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晚上健完身要不要喝蛋白粉?
蛋白粉,身体,碳水晚上健完身要不要喝蛋白粉?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
晚上健完身要不要喝蛋白粉?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
练前喝啊,或者边练边喝,练完吃点面包就好了,保证足够的碳水其实蛋白不会流失很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要喝蛋白粉,补充体力
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白粉一般不是训练前喝嘛?
回答于 2019-09-11 08:43:50
训练后因为肌肉产生了破坏,这时候身体就像海绵一样。对营养的需求会很高,这时候身体会有一个窗口期,补充快速吸收的碳水比如香蕉和蛋白粉。会让身体恢复和精力更加充沛,至于补充多少按照自己一天蛋白质的摄入要求,一般瘦身的每KG体重补充1.5-2G都可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有必要就不喝吧,喝点温开水休息就可以了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议锻炼前适量饮用
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以喝,我之前就是再喝,有效果很明显,我是在淘宝上买的《汤臣倍健》那种,喝了大概有一个多月,别人见到我说说我这胸是假的吧!至今还记忆犹新。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人决得不能喝
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