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红枣补血的效果高吗?
红枣,大枣,血红素红枣补血的效果高吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
对于第一种情况,需要先解决失血过多的问题,尽量把月经周期调整好,有子宫肌瘤的达到手术标准的也要尽早手术,否则身体造血的速度跟不上失血的速度,贫血的问题也不好解决。
对于第二种情况,就要加强营养。减肥不能以牺牲健康为代价,而是要调整饮食结构,主食、肉蛋奶豆、蔬菜水果都要合理摄入,光吃蔬菜水果减肥肯定会造成营养不良,不光会贫血还会引发其他的健康问题。
孕妈妈需要的营养要比普通人群多,如果已经诊断为贫血了可以靠药物来补充,效果更好。素食者要合理安排饮食结构,适当多吃菌菇类、发酵豆制品、坚果等食物,还要多摄入富含维生素C的蔬菜水果,以促进植物性铁的吸收。
如果是消化不良的人群,那么就要首先调整好肠胃,否则吃进去的食物吸收不了营养,吃了也等于是白吃,只有肠胃吸收情况好了,才能从根本上解决问题。
红枣真的能补血吗?
红枣中的铁含量为2mg/100g,在植物性食物中含量也不算低,但是红枣中的铁为非血红素铁,需要先转化为可溶性铁才能被吸收,吸收利用率低,吃的时候最好搭配一些富含维生素C的蔬菜水果来促进吸收率。所以红枣中的铁不是补铁的最佳来源。
常见的食物中补铁最好的是红色的动物性食物,比如肝脏、动物血、红肉等,这类食物中的铁是血红素铁,吸收利用率高,成人每天可以吃一到二两瘦肉、一个月吃2-3次的动物肝脏或者动物血,每次50克左右。
所以,日常也可以吃点红枣,但不能作为补铁的主要来源,红枣中的维生素和矿物质元素也很丰富,营养价值也是不低的,但含糖量也比较高,有的在80%以上,不宜多吃,吃多了红枣可以相应的减少点主食的量,以免体重超标。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大枣有补血作用
大枣本属补气中药,它能补脾益气、养血安神。可治脾胃虚弱,消化不良;心血不足,心悸失眠的毛病。
说大枣有补血作用,哪么,大枣是如何发挥补血作用的呢?
1、大枣本身含有大量的维生素C,其YC的含量为百果之首。同时,大枣又含有丰富的铁元素。VC可促进铁的吸收,铁可增加细胞的血红素,从而改善贫血证状。
同时,由于大枣含有大量的VC,又能帮助肠道充分吸收其他食物或药物中的铁,从而达到补血的效果。
2、大枣通过补气健脾、脾健生血的途径来发挥补血作用。
大枣可以补益脾胃,提高脾胃消化吸收功能。脾为气血生化之源,脾胃功能增强了,就能充分消化吸引食物或药物中的水谷精微物质,将其转化为气血,使人体气血旺盛,从而达到补血的作用。
当然,大枣补血,还要同其他中药配伍使用,才能发揮更大作用。现在出品的几种补血口服液,除了使用了黃芪、当归、阿胶、枸杞、木耳以外,还都使用了大枣。可见医家是很重视大枣的补血作用的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1,红枣是补气药。
何为补气药呢?
以补益正气,扶助虚弱,强身祛邪为主要作用的药,称为补气药。
2,红枣功于补中益气,养血安神,因归经于脾,胃,心,适应于脾气虚弱,身体消瘦,乏力,心气不足,肝气失和等症状。
3,综上所述,红枣不是补血药,沒有补血效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
红枣没有补血的效果。如果是单纯性的缺铁引起的可用多糖铁和生血宁片补血,效果更为直观,有效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大枣有补血作用
大枣本属补气中药,它能补脾益气、养血安神。可治脾胃虚弱,消化不良;心血不足,心悸失眠的毛病。
说大枣有补血作用,哪么,大枣是如何发挥补血作用的呢?
1、大枣本身含有大量的维生素C,其YC的含量为百果之首。同时,大枣又含有丰富的铁元素。VC可促进铁的吸收,铁可增加细胞的血红素,从而改善贫血证状。
同时,由于大枣含有大量的VC,又能帮助肠道充分吸收其他食物或药物中的铁,从而达到补血的效果。
2、大枣通过补气健脾、脾健生血的途径来发挥补血作用。
大枣可以补益脾胃,提高脾胃消化吸收功能。脾为气血生化之源,脾胃功能增强了,就能充分消化吸引食物或药物中的水谷精微物质,将其转化为气血,使人体气血旺盛,从而达到补血的作用。
当然,大枣补血,还要同其他中药配伍使用,才能发揮更大作用。现在出品的几种补血口服液,除了使用了黃芪、当归、阿胶、枸杞、木耳以外,还都使用了大枣。可见医家是很重视大枣的补血作用的。
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