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红枣补血的效果高吗?
红枣,大枣,血红素红枣补血的效果高吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
红枣含蛋白质,维生素,还有钙,铁等元素。
铁是造血因子,食用红枣补充铁元素,从而起到补血作用。
中医讲,红枣味甘,性温,补中益气,养血生津。 脾虚,气血虚,贫血消瘦,食用红枣,可以调理身体,滋补身体。
红枣是食物,不是药物所以不可能在三两天就能有明显效果,每天坚持,一年,两年,N年后就会有差别。
俗话说: 日食三颗枣,百岁不显老。说的就是长期坚持的作用。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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在很多人的印象里,红枣的补血功效很好,单味既能产生治疗血虚的效果。其实,这对红枣的补血作用有点夸大。为什么这么说呢?这是红枣本身的主治功效所决定的。下面就来看看红枣的主治功效与作用。
红枣主要的功效是益气补脾,养血安神。红枣无论是历代本草还是现代药典,其所载的主治功效就是养血安神,并未象其它补血药,如当归,熟地黄记有补血作用。养血与补血虽一字之差,但作用与疗效是有差异的。也正因为红枣单味补血功效弱,所以在中医临床中,常作为佐使药应用,从未有当君药用过。如用治血虚萎黄,面色不华,一般都作为当归,熟地黄,白芍等补血药的佐使药,以增其疗效。即使在现代药理研究中,发现红枣中所含的主要成份,也只有提高吞噬细胞系统的吞噬功能,保护肝脏,增强肌力和增加体重的作用,并未发现红枣有补血的作用。所以,红枣的补血作用是十分有限的。
红枣除养血安神外,还有益气补脾,调和百药的作用。所以,在一些处方中,可常见到姜枣二味中药,目的就是调和诸药,以及保护脾胃。
以上简答,如有不足,望评论补充。
谢谢阅读!
回答于 2019-09-11 08:43:50
红枣,单纯的补血效果并不好,因为红枣中的铁含量并不高,而且人体也不易吸收,但是红枣和桂圆,枸杞,搭配一起喝,就不仅仅补血还补气哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
颖食营养说重点:吃红枣补血,从营养学的角度来说,补得少。但是从中医的角度讲,红枣是补血的。
营养学角度看,红枣为何不补血呢?
1、红枣本身所含有的铁含量就比较少,达不到补血的目的。
2、红枣里的铁为非血红素铁,不易吸收,因此补血效果差。
3、干的红枣所含有的维生素C含量少,促进铁的吸收能力降低,不好补血。
所以从营养学角度,要补血效果好,还是要吃含有血红素铁多的食物,比如肝脏,动物血等。
中医角度来讲,红枣又是补血的。
从中医角度讲,红枣性暖,补血养血,可以改善血液循环,进而达到补血的效果。不过,中医讲究的是整体的观念,所以也不是一点点红枣就可以补血的。
作为干枣来说,红枣的含糖量是很高的,所以每天不要吃太多,吃五粒就好了。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
红枣味甘性平,能调百味,既能滋补养血,又能健脾益气,抗疲劳、养神经,保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
干红枣中铁的含量大概是 2~4 毫克 / 100 克,跟一些动物性食品,如猪肝、鸡肝相比,实在是非常低。补血效果并没有大家想象的那么好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每 100 克新鲜大枣(以下简称鲜枣)可食用部分铁含量为 1.2 毫克,干的红枣(简称干枣)为 2.3 毫克,但比起动物食材,铁含量则低得多。
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