吃啥，晚上不吃，会瘦，但是减掉的是水分，稍微就会反弹，白天还是少油少糖

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得应该不会，因为我自己就是一天两餐，晚上不吃，身体没什么变化

回答于 2019-09-11 08:43:50

这些都要因人而异，每个人的情况应该是不同的，就我个人而已，从2018年10月到2019年1月，体重从195斤减到145斤，运动方面主要是长跑，距离在5公里左右，一周三到四跑，饮食也要注意，早饭好好吃，要吃得有营养，午饭七分饱，晚饭不吃，水果挑GI低的吃，不喝饮料，多喝水（加快代谢），午饭后最好刷牙（刷牙后就不会那么想吃零食了），最重要的一点是：坚持下去！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得做什么都得有个度，舒服就好，吃饭也不列外，如果吃多胃胀的慌。得不得爆食证不好说，但是一定伤胃。我觉得不会瘦腿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有句话叫“早餐要好，中餐要饱，晚餐要少”，也就是说早餐要营养均衡，这样才能补充我们一天的营养需求，中餐吃饱才能提供给我们一天的热量，晚餐清淡少食，这样一天所需的热量都刚刚好，而且晚上也不会造成肠胃负担，这是非常健康的饮食规律

回答于 2019-09-11 08:43:50

你这样的方法很难瘦下来，而且对身体也不利。

想减肥就要知道脂肪是怎么来的。脂肪是人体吸收的热量超过人体消耗的热量累积出来的。要想减肥就要减少热量吸收+扩大热量消耗。控制饮食，减少热量吸收很关键。

那么如何控制饮食呢，就是保持我们一日三餐的习惯。但是每餐吃得量要控制好。早餐吃些容易有饱感的食物，热量低的食物，比如鸡蛋，包子，牛奶。中午吃7分饱。荤素搭配好，少吃一些热量低的食物。晚餐吃5分饱，同样是吃一下热量低的食物。这样的饮食安排才是科学的。

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