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大家是怎么备孕的?备孕的经历有什么?
叶酸,精子,孕前大家是怎么备孕的?备孕的经历有什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
做孕前检查时,女方要在月经排净一周后,男方不能抽烟喝酒。
备孕开始后,应该怎么做?
1、锻炼身体
现在的年轻人普遍缺乏锻炼,身体素质较差,平常注重锻炼身体。身体健康,强壮,才能孕育出合格的精子和卵子。
锻炼方式可以选用跑步、散步、球类运动、游泳等户外有氧运动,运动环境最好选择公园、湖边等远离环境污染的地方。
2、合理饮食
多吃富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、大豆、牛奶、鱼类、红肉等。饮食方面不宜过甜、过咸,减少油脂以及刺激性食物的摄入。
尽量减少在餐馆、饭店吃饭,自家做的饭菜更加健康、营养均衡。平常多吃水果,注意补充维生素。
3、补充叶酸
适当补充叶酸,减少精子和卵子畸形概率,从根源入手,预防畸形胎儿的发生。叶酸也不宜过多,每天最好不要超过0.4mg。
4、补充精氨酸
现在很多备孕夫妻,在孕前检查时,往往问题比较多的是男性精子问题。活性低、少精等现象严重,这种情况要补充精氨酸,它是合成精子的重要组成元素。可通过花生、深海鱼类补充。
5、改变不良生活习惯
备孕期间,一定要戒烟忌酒。养成良好的作息习惯,不熬夜,早睡早起。很多人都有不吃早餐的习惯,这个是不可取的。
注意事项:
为了健康的下一代,在备孕期间,要先解决健康问题,有病治病。备孕的目的,是为了优生优育,且不可因为一时的冲动,而带来悔恨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抛开秒怀体质吧,很多夫妻打算怀孕的时候,还是做了一番努力和挣扎的,科学备孕了解一下呢。
1. 心理准备很重要
当你甜蜜的步入婚姻这座围墙之后,紧接着父母的唠叨就变成了“赶紧要个孩子吧”,但是你真的准备好了吗?
a. 为什么要孩子
年龄大了,经不起折腾了,该要个孩子了;
父母天天催,烦都烦死了,孩子就是为他们要的;
没想过,觉得周围朋友都有小孩了,我们也不能落后;
结婚好几年了,和老公二人世界总觉得缺了些什么,看到小孩子就觉得特别可爱。
嗯,想清楚,考虑好,毕竟孩子来了,你是要对它负责的。
b. 夫妻感情是否经得起考验
其实孩子的到来,真是痛并快乐着的过程,伴着它的成长,也全是父母血泪的辛苦史。丧偶式夫妻关系在孩子的到来之后比比皆是,你们的感情真的经得起孩子的考验吗?
c. 孩子的教育理念能否统一
首先是夫妻之间彼此可以愉快沟通,即使理念不一致也可以沟通解决;其次孩子如果是老人带,那么老人对你们在孩子的教育问题上是否会插手,能否听取你们的建议。这些最好在要孩子之前能够理清楚。
2. 孕前做好哪些准备
a. 女性可以提前半年开始锻炼身体,注重饮食,找准排卵时间(基础体温法比较推荐);一定一定要进行牙齿检查,有智齿或蛀牙的提前解决哦,不然孕期因为激素分泌的原因,特别容易出现牙齿疼痛;做一次全面的孕前检查,一般的医院都可以做的。
b. 男性同样要注意锻炼身体,提前半年戒烟酒或少喝酒;同妻子一起做孕前检查,科学育儿是要夫妻双方共同完成的。
c. 家里有宠物的话,其实不用太惊慌的送走。一般的宠物如果正常洗澡除虫,是可以正常喂养的。如果你还是担心或者耐不住家里老人的压力,也可以选择暂时寄养出去,千万不要遗弃他们。
小科普:
室内的猫猫如果没有接触被感染的土壤和生肉,被感染到弓形虫的概率非常小。即使被感染上,通过抚摸猫猫传染上的几率也是极小的。同时猫猫只是短暂几天会排出虫卵,所以传染给人的可能性很小;
狗狗不会从大便排出弓型虫卵,所以不会传染弓形虫(除非孕妇处理或食用被感染的生狗肉)
更详细的有关弓形虫的问题,如果大家感兴趣会专门写一篇~
3. 怎样提高受孕概率
一切准备妥当啦,要宝宝的计划终于提上日程了,当当当,准备开始!
其实受孕概率也是可以提升的,羞羞脸开始开车啦。排卵期如果规律的话,在排卵日的前一天和后一天分别爱爱一次,更能增加怀孕几率呦。备孕姿势尽量选择女下男上,这样便于精子更多的进入到女性身体内,爱爱结束后,不要立刻起身,可以垫个枕头或者将腿抬高。据说,根据Y染色体活性强存活时间短的特性,很多人还摸索出了怀上男孩女孩的方法经验,感兴趣的各位可以关注我持续的更新哦。
4. 一时怀不上宝宝不要着急
如果前期工作都做足了,还是迟迟怀不上怎么办,不要着急哦,一般备孕一年还是怀不上,医生才愿意帮你想想办法,医学上其实是建议两年。所以说,刚开始备孕不要太着急,顺其自然就好,真的过了一年了没有怀上,双方夫妻可以去医院检查一下。
建议男方先检查,毕竟男性排除掉问题的方法很简单,精子活力没什么问题的话,也就差不多了;女性相对来说检查的项目就会多很多。但是不用太焦虑,按照医生的建议来就好。
孩子和父母,就是缘分一场,或早或晚总会到来,父母要做的,就是尽量用一个更好的环境(母亲的身体环境,家庭环境,成长环境都要考虑)来迎接宝宝的到来,你,准备好了吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是末末宝贝的娘亲,很高兴回答这个问题。
生小宝宝是我们人生中最重要的一件事情,都有什么计划,该怎么备孕呢!
我属于比较晚孕的了,三十三岁才计划怀小宝宝,计划的有点晚,年龄有点大了,所以在准备怀孕的时候,做了很多准备,现在给大家聊聊怎么备孕。
第一、要养成一个健康的生活方式。再忙再累也要适当休息,劳逸结合,尽量不熬夜。一般晚上11点之前就尽量睡觉,早起早睡。
第二、在饮食上面要讲究营养均衡,多吃清淡的、有营养的,比如,多吃五谷杂粮,多吃鱼、肉、蛋、奶,保证营养均衡和全面。
第三、一定要戒烟、酒,尽量的不进食咖啡因、尼古丁、酒精含量比较高的食物。
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