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有没有比较健康,有效的增肥方法?
脂肪,健康,增肥有没有比较健康,有效的增肥方法?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃一点高热量的食物,比如多吃肉,多吃几碗饭,肉类我们可以多吃一点猪蹄,猪手之类的,还有鸡肉,羊肉,鹅肉等等,同时饭我们也可以多吃几碗,多吃火锅涮羊肉,偶尔还能吃一两包泡面。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那应该是脾胃不合,建议中西医结合治疗一段时间,每天三餐按时按量,多吃点主食和肉类。健康的零食也可以多吃。多锻炼,促进新陈代谢。每天一斤牛奶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制饮食,少吃主食和油腻。多运动!!!!多动!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
我遇到一个170厘米,75斤的人,是75斤。她可能是家族遗传的瘦,身上基本上没有肉,摸起来都是骨头,怎么吃也都吃不胖。找过好多医生看,吃过好多药(中药西药都吃过)但就是胖不起来。她天天吃零食,零食吃的多,吃饭也正常吃,但吃的少。但每次高热量的零食一吃多,就上火,胃也会不舒服。天天基本上都在坐着。就这样一点也不胖,怎么吃零食都不胖。
对有的瘦子来说,胖真的很难。
不过题主你的体重在正常范围内,不用担心,多吃、多睡、少运动。实行宅运动。基本上很快就能胖起来,但你这样做,容易废了。
题主你最应该的增肥是先看看脾胃有没有病,是不是胃火太旺或阴虚火旺。脾胃没有病就慢慢加大肉类的摄入,品种要多,多做运动,不能光吃不动,不容易消化。睡眠最好在晚上10点以前睡觉。
保持良好的睡眠,多做运动,多吃饭,吃的品种一定要杂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果肠胃没有问题的话,每天都吃一些有营养的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疯狂吃吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,你是出来气人的么,怎么吃都不长肉这是多少人梦寐以求的事,我建议你不要曾食,而是要健身,有很多人觉得瘦就不需要运动,其实有的人瘦然后体质就会不好,看起来瘦瘦弱弱的,但只要你经常运动,吃饭营养均衡就好,那这样即使你很瘦但看清来会有骨子力量,体质也会很好
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题好,现在的人天天都在研究怎样减肥,那么要想增肥太简单点,猛吃,猛睡,自然就会慢慢增肥了,哈哈![酷拽][酷拽][酷拽][灵光一闪]
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