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练习瑜伽后弯腰时腰椎会不舒服，是怎么回事？
腰椎,瑜伽,肌肉练习瑜伽后弯腰时腰椎会不舒服，是怎么回事？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
怎么判断不适
对于现在你这种状况，出现弯腰不舒服，可以这样来做，试着触摸一下，不舒服的区域，有没有按着不适或者难受，有的话考虑肌肉有小的损伤，不过这个概率不高！
如果按压肌肉找不到不适，可以试着触诊一下中间的棘突，按压的时候试一下有没有不适的感觉，有的话要考虑腰椎小关节紊乱，这在锻炼瑜伽的人中很普遍！
这是由于在瑜伽的时候，有的人身体较硬，瑜伽姿势也未必做到位，强行的保持在一个姿势，很易出现腰椎小关节紊乱，也可以称之为“闪腰”！
结语
出现这种状况之后，可观察看一下，有的小关节紊乱是可以自行矫正的，长期如此，建议找医生看一下，做CT之类检查不能发现，要通过触诊来判断，肌肉没问题疼痛的话，矫正之后症状就可以立即解除！
回答于 2019-09-11 08:43:50
练瑜伽我也有两年了，对于瑜伽知识也是一知半解，瑜伽老师告诉我，在你的脊柱是健康的情况下，后弯脊柱痛是因为伸展不够，脊柱空间不够所以会痛，通常老师在上课的时候都会说，吸气伸展脊柱，呼气下弯，就是这样来的
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是正常现象，说明有效果。跟我们突然去加大运动量第二天会腰酸背痛一个道理。只要坚持就没事了
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题问的很好，如果不做养生正骨，我也不知道其中的原因，现在学会了中医养生正骨，知道了人体经络筋骨肌肉的关系就可以明白了其中道理。我们平时的锻炼健身，就是一个身体自身修复的过程，说白了就是我们想法让自己的身体内组织器官产生一个小伤口，然后让身体自己去加固修复它，这就完成了健身，中医养生中的刮痧，拔罐，按摩，针灸，埋线等等，都是这个原理，平时我们锻炼身体，也是这个原理。瑜伽的健身也是这样的原理。做瑜伽是锻炼身体的筋骨，就是对筋骨产生一种小小的伤害，健身时身体就会把自己的筋骨修复的很结实。因为这个伤害是很小的，我们只有不适感，过后就会消失的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
检查腰椎间盘吧做个ct很多拉伸动作都容易导致腰椎间盘突出
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在很多人喜欢练习瑜伽，其目的一般有二，一是为了身体健康，二是为了体型优美。瑜伽对于身体确实有神奇的康复理疗效果，比如肩颈、腰椎、脊柱等方面的矫正康复。
然而却有不少初学者在练完瑜伽后会感到腰椎疼痛，如果只是轻微的疼痛，那是比较正常的，由于肌肉拉伸造成短暂疲劳期，多连几次就会缓解；但如果疼痛明显，甚至越练越疼，这个一定要重视。
腰椎是个极其脆弱的环节，承受着躯干的重力，又不像胸椎那样周围有肋骨这样的辅助支撑结构存在，一旦它活动过大，使得力线发生扭曲，那腰椎的某一点就极易受到压迫，导致腰椎受伤疼痛。
瑜伽初学者在练习瑜伽时，一定要循序渐进，一旦腰部出现强烈难忍的疼痛时，请立即停止练习，严重者需就医检查。
回答于 2019-09-11 08:43:50
初学习者应该会痛，练习瑜伽是一个循序渐进的过程，时间长了身体适应就可以了
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽要循序渐进，坚持每天
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