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蛋白粉能减肥吗？

蛋白粉,蛋白质,蛋白蛋白粉能减肥吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

蛋白粉能减肥吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有减肥作用，是减肥不减重，就是肌肉结实。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉的功效是补充蛋白质，增强提抗力，促进新陈代谢的功能。肥胖的人也可以吃。如果大量食用就是适得其反。补充完蛋白质，要适当的运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适合，蛋白粉几乎没有转化成脂肪的这种功能，而且减肥期间蛋白质的量还是要保证的，所以减肥期间应该喝蛋白粉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

想减肥还是要运动，生命在于运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

非常适合，蛋白质无论在增肌减脂过程中都是最重要的角色。减脂期间避免不了的需要一定程度的有氧运动，充足的蛋白质可以减少肌肉分解。保持现有的基础代谢。乳清蛋白是最方便摄取的蛋白质来源之一。十分的方便。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白质作为人体的三大能量之一，它的补充，可以减少脂肪的吸收，所以会有“吃肉减肥”的说法，同时它补充的是人体的“廋肉”（肌肉，短期内体重会增加），一般健身的人都会去补充。

再加上蛋白质粉的代餐作用（饭前喝了蛋白质粉可以适当减少食量），对脂肪性肥胖有一定减肥作用，记得要饭前喝。

减肥还有一个关键，要多运动，加强能量消耗，不能单靠某种东西去减肥，这是很不实际的。

当然蛋白质也不能过量，减肥的过程就是能量消耗大于能量摄入的过程，而蛋白质也是能量之一。更多更详细的内容，欢迎关注“赖健论谈”。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥可以喝蛋白粉，蛋白粉实际上属于植物蛋白，里面没有脂肪和淀粉成分。蛋白质摄入后，先在消化道内分解成氨基酸，才能被机体吸收。吸收的氨基酸，经过机体的同化作用，合成需要的蛋白质，不用于合成脂肪，没有增肥作用。但要注意，人体对蛋白质的需要一般在1克每公斤体重，如果摄入过多，则吸收不全，会影响到消化道的功能。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉只是一种蛋白质补充剂而已，本身没有任何害处，任何人都可以吃。

一般来说，喝蛋白粉的人，都是增肌期间，训练量较大，由于饭量有限，靠吃鸡胸肉牛肉等仍然不够的人群。当然，也有人认为蛋白粉易消化易吸收，补充蛋白质的效果比鸡胸肉牛肉要好，所以喝蛋白粉。总体来说，更多的是用于增肌人群。

对于减肥者来说，蛋白粉似乎是多余的能量来源，会影响减肥效果。减肥，从根本上，就是每天摄入的热量要小于消耗的热量。因此，除了锻炼以外，还要控制饮食。笔者亲身体验，控制饮食，也是要跟饥饿感做斗争的。因此，在减肥期间，应该多吃一些饱腹感强，体积大，热量低，排空慢的食物，而这类食物，最好的就是各种瘦肉类，鸡胸肉，牛肉，瘦猪肉，鱼类。

而蛋白质不符合这种原则，喝上几勺蛋白粉，不仅热量高，而且很快就吸收掉了，马上会害饿，还要吃别的，对减肥不利！

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