您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

方便面怎么吃更健康一点？

泡面,方便面,营养方便面怎么吃更健康一点？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

垃圾食品怎么吃都不会健康

只有减少身体的伤害

大自然有一种白色污染叫塑料〔十几年上百年不分解〕

身体内部有一种“污染”叫垃圾食品〔到肠胃好几天分解不了〕

他们有一个共同点：打开包装好些天不坏

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也来回答这个问题。我希望还是大家少吃泡面。吃几次没关系，吃多了就不会对身体有帮助。对于有没有营养？只能是吃饱谈不上有什么营养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

上学那会儿住校，生长发育期大家晚上肚子都饿得快，但晚上去哪儿吃东西，小卖部只有泡面和烤肠的踪迹，于是泡面烤肠再加可乐就成了学校大家公认的宵夜。爱吃泡面的朋友不占少数，泡面的优势的确很大，料理方便，而且味道好，不过泡面可是出了名的垃圾食品，营养价值不高，热量还爆棚，那么如何吃泡面才能更健康？其实泡面本来的吃法就不是用开水泡五分钟，而是煮着吃！

一般来说，泡面的面饼都是油炸后速干，或者用冷油炸技术制作的，制作过程中油脂含量较高，一包泡面的总热量大概就有500~600大卡左右，相当于一个汉堡，一个炸鸡腿，三两片披萨的热量，而且问题在于，你还不一定能吃得饱。所以面饼去去油大家一定会喜欢的。我们可以先把面饼煮个3~5分钟，捞起后你会发现锅里油光水滑的。泡面中缺乏均衡的营养成分，即使是赠送的调料包里，蔬菜或肉类都是风干处理后，维生素基本损失殆尽，矿物质也基本消失了，最多也就起到提提味儿的效果，我们最好是自己料理一些肉类、蔬菜或蛋类、鱼虾类添加进来，丰富营养。

泡面中的调料包我们最好只加入1/3就够了，很多调查都发现，泡面中的调料包，仅仅3~5g就含有食盐7~12g，每日推荐的盐摄入量不超过6g，一包泡面下肚我们吃了快两天的盐量，所以我们通常吃了泡面可能感觉口渴，如果长期摄入过多盐分很容易诱发多种心脑血管疾病，对健康不利。但我们喜欢泡面的味道也就是调料包里那个味儿，如果完全不加可能就没那么大热情了，所以，加1/3既有泡面的味儿，又不至于摄入太多盐和添加剂成分。泡面中的油包建议就不加了，本来泡面的油脂含量就较高，如果想吃清淡一点，我们可以自己加入酱醋或辣椒酱等调味。

最后经典的泡面伴侣：可乐和烤肠，它们也是热量和糖分大头，如果说想要吃得健康一点我们还是狠心抛弃它们最好。最后吃泡面偶尔吃一下就好了，不推荐天天吃泡面，这么一碗“健康的泡面”做下来和煮一碗正常的面没什么时间差别，倒不如吃点挂面，煮点饺子。也不要再把泡面作为宵夜的标准，饭后睡前最好是不要再吃东西，那样会加重肠胃的消化负担，晚上也更容易堆积热量，诱发慢性疾病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

泡面怎么吃我最有发言权！！

至于怎样才有营养就不好说了，毕竟泡面是油炸的，调料包里也没有任何营养，但是加一些配菜，既可以提升口感，又可以增加营养。

①一个西红柿泡一下热水，去皮，切成小块，水煮开，放进去煮

②几个调料包全部放进去煮

③放面，水面沸腾

④放青菜

⑤打一个鸡蛋，小火，煮到鸡蛋大概成型，关火，余温把鸡蛋闷熟，就是一个流心蛋啦

完成✅

美味营养泡面出锅

PS：要想获得更好的泡面口感，可以在最开始把面煮好，放入冷水，捞出。会更加劲道！

有时间有条件，还是不要老吃泡面啦！要爱自己哦(´-ω-`)

————————分割线————————

今晚我又吃煮泡面了，给大家更个图，今天没有放鸡蛋哦，放了三片生菜美味极了～

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要油包！不要粉包！不要酱包！扔掉面块！这样就健康了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

发明泡面的初衷就是为了，方便、快捷的解决肚子饿的问题，打开包装，开水焖几分钟，加入料包一拌就可以吃了！方便快捷！味道也不错！

曾几何时，当人们越来越注重养生的时候，方便便的地位越来越低了，甚至被评为垃圾食品。实际，没有那么耸人听闻，日本的食品安全应该是世界一流的，去日本看看，大大小小的便利店，各种泡面是琳琅满目。一包方便面也不过100克而已，只要吃的时候，讲究一些方法，合理的跟其他食材搭配，方便面依然可以成为方便、健康的美味！

 1/7    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页