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备孕前男性吃什么比较好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

备孕前男性吃什么比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为身体健康精气旺盛的青年，粗茶淡饭也是可以的。几千年文明古国，过去的人们吃饱饭都成问题，出生的孩子也是很健康的。只要父母身体健康，农家五谷杂粮自产的各种蔬菜吃好就行了。再说农民也汲有很好的条件做各种合适的美食为备孕妇女做这项事物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生孩子是两个人的事情，不仅女性要备孕，男性也要备孕才对呀。

有一些朋友备孕好多年，没有要上孩子。一直检查的是女方的身体，男方根本就没去检查过，后来抱着试试看的心理去查。一查不要紧，才发现是男方精子质量差。所以，要想优生优育，男性做好备孕工作也是重中之重。下面主要说说饮食相关的问题。

备孕该吃的食物

富含赖氨酸、锌等有利于精子形成的食物，可以帮助男性提高精子质量。这些食物主要有：

鱼类：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等。

根茎类食物：山药

豆制品：冻豆腐、豆腐皮等

日常饮食：日常饮食和妈妈一样，也是要食物多样化。多吃各种类型的蔬菜、水果、奶制品、蛋白质。吃健康油，少吃盐。

饮食该注意的

在6个月前开始戒酒戒烟，因为烟酒都会影响精子的质量，不利于受精卵着床，以后生育的孩子也有出现畸形的较大风险。

还要做到按时吃饭，细嚼慢咽、专心吃饭，保证省体有充足的精力。

以上就是男性备孕该注意的饮食方面的问题，希望备孕成功，如有疑问，欢迎评论区留言交流。

我是两个宝宝的妈妈，也是经验丰富的育儿问答达人，欢迎关注我，获取更多育儿信息。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一，男性备孕吃什么好：

1.DHA；精子的灵活度，与DHA息息相关。

2.叶酸；叶酸的摄入与精子活力相关。

3.补锌；锌的摄入与精子的浓度相关。

4.维生素E；维生素E的摄入和精子形状相关。

二，男性备孕不能吃什么：

1.不吃凉性食物。

2.忌食油腻煎炸的食物。

3.忌食辛辣香燥的食物。

总结了以上几点，主要还是要多运动，调养好自己的身体。祝各位升级爸爸成功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先必须要说怀孕是一个概率的问题，在当今社会这种环境和压力下。有很多夫妻都因为工作忙要么错过了最佳的育龄时间，要么因为身体出现了毛病，而迟迟怀不上孩子。因此只要是健康的宝宝，就已经很不错了。生男孩生女孩都是一种幸运。我们接下来要做的关于怀孕的一切工作，都只是辅助，最终还是得靠运气。但是作为老一辈的爷爷奶奶大部分都希望自己的儿子和儿媳生个男孙，因为传宗接代。那么如果真的想要生男孩的话，夫妻必须要注意以下五点：

一、无论男孩还是女孩，吃叶酸是必须的，因为叶酸可以说是贯穿整个怀孕过程必须的物质。它随着孕期的延续，需求量呈几何级数这样倍增。它可以防止胎儿流产。尤其是孕早期，这个时期是胎儿神经形成发育的关键时期，也是胎盘形成时期，是极不稳定的，最麻烦的事叶酸只能在备孕期3个月（最多）以及孕早期3个月吃才有效。如果后期不够叶酸，会导致胎儿早产。

二、生男孩必须要Y染色体精子与卵子结合。但是Y精子和卵子的结合不是那么容易的，很容易受外界影响而导致失败。为什么呢？

1、Y精子的释放出来游动速度很快之后但只能存活一天，而X精子相对比较慢却可以存活2-3天，而女方只会在排卵期这几天排出一个成熟的卵子。所以选择排卵期的前几天受孕则可以增加Y精子与卵子接触的机会从而怀上男孩。

2、医学证明：Y精子碱性环境下活性很高，X精子酸性下活性很高。因此为了尽可能让Y精子变得更有活跃，更顺利的进入卵子出现的范围，创造一个弱碱性的环境显得非常重要。因此为什么老人家常常说要生男孩就必须多吃碱性食物（譬如蔬菜，面粉类制品，豆制品，香蕉，西兰花，木糖，等等）。甚至医生或者网上会建议事先先用苏打水清洗。

上面两点是为Y精子创造出好的时间和环境。但最根本的还是精子和卵子的质量必须要过关才行。

三、夫妻备孕最好越年轻越好。因为Y 染色体的精子数量会随着年龄的增加而减少，所以生女孩的概率特别高。而女性的年龄越大（超过29岁），卵巢的功能开始退化，孕酮会逐渐减少，卵子的质量会越来越差。怀上宝宝的风险也会成倍的增加，因为子宫胎位附近开始定型，此时就不是生男还是生女的问题，是生下的宝宝是否健康的问题了。

四、还有作为丈夫一方，多吃富锌的食物（例如牡蛎，鱼，胡萝卜等等），忌抽烟酗酒（防止精子畸形），在备孕期必须作息时间要合理，睡眠时间充足，不能太劳累。因为Y精子很脆弱，过分操劳，会导致精子生成的质量会变差。双方都必须保持良好乐观的心态去迎接未来的小生命。

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