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当你身体出现亚健康状况时，你会怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

当你身体出现亚健康状况时，你会怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请!

一般来说，这是我个建议自身现实看点，良好的生活习惯、包括充足的睡眠，规律的作息时间，科学的运动，合理的膳食。

再强壮的身体，如果不好好保养，也会逐渐失去活力，甚至患上各种疾病，从而降低生活质量。

阳光给余维生素，多见见阳光，因为健康的身体是我们所有活动的基石，只有拥有健康的身体，才能更好地学习、工作、生活。身体强壮了，机体抗病能力会提高;百病不侵，人自然就会长寿。只有摄取足够的营养，适当运动，调养精神，四季中调养，春养肝，夏养心，长夏养脾、秋养肺、冬养肾;精神调养中强调情志舒畅。

回答于 2019-09-11 08:43:50

突然发现自己属于亚健康人群的一份子，应该怎么做呢？



很简单，亚健康并不是生病，只是身体健康状况不佳而已，只要细心观察自身，发现造成身体亚健康的原因然后改正，身体自然会慢慢恢复到健康状态的。比如因为吃太多变胖了，可以吃少点；因为天天熬夜血压升高了，可以早点睡；因为每天宅在家里腰酸背痛了，可以去户外运动一下活动筋骨。



但是现实是怎样呢？小A一日五餐顿顿大鱼大肉，某一天体检，结果显示严重超重而且还有轻微脂肪肝，小A突然就很焦虑，每天吃肉都吃得没那么开心了，但倒也没少吃过。

小B每天熬夜到三点，白天上课永远是钓鱼状态，到了体育考试的时候，看着别人轻轻松松的跑了一公里，自己却觉得那两圈跑道像是永远都不会有尽头，跑完步后脸色发青，整个人快死了一样，终于明白熬夜是不好的，但也只是从三点睡，改成两点半睡觉。



发生在小A小B身上的事，每天在无数的人身上重演着，发现自己身体状况不如人意，大多数人的反应就是增加焦虑，但是仅仅焦虑，不愿改变导致亚健康的生活习惯。



戒烟戒酒太痛苦了，熬夜吃吃吃太爽了，就如同电影“闻香识女人”里的Frank中校说的一样：每当处于人生的十字路口，我总能知道那条路是对的，但我从来不走，因为那条路太难走了！



亚健康的确是不好，但是能让生活保持规律与健康，这是一件特别困难事。人生的答案一直都很简单，能忍受住一时的难受，就能得到健康就能获得更加长久的快乐，想放纵自己追求吗一瞬即逝的快感，就只能接受可能出现的后果。



没有人强迫你一定要健康生活，也没有人不允许抽烟喝酒熬夜贪吃，大家都是成年人，只能自己判断、自己选择、自己负责。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先查原因，辨证阴阳虚实寒热表里，据此调整饮食作息，该休休，该动动，该补补该泄泄，并对症辅之以简单理疗。一般说亚健康状态运动和食疗等自然疗法再加之理疗就可以改善了。

如效果不明显，再以针灸等传统疗法调治。

如果再不显效，可能就不是单纯的亚健康状态了，就需要对症治疗了，其程序依次为中药、西药丶打针、输液丶手术。

总结出几句话就是 : 慧眼识病根，健身不伤身，整体来调理，精神又开心

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢小编！亚健康出现，亡羊补牢，为时不晚，如果还不觉醒，身体很生气，后果很严重。

亚健康症状各位都清楚，鄙人不再赘述。

亚健康形成的原因大都是因为个人缺乏健康意识或者说知道没能真正做到，天长日久累计出来亚健康。

众所周知，亚健康离疾病一步之遥，但离健康也是一步之遥。

远离亚健康，行动在当下，因为亚健康到健康那一步有难度，“病去如抽丝”。而亚健康到疾病却是很快，“病来如山倒”

各位，改变以往的不良嗜好和生活习惯，行动起来，因为健康的身体是通达世界的能力和享受美好生活的本钱。幸福的第一个要素是健康，要获取健康一定要内行，要多学习

祝各位全家健康！

回答于 2019-09-11 08:43:50

1 身体处于亚健康一定要注意营养，生活中应该要均衡的营养，应该要注意粗粮的摄入，还应该要忌食肥腻、难以消化的食物，不要挑食，应该多吃水果及蔬菜，这些食物易于我们吸收和消化，能够改善我们的食欲，对于身体的亚健康有很大的改善。

2 身体处于亚健康的人群，一定要加强食用含有b族维生素的食物，能有效的改善我们的味觉，要养成有规律的饮食，少食多餐，在进食正餐前后应该要适量的添加零食，这样可以增强我们的食欲，对于亚健康也有很大的帮助。

3 身体处于亚健康的人要注意体育锻炼，由于缺乏锻炼，身体也常会处于亚健康的状态，平时可以选择适合自己的锻炼方式坚持的锻炼身体能够增强我们的体质，提高免疫力，对于身体要健康也有一定的改善。

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