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有没有比较健康，有效的增肥方法？
脂肪,健康,增肥有没有比较健康，有效的增肥方法？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：5
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃一点高热量的食物，比如多吃肉，多吃几碗饭，肉类我们可以多吃一点猪蹄，猪手之类的，还有鸡肉，羊肉，鹅肉等等，同时饭我们也可以多吃几碗，多吃火锅涮羊肉，偶尔还能吃一两包泡面。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那应该是脾胃不合，建议中西医结合治疗一段时间，每天三餐按时按量，多吃点主食和肉类。健康的零食也可以多吃。多锻炼，促进新陈代谢。每天一斤牛奶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制饮食，少吃主食和油腻。多运动！！！！多动！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
我遇到一个170厘米,75斤的人，是75斤。她可能是家族遗传的瘦，身上基本上没有肉，摸起来都是骨头，怎么吃也都吃不胖。找过好多医生看，吃过好多药（中药西药都吃过）但就是胖不起来。她天天吃零食，零食吃的多，吃饭也正常吃，但吃的少。但每次高热量的零食一吃多，就上火，胃也会不舒服。天天基本上都在坐着。就这样一点也不胖，怎么吃零食都不胖。
对有的瘦子来说，胖真的很难。
不过题主你的体重在正常范围内，不用担心，多吃、多睡、少运动。实行宅运动。基本上很快就能胖起来，但你这样做，容易废了。
题主你最应该的增肥是先看看脾胃有没有病，是不是胃火太旺或阴虚火旺。脾胃没有病就慢慢加大肉类的摄入，品种要多，多做运动，不能光吃不动，不容易消化。睡眠最好在晚上10点以前睡觉。
保持良好的睡眠，多做运动，多吃饭，吃的品种一定要杂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果肠胃没有问题的话，每天都吃一些有营养的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疯狂吃吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，你是出来气人的么，怎么吃都不长肉这是多少人梦寐以求的事，我建议你不要曾食，而是要健身，有很多人觉得瘦就不需要运动，其实有的人瘦然后体质就会不好，看起来瘦瘦弱弱的，但只要你经常运动，吃饭营养均衡就好，那这样即使你很瘦但看清来会有骨子力量，体质也会很好
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题好，现在的人天天都在研究怎样减肥，那么要想增肥太简单点，猛吃，猛睡，自然就会慢慢增肥了，哈哈！[酷拽][酷拽][酷拽][灵光一闪]
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