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方便面怎么吃更健康一点？
泡面,方便面,营养方便面怎么吃更健康一点？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1. 忌火腿肠：很多人吃方便面时喜欢加上火腿肠，但是专家提醒，这两者盐和油都比较高，如果混在一起吃，身体所摄入的盐会严重过量，经常吃则容易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。
2. 第一次水倒掉：专家表示，如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。
3. 酱料别贪多：酱料里的油盐量都很高，如果全部倒入，难免会超标。所以，建议吃方便面时，除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4. 搭配蔬菜：方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。
5. 煮着吃：有实验发现，与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡面本身就是没营养的只是方便
回答于 2019-09-11 08:43:50
三鲜凉拌泡面
BY 菜菜美食日记
主料泡面1包
辅料火腿适量
鸡蛋适量
黄瓜适量
番茄适量
生抽适量
醋适量
麻油适量
三鲜凉拌泡面的做法1.泡面煮开 过开水
2.码上 火腿 鸡蛋 黄瓜 番茄
3.碗内倒入生抽 醋 麻油 搅拌均匀
4.完成
5.
三鲜凉拌泡面成品图
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回答于 2019-09-11 08:43:50
泡面怎么做才能有营养，一定要放鸡蛋才能美味
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡面因为油脂高、热量高、高盐、营养价值不全面等备受争议，那么泡面怎么吃才健康呢？
1、少吃
泡面不宜经常、大量吃，应急的时候才吃。
2、非油炸
泡面有油炸和非油炸的，可以选择非油炸的，脂肪会少很多，比如烘干方便面、方便湿面。
3、调料包
泡面的调料包不需要全放进去，只放一半调料包，感觉够咸就行；
4、少喝汤
少喝汤，泡面的汤里面都是油脂，调味品。
5、搭配新鲜菜
如果有厨具能煮的话，加个水煮蛋，再来点豆腐或大虾，最后再放把小青菜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
泡面怎么吃最有营养？
回答于 2019-09-11 08:43:50
1
煮着吃，泡面煮着吃是最常见也是最容易的，但是怎么才有营养呢，大家可以在泡面里放些牛肉，火腿，基围虾和青菜等，汤鲜味美。最好用排骨汤，非常的有营养。
2
蒸着吃，泡面蒸着吃，不知道大家有没有试过，非常的简单也好吃。做法就是讲面放在锅上的箅子上，蒸上15分钟，之后用炒好的青菜和肉沫 交在面上就好了。很简单吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
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