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大家是怎么备孕的？备孕的经历有什么？
叶酸,精子,孕前大家是怎么备孕的？备孕的经历有什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
1：排卵时要弄清楚。
快速怀孕的关键，是弄清楚何时排卵
，或从卵巢中释放卵子。
每个月经周期你只排卵一次。如果你能知道何时排卵，则你更有机会怀孕。
如果你的月经周期不规律，那么精确排卵可能会很困难。
2：在适当的时间性生活（Having sex）。
一旦知道了排卵的时间范围，就计划在最肥沃的时期进行性交，这是排卵前两到三天到排卵的那一天
。
如果你不确定何时会最肥沃，请在周期的中间两周内每隔一天做一次性爱
。这样，只要你的身体释放卵子，你的输卵管中就可能有健康的精子。
另一个提示：如果你和你的伴侣正试图将性交排卵，请确保你没有经历太久的枯燥期。你的伴侣在你最肥沃的那几天应该至少射精一次，以确保精液中有大量健康的精子。
3、促进精子。
强大，健康的精子最有可能使卵子受精。你的男性伴侣可以做一些事情来提高自己的生育能力：
①避免吸烟和消遣毒品。
②每天限制酒精饮料的摄入量不得超过两杯。
③如果超重，要保持健康的体重。
④摄入足够的某些关键营养素（例如锌，叶酸和维生素C），有助于产生强大而丰富的精子。
⑤饮食健康，定期运动并控制压力。
你的伴侣越早进行这些更改，越好！
精子需要一段时间才能成熟
，因此，现在进行的任何改进都会在大约三个月内产生更好的精子。
4、年龄会影响怀孕率。
我们要知道年龄越大，怀孕时间就越长。
主要是因为鸡蛋的质量随着年龄的增长而下降。（我们女性出生时就拥有了所有的卵。）这意味着它们中很少有能够与精子结合并长成健康婴儿的卵。
有趣的是，直到50岁左右，男性的生育率才开始下降。
在20多岁时，您极有可能自然受孕，并且随着年龄的增长，生育能力开始下降。一个健康的30岁女性每个月大约有20％的机会怀孕，但是到40岁时的女性，只有大约5％的机会。到45岁时，很少有女性自然怀孕。
我不知道题主妈妈多大，但是能选择要二宝的话，应该年纪在40岁以内。真好，还是有很大概率怀上宝宝的哟。
最后呢，即使在开始做婴儿的努力之前，还要做好以下准备：
①安排与医生或助产士进行孕前检查
②戒掉任何不健康的习惯（例如饮酒，吸烟或吸毒）
③保持健康体重
④在你开始准备受孕前一个月，每天开始服用叶酸，至少400微克。（这种营养物质可以大大降低某些先天缺陷的风险。）
准备好身体后，请尝试以上方法，以增加快速怀孕的机会。
希望这些加速怀孕的科学方法，能够助力你怀上聪明可爱的二宝哟~
回答于 2019-09-11 08:43:50
大部分人怀孕可能都是顺其自然，没有特别的备孕。当然如果有生育计划还是提前做好准备更好。
如果你打算备孕可以从以下几个方面做好准备：
1、根据体检状况确认没有近期内需要治疗的疾病如牙疼智齿等。
因为怀孕期间不能用药，如果有不适一定要治疗好才能怀孕。
2、和老公一起养成好的习惯
开启备孕计划后提前半年需要戒烟戒酒，男女皆是，养成良好的生活习惯，少熬夜，不生气，健身走步，养成良好的生活习惯。
3、调整心态，相信该来的一定会来到
备孕时切忌焦虑着急，要有良好的心态，顺其自然，相信这是一件很重要却也很平常的事情。相信该来的一定会来到。
4、补充相应的营养如叶酸等
备孕后一般建议提前三个月女性要进行叶酸补充，保持怀孕需要的营养。平时生活中也要加强营养，少吃辛辣食物。要尽可能把身体调整到最佳状态。
我是抒小颜聊育儿，一位三岁孩子的妈妈，希望我的回答能帮到你。如果考虑怀孕和职业发展的关系，可以看我昨天写的《不让怀孕生娃影响事业发展，请提前做好这几个规划》。
祝一切顺利，不久之后拥有可爱的小宝宝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答这个问题。现在越来越多的朋友意识到了，通过备孕期间的调理来达到优生优育的重要性。
一 备孕的好处
备孕的目的在于对夫妻双方身体的调理，我们都知道男方的精子质量和女方的卵子质量都是影响到受精卵健康的主要因素之一。而生活中的多种因素会影响到生育功能，因此备孕可通过科学的生活方式来把身体调养好，对日后生育有着非常多的好处，有必要好好备孕。
二 如何备孕
1、怀孕前的身体准备
补充叶酸：日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。
补充铁元素：怀孕期间要多吃一些高铁元素的食物，让卵子更加的健康。例如：动物的肝脏、动物的血、菠菜、木耳等。
2、怀孕前的精神准备
首先不能压力过大，少熬夜，适当运动，保持活力。散步、瑜伽、郊游，保持体内精气充足，有利于孕育新的生命。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，怀孕时心理要放松、最平静，心理上做好孕前准备很重要!
3、孕前检查
孕前检查能发现双方身体的异常情况，及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调整到最佳状态。
4、怀孕前的生活方式
首先要改变不良生活方式，告别烟酒及药物，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。
计算排卵日合理安排夫妻生活时段，有助于提高怀孕命中率，女性开始排卵时，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。
5、注意电子产品的辐射
笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。
可以通过食用一些抗辐射的食物，从内部抵抗辐射减少伤害。例如：十字花科蔬菜、牛奶、花菜、青菜、海带等。
备孕期间要和老公一起计划、相互监督，保持愉悦舒畅的心情很重要，以上是我的个人建议，祝愿早日成功！
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