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产后月子里如何防止子宫下垂?减掉产后大肚子呢？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
坐月子期间多卧床可以预防子宫下垂，因为在这个时期休息好是身体健康恢复的关键，保持愉快心情，要想去掉大肚腩不要急于在这个月能恢复的完美，也别用那些快速绷带，这个肚子恢复有一个过程，出月子之后，多运动，慢慢你的大肚腩就没有了，我对这个还是蛮有见证滴。哈哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于产后子宫下垂，妈妈们一定不要掉以轻心，产后妈妈身体都非常虚弱，要注意做好产后的保健工作，预防子宫下垂，那么具体应该怎么预防呢？
1.产后妈妈最好尽量进行母乳喂养，一方面，母乳喂养对于新生宝宝是非常有好处的，母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得营养，也可以获得母亲体内的抗体，对疾病的抵抗力回避奶粉喂养的宝宝强得多。另一方面，对于妈妈来说，母乳喂养可以促进子宫收缩，对于韧带的恢复可以有帮助，从而预防子宫下垂。因此，母乳喂养对于产后妈妈和宝宝来说都是有好处的。
2.产后妈妈要注意休息，不宜过早参加体力活动，呀不要长时间站立或者是深蹲，保持大便通畅，预防便秘，这些都有助于预防子宫下垂。
3.产后妈妈可以适当做一下产后的运动，例如提肛运动，这个运动非常简单方便，对于产后盆底恢复 非常有帮助，收缩盆底肌肉尽量将gangmen往上缩，每次收缩10-20下，每天有空的时候可以多做几次。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以进行盆底肌训练。G动app-盆底肌锻炼专家
回答于 2019-09-11 08:43:50
月子期间多注意休息，多躺少下床，宝宝能不抱尽快不抱，千万不能出重力，要养好月子才能照顾好孩子！
回答于 2019-09-11 08:43:50
预防子宫脱垂的方法有：
1.怀孕期间合理饮食，控制自身体重和胎儿体重；
2.分娩时产道涂抹润滑剂，避免造成盆底肌肉的损伤；
3.产后积极进行盆底肌的康复锻炼；
4.产后避免从事重体力劳动；
5.年龄较大的女性可在医生的指导下适量补充雌激素；
6.发现早期子宫脱垂及早采取治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么体质更容易子宫下垂？
对于先天性子宫或者盆底肌发育不良的情况，比较容易出现子宫下垂问题。另外，多次分娩与流产也是容易引发子宫下垂问题的一个重要因素。
同时，对于部分女性朋友来说，产后经常从事重体力劳动，或者有慢性便秘现象的，都会造成负压增加，引起子宫下垂问题的发生！
如何预防子宫下垂？
当子宫下垂症没有发生时，女性朋友们就可以通过运动的方式来预防了！例如：凯格尔运动或者提肛运动，通过加强盆底肌的张力，来预防子宫下垂问题的发生。也可以适当的减轻工作量，让身体有所缓解。
但是，如果子宫下垂问题已经发生时，建议还是通过后方膣圆盖术来改善！
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后坐月子对于每个女性都非常重要，月子做好了身体棒棒；月子没做好，落下月子病身体出现各种各样的问题如： 子宫下垂，盆底肌松弛，腰酸疼痛等等
产后的子宫，就像放了气的气球。产妇在生产过程中需要消耗很大体力，产后虚弱中气不足，如果没有及时调养，会因为气虚而引起子宫下垂。
子宫下垂，是子宫沿阴道下降，甚至全部脱出于阴道口以外。子宫下垂最明显的是白带增多，出现尿急尿频，咳嗽打喷嚏大笑时漏尿等尴尬症状。
所以产后坐月子补充身体气血营养的同时，适当地做缩肛运动，每次20-30下，每天2-3次，有空的时候就做一下。
饮食上不要吃寒凉或伤气的食物，保持愉悦的心情，充足良好的睡眠也是非常重要的。
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