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哺乳期如何科学瘦肚子和大腿？
产后,哺乳期,腹部哺乳期如何科学瘦肚子和大腿？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，我孩子一岁现在还在吃母乳阶段，我在生我家宝贝的时候是165斤，生完出院160斤，当时老郁闷，想着这么胖可咋整，肚子也大，腿也粗，但是在哺乳还不能节食减肥，我是属于那种吃的少奶水就少，吃的多而且吃肉多奶水就好的，所以吃的还多，肚子是始终带着收腹带，坚持母乳喂养，体重就慢慢的降了下来，等到我娃2-3个月的时候我已经瘦到130斤了，听着挺多，可是我身高174，这个体重下来全是均衡的，我娃现在一岁，我体重126。在哺乳期间没有忌嘴，没有节食，坚持母乳，体重就自然而然的下来了。肚子也小了，腿自然也就瘦了。所以我的好办法就是坚持母乳瘦身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是刚断奶不到一个月，体重102斤
前期哺乳过程中没有特别的进补，每天保证中午带荤汤水、加上平时每天下午进行一些体育锻炼，比如：瑜伽、根据网络热歌跳跳舞、唱唱歌什么的...体重一直保持着。
根据一直以来的体重表现我觉得最重要的一点就是，“合理饮食，进补不过量”，“适量的运动真的很有必要，会让你的肉更紧实，不然松松垮垮的特别没型”，生育和养育是个漫长的过程，如果我们不在关键期严格要求自己，稍稍放纵将来就很难再恢复了，所以姐妹们一定要锻炼身体，一定要运动行动起来吧！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
哺乳期间其实是减肥最好的时候，同时也是最容易长胖的时期。毕竟在哺乳期，宝宝吃母乳，需要营养，妈妈必须多吃有营养的，奶水才不会少，那就少不了肉呀！汤呀！而这些东西只要正常均衡食用就不会长肥，还要多吃蔬菜水果！哺乳期前6个月，哺乳妈妈最好使用收腹带，避免腹部长肉，更有利于身体恢复到产前的姿态！对于腿部减肥，最好就是运动包括跑步，瑜伽，跳舞等等都可以！坚持一段时间，你会发现不一样的效果。
最后祝你和宝宝身体健康，科学减肥！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我断奶后自然瘦，差不多跟没怀孕一样，所以没坐这些瘦身运动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
持续有规律的做相关部位的运动，穿瘦身衣，多吃瓜果蔬菜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后不建议马上进行训练
回答于 2019-09-11 08:43:50
每顿饭都要少吃、少喝！不用去健身，也不用瘦这里，瘦那里！每顿饭只要少吃少喝！到时候全身都匀称的漂亮。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝汤少吃面食，多给宝宝喂奶，慢慢就瘦下来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
哺乳期产后妈妈瘦肚子，瘦腿相对来说比不哺乳的妈妈要有优势。
首先宝宝的吸吮对子宫的恢复就有很好的作用，然后就是母乳喂养需要更多的热量来分泌乳汁提供给宝宝更多更好的营养，这样我们身体就不会有多余的脂肪存留下来，也就给瘦身更好的基础。
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