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红枣补血的效果高吗?
红枣,大枣,血红素红枣补血的效果高吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
当然,不能贪吃大枣,古人认为多吃容易造成脾胃虚弱,蛀牙。充分反应古人讲究适度,中庸的哲理。
那红枣能补血么?
枣子开的淡绿花,杏开的是白花,故杏仁入的是气分,而桃仁开的是红花,所以它入血,能祛除淤血,同样红花也是活血良药。
照这么分析,红枣补气咯?
也未必,中医有它含糊的部分,气依血而存,你说补气的,完全不补血。那完全说不过去!
回答于 2019-09-11 08:43:50
红枣无法有效补充身体所需的铁元素,食用红肉肝脏是上选。
一般提到“补血”,主要指的是补充铁元素。比如女性生理周期会丢失一部分铁元素,建议可以适当补充。但吃几颗红枣无法做到。其中的铁含量很低,100克大枣大约有2.1mg铁。
相比之下,100克鸭血中含铁23.1mg,100克鸭血中则有30.1mg,含量远高于大枣,而且是人体容易利用的血红素铁,对于补铁意义很大。
红枣有用更倾向于认为是其中的维生素、碳水化合物发挥作用。
一些小仙女们喜欢在来大姨妈时吃些大枣,觉得能够“补血”,也觉得能缓解一定程度的身体不适。其实,在面色不好或者例假期间,适当吃些大枣也许能发挥作用,但不是因为补铁,而是其中的维生素矿物质,以及丰富的碳水化合物,补充了能量,让人体变得“精神”。另外,红枣口感很甜,吃了能让心情愉悦些,心里上能缓解身体的不适。
红枣热量较高,不可多食。
100g干枣热量大约为317kcal,其中碳水化合物更是达到81.1g,数值是比较惊人的。因此,红枣不宜多食,尤其不要因为觉得健康当饭吃,随手就吃一大把,那可是满满的热量啊,所以还是要注意控制用量,要不,铁没补到,发胖倒是真的。
我是王华,注册营养师,中国农业大学食品硕士,奋斗在食品安全监管一线。有关食品加工与安全、饮食健康与营养、美食烹饪与制作,您都可以和我聊聊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1,红枣是补气药,同人参,党参,黄芪,山药,白术,刺五加一样,以补正气,强身健体祛病为主的中药。
2,红枣的主要功效是,补中益气,能养心血,安心神,治疗心阴不足,肝气失和的妇女脏躁,精神恍惚,无故悲伤欲哭,心烦意乱,不能自主睡眠不安等症(是妇女更年期期宗合症的表现)。
3,老的中药书中补血药为六味。
当归,阿胶,桑葚,何首乌,枸杞子,龙眼肉。
4,当下中药学中补血药为六味。
当归,熟地黄,白勺,阿胶,何首乌,龙眼肉。
将桑葚列为补阴药。其功效为,滋阴补血。将枸杞子也列为补阴药。其功效为,滋补肝肾,益精明目。
5,红枣一直被确定为补气药,但在药理作用中,有抗疲劳,增强免疫力,能促进“骨髓造血”的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
红枣属补益类补气中药,为鼠李科落叶灌木植物或小乔木枣树的成熟果实。性味甘,平。归脾、胃经。功效:补脾益胃,养血安神,缓和药性等三种作用。方剂中多与生姜配伍扶正祛邪,调和营卫。《本经》评价大枣:“主心腹邪气,安中养脾,助十二经,平胃气,通九窍,补少气,少津液,身中不足,大惊,四肢重,和百药。”
大枣主含蛋白质、糖类、有机酸,VA、VB2、ⅤC,并含微量钙、磷、铁。有增强肌力和体重作用,所以补血作用不大,主要不作补血药使用。
主要用于以下疾患:1、脾胃气虚、短气倦怠、食少。常与党参、茯苓、白术、甘草、砂仁、木香等同用。2、泄泻、呕吐、反胃常与白术、干姜、鸡内金、陈皮、茯苓、制法夏、白蔻等同用。3、表虚自汗常与黄芪、白术、桂枝、白芍等同用。4、心脾亏损、心悸怔忡、失眠健忘、脏燥等证常与甘草、小麦、桂圆肉、枣仁、茯苓、远志、夜交藤等同用。5、还可用于润肺止咳。6、缓和药性,如葶苈大枣泻肺汤。7、现代用于过敏性紫癜,需大剂持缓服用。
常用量9一30克,水煎服。捣烂可入丸剂。大剂量补剂可至100克。注意!大枣偏于滋腻,凡湿阻中满、虫积、齿病者当慎用。如果需用补血药当另外组方选药,如当归、阿胶、熟地、桂圆肉等才药病相符。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
红枣在我国的食用历史很悠久,一提起红枣,大家首先想到的就是“补血”,那么吃红枣真的能补血吗?贫血了该吃什么来补呢?
造成贫血的原因主要有哪些?
在贫血的人群当中,女性占到大多数。贫血除了是缺铁外,还可能是缺维生素B6、维生素12、叶酸等,但还是以缺铁性贫血为主。
造成缺铁性贫血的原因有很多种,比如常见的有女性的月经量过多,或者是子宫肌瘤、更年期等导致月经周期变化,失血过多,还有的是女性是营养跟不上,由于营养不良造成的贫血,比如节食减肥的人、孕妈妈、素食者、消化吸收不好的人群。
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