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大家是怎么备孕的？备孕的经历有什么？
叶酸,精子,孕前大家是怎么备孕的？备孕的经历有什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
做孕前检查时，女方要在月经排净一周后，男方不能抽烟喝酒。
备孕开始后，应该怎么做？
1、锻炼身体
现在的年轻人普遍缺乏锻炼，身体素质较差，平常注重锻炼身体。身体健康，强壮，才能孕育出合格的精子和卵子。
锻炼方式可以选用跑步、散步、球类运动、游泳等户外有氧运动，运动环境最好选择公园、湖边等远离环境污染的地方。
2、合理饮食
多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、大豆、牛奶、鱼类、红肉等。饮食方面不宜过甜、过咸，减少油脂以及刺激性食物的摄入。
尽量减少在餐馆、饭店吃饭，自家做的饭菜更加健康、营养均衡。平常多吃水果，注意补充维生素。
3、补充叶酸
适当补充叶酸，减少精子和卵子畸形概率，从根源入手，预防畸形胎儿的发生。叶酸也不宜过多，每天最好不要超过0.4mg。
4、补充精氨酸
现在很多备孕夫妻，在孕前检查时，往往问题比较多的是男性精子问题。活性低、少精等现象严重，这种情况要补充精氨酸，它是合成精子的重要组成元素。可通过花生、深海鱼类补充。
5、改变不良生活习惯
备孕期间，一定要戒烟忌酒。养成良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。很多人都有不吃早餐的习惯，这个是不可取的。
注意事项：
为了健康的下一代，在备孕期间，要先解决健康问题，有病治病。备孕的目的，是为了优生优育，且不可因为一时的冲动，而带来悔恨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抛开秒怀体质吧，很多夫妻打算怀孕的时候，还是做了一番努力和挣扎的，科学备孕了解一下呢。
1. 心理准备很重要
当你甜蜜的步入婚姻这座围墙之后，紧接着父母的唠叨就变成了“赶紧要个孩子吧”，但是你真的准备好了吗？
a. 为什么要孩子
年龄大了，经不起折腾了，该要个孩子了；
父母天天催，烦都烦死了，孩子就是为他们要的；
没想过，觉得周围朋友都有小孩了，我们也不能落后；
结婚好几年了，和老公二人世界总觉得缺了些什么，看到小孩子就觉得特别可爱。
嗯，想清楚，考虑好，毕竟孩子来了，你是要对它负责的。
b. 夫妻感情是否经得起考验
其实孩子的到来，真是痛并快乐着的过程，伴着它的成长，也全是父母血泪的辛苦史。丧偶式夫妻关系在孩子的到来之后比比皆是，你们的感情真的经得起孩子的考验吗？
c. 孩子的教育理念能否统一
首先是夫妻之间彼此可以愉快沟通，即使理念不一致也可以沟通解决；其次孩子如果是老人带，那么老人对你们在孩子的教育问题上是否会插手，能否听取你们的建议。这些最好在要孩子之前能够理清楚。
2. 孕前做好哪些准备
a. 女性可以提前半年开始锻炼身体，注重饮食，找准排卵时间（基础体温法比较推荐）；一定一定要进行牙齿检查，有智齿或蛀牙的提前解决哦，不然孕期因为激素分泌的原因，特别容易出现牙齿疼痛；做一次全面的孕前检查，一般的医院都可以做的。
b. 男性同样要注意锻炼身体，提前半年戒烟酒或少喝酒；同妻子一起做孕前检查，科学育儿是要夫妻双方共同完成的。
c. 家里有宠物的话，其实不用太惊慌的送走。一般的宠物如果正常洗澡除虫，是可以正常喂养的。如果你还是担心或者耐不住家里老人的压力，也可以选择暂时寄养出去，千万不要遗弃他们。
小科普：
室内的猫猫如果没有接触被感染的土壤和生肉，被感染到弓形虫的概率非常小。即使被感染上，通过抚摸猫猫传染上的几率也是极小的。同时猫猫只是短暂几天会排出虫卵，所以传染给人的可能性很小；
狗狗不会从大便排出弓型虫卵，所以不会传染弓形虫（除非孕妇处理或食用被感染的生狗肉）
更详细的有关弓形虫的问题，如果大家感兴趣会专门写一篇~
3. 怎样提高受孕概率
一切准备妥当啦，要宝宝的计划终于提上日程了，当当当，准备开始！
其实受孕概率也是可以提升的，羞羞脸开始开车啦。排卵期如果规律的话，在排卵日的前一天和后一天分别爱爱一次，更能增加怀孕几率呦。备孕姿势尽量选择女下男上，这样便于精子更多的进入到女性身体内，爱爱结束后，不要立刻起身，可以垫个枕头或者将腿抬高。据说，根据Y染色体活性强存活时间短的特性，很多人还摸索出了怀上男孩女孩的方法经验，感兴趣的各位可以关注我持续的更新哦。
4. 一时怀不上宝宝不要着急
如果前期工作都做足了，还是迟迟怀不上怎么办，不要着急哦，一般备孕一年还是怀不上，医生才愿意帮你想想办法，医学上其实是建议两年。所以说，刚开始备孕不要太着急，顺其自然就好，真的过了一年了没有怀上，双方夫妻可以去医院检查一下。
建议男方先检查，毕竟男性排除掉问题的方法很简单，精子活力没什么问题的话，也就差不多了；女性相对来说检查的项目就会多很多。但是不用太焦虑，按照医生的建议来就好。
孩子和父母，就是缘分一场，或早或晚总会到来，父母要做的，就是尽量用一个更好的环境（母亲的身体环境，家庭环境，成长环境都要考虑）来迎接宝宝的到来，你，准备好了吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是末末宝贝的娘亲，很高兴回答这个问题。
生小宝宝是我们人生中最重要的一件事情，都有什么计划，该怎么备孕呢！
我属于比较晚孕的了，三十三岁才计划怀小宝宝，计划的有点晚，年龄有点大了，所以在准备怀孕的时候，做了很多准备，现在给大家聊聊怎么备孕。
第一、要养成一个健康的生活方式。再忙再累也要适当休息，劳逸结合，尽量不熬夜。一般晚上11点之前就尽量睡觉，早起早睡。
第二、在饮食上面要讲究营养均衡，多吃清淡的、有营养的，比如，多吃五谷杂粮，多吃鱼、肉、蛋、奶，保证营养均衡和全面。
第三、一定要戒烟、酒，尽量的不进食咖啡因、尼古丁、酒精含量比较高的食物。
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