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蛋白粉什么时候喝吸收效果比较好？

蛋白粉,身体,也是蛋白粉什么时候喝吸收效果比较好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

蛋白粉什么时候喝吸收效果比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

训练后一个小时

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉最好是早上随餐吃，可以补充能量，对于有一些吸收不好的，这个时辰吃使肠胃变得更好。也是身体机能吸收最旺盛的时刻。我是喝的汤臣倍健蛋白粉。不知道你喝的什么牌子的蛋白粉，可以交流下

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃完早餐半个小时后吃蛋百粉吸收是最好的，因为早上的身体要吸收70%的营养，中午20%晚上10%，这就是为什么早餐要吃皇帝餐，中午吃饱，晚上吃乞丐餐的原恩，我们的身体通过一夜的修复，早上是最说要营养的一日之计在于晨，我们的身体也是一样吸收最好是在早上。

回答于 2019-09-11 08:43:50

使用时间

1、早晨：身体经过了一夜的漫长消耗，肌肉已经处于饥饿状态，这时给身体补充一次可以快速吸收的蛋白质和碳水化合物尤为重要，可以帮助肌肉快速达到合成代谢状态。

2、训练后：这个就不多说了，大家都知道训练后补充蛋白质最好。我的建议是训练后30分钟最好能够补充30克左右的蛋白粉。可以和果汁蜂蜜水一起使用。一个小时后最好补充一餐。

3、睡觉前：为了满足一夜的营养需求，在这时有缓释作用的蛋白粉和碳水化合物就更为合理，建议使用耐消化的酪蛋白，比如牛奶，为了节约成本，也可以吃一些鸡蛋清或者鸡胸等肉食，但是要切记，不要摄入过多的碳水化合物，会引起脂肪的增加。

不过蛋白粉选的好，增肌更有料

牌子比较响的蛋白质有：肌肉科技，欧普特蒙等，不过印象最深的还是国外的一个牌子VITOBEST维托贝斯特100%分离乳清蛋白，蛋白质含量高达92％的，不过最吸引我的还是口感，它的口感偏细腻丝滑，容易溶于水。零乳糖零脂肪的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃完早餐半个小时后吃蛋百粉吸收是最好的，因为早上的身体要吸收70%的营养，中午20%晚上10%，这就是为什么早餐要吃皇帝餐，中午吃饱，晚上吃乞丐餐的原恩，我们的身体通过一夜的修复，早上是最说要营养的一日之计在于晨，我们的身体也是一样吸收最好是在早上。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉最好是早上随餐吃，可以补充能量，对于有一些吸收不好的，这个时辰吃使肠胃变得更好。也是身体机能吸收最旺盛的时刻。我是喝的汤臣倍健蛋白粉。不知道你喝的什么牌子的蛋白粉，可以交流下