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方便面怎么吃更健康一点？
泡面,方便面,营养方便面怎么吃更健康一点？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
一、泡面
先说说泡面，不得不说，泡面不如煮面好吃，但是，条件不允许，只能吃泡面啦。泡面也是有技巧的，如果开水足够，建议你先把面过一遍热水，然后把水倒掉，再倒入开水泡面。这样做的好处有两点：一是可以减少方便面里的一些油脂，二是可以把面泡的更到位。泡面怎么吃会更健康一些呢？
1、料包减半，特别是油包最好减半。
2、食材巧搭配，可以加上两个茶蛋，或者切几片火腿。吃完泡面可以适当的吃些水果、酸奶，这样既能够吃饱，又能够吃好。
二、煮面
煮出来的泡面，劲道，好吃！加入西红柿，打入鸡蛋，就是一碗西红柿鸡蛋面！切几片牛肉，加入一些生菜，就是一碗大气的牛肉面！反正，在家里煮，条件允许，内容你尽可能添加。
泡面，不只是为了充饥，加入的内容就是你对生活的态度！
回答于 2019-09-11 08:43:50
视频介绍了几种吃泡面方法，有没有试过的@西瓜视频 @西瓜新手村 @西瓜VLOG @头条号
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果谁说“泡面没有营养”，我第一个反对！泡面怎么没有营养了？
泡面中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠（盐）、脱水蔬菜等，哪一个不是我们身体所必须的？
有人说“面饼是油炸的，含热量高，会导致肥胖”。我想问问，你把一包泡面泡到水里，看看到底到底能出来多少油，有没有你炒一个菜的油多？
还有人说“调料包里盐多、味精多，吃多了会引起高血压、心脏病、动脉粥样硬化”。哎~这我更是无语了。调料包本身就是调味的呀！有人口轻、有人口重，你感觉咸，少放一点不就行了吗！
有些所谓的营养专家就是危言耸听。泡面作为20世纪最伟大的发明，最大特点就是食用方便，干吃、泡、煮都可以。而且保质期长、易于携带、便于保存，外出旅游、抢险救灾什么时候少的了泡面？
不可否认，受到泡面本身特性的影响，的确缺少一些维生素和膳食纤维等。但不能根据这一点就把泡面一棒子打死。你说馒头有营养吧，我让你一个月只吃馒头不吃菜，可能身体摄取的营养还不如吃泡面呢！
所以，泡面不是没有营养，只是营养相对单一罢了。与其我们讨论泡面有多少危害，还不如向提问者一样，让大家讨论一下“泡面怎么吃才更有营养”！
首先，有营养就要做到“营养均衡”：
“营养均衡”指的就是合理的膳食搭配，粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配。
泡面的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物，相对缺少维生素、矿物质、膳食纤维等。所以做泡面时可以加入鸡蛋、肉类、蔬菜等一起食用，以补充泡面中所缺少的营养。
而且在吃泡面后，还可以在多补充一些水果，这样有助于维持身体酸碱的平衡。
其次，调料包添加量要适当：
受个人身体体质影响，有些人要控制油、盐、味精、辣椒的摄取量，所以我们在调味过程中就要减少调料加入，而且有必要的话，泡面第一遍的水可以倒掉不要。
这样就可以控制热量、盐多摄取，避免疾病的诱发。
最后，尽量购买袋装泡面，不购买桶装：
我们在泡面时尽量不购买桶装的，避免一次性餐具的使用。毕竟泡面桶、塑料叉子可能存在一些工业加工后残留成分，使用使用家中的碗筷也更加健康、安全。
综上所述：关于泡面没有营养、不安全的话题的确是被媒体放大了，泡面真的没有那么多危害，反而带给我们更多方便快捷。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
不要油包！不要粉包！不要酱包！扔掉面块！这样就健康了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
营养食材搭配好
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗯，很高兴回答这个问题，泡面怎么吃比较有营养，嗯，泡面加荷包蛋吧！先煮清水到滚，在加入生菜后加两个鸡蛋，等荷包蛋成型后，再加入泡面煮熟，加调料就可以做成可口又美味的双蛋青菜面！
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