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腰椎做了骨水泥手术后，三个月以后该怎样恢复？

腰椎,躯干,进阶腰椎做了骨水泥手术后，三个月以后该怎样恢复？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

腰椎做了骨水泥手术后，三个月以后该怎样恢复？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好

腰椎手术3个月之后

长期未做训练

会导致肌肉萎缩

术后恢复建议从自重开始训练

训练方法:小飞燕 上躯干小幅度 进阶整体躯干

提高一定的腰椎竖脊肌功能训练强度增加

小负重杠铃硬拉

哑铃硬拉

等等

并且在日常生活中腰椎保护措施需要做好

包括体态调整