您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
有没有比较健康，有效的增肥方法？
脂肪,健康,增肥有没有比较健康，有效的增肥方法？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
但这却是瘦子们的福音。没错，吃大量的高GI食物，会让你越吃越饿，越饿越想吃，这种良好的循环就是瘦子需要的。
什么是高GI的碳水化合物呢？有很多，非常多，但记住一点，好吃的基本都是高GI碳水。比如蛋糕、比如麦当劳、比如肯德基、比如街边小吃……
如果我的回答对你有帮助的话，请关注我哦~谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
日本的相扑选手都是用多吃的方式，使自己身体肥胖起来的。那么想让自己体重增加，维一的办法就是多吃，少动。这也是最简单有效的增肥方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调理胃肠道，自然就胖起来了。基础代谢率很高吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理的增肥方法;第一、增肥不是吃了睡，睡了吃，这样很容易，引起身体疾病，在保证合理的作息时间，合理的饮食习惯为前提
第二、建议，少食多餐，每天吃四顿，早上吃点丰富一点，中午吃饱一点，下午3点左右吃下午茶，晚上7点左右吃一餐，不建议吃夜宵
第三，每天1小时到2小时的运动，锻炼自己的肌肉，不要光长肥肉
第四，身体健康强壮才是最重要的，得有足够的耐心和毅力，坚持才是最重要的
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃点东西少运动。多吃点肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调理胃肠道，自然就胖起来了。基础代谢率很高吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃了睡，睡了又吃，这样增肥最快
回答于 2019-09-11 08:43:50
有效的增肥，它是需要一个阶段的，一定要健康合理的饮食。要健康有效的增肥方法，一定不能着急，养成不挑食，不偏食的良好习惯。不能暴饮暴食，这样会增加肠胃的负担，作息时间要规律。平常饮食方面一定要多食用肉类，多用炖，煮的方式更健康健，肠胃也好吸收，最后多喝一点顿汤，补充身体营养。
瘦子也可以去咨询医生，问可以调理肠道的中药。促进肠道的吸收与蠕动。平常要减少了垃圾食品、高脂肪东西的摄入，因为它会打乱我们身体的代谢，造成内分泌失调。不利于身体吸收，要避免。多吃一些新鲜的蔬菜水果。保持肠道的通畅。然后促进胃功能吸收。平常需要增加膳食多元化的摄入。你要多吃一些碳水化合物，还有健康糖份跟淀粉的摄入，然后才能把它们转换为脂肪让身体储存下来。有时适当的运动，它能够让身体代谢快一点，能够让你增加对食物的欲望，最后身体也会更健美，看着人更有精神活力。这就是健康有效的方法，希望对你有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃啊，不运动啊。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |