您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
大家是怎么备孕的？备孕的经历有什么？
叶酸,精子,孕前大家是怎么备孕的？备孕的经历有什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 想看看你的备孕经历了什么，我刚结婚想备孕
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学备孕离不开生活习惯，饮食，以及运动这三方面。
通常难以怀孕，又查不出原因，与以下的因素有关:
1.现代人生活压力大，越来越复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等造成。
2.环境污染。
3.食物添加剂多。
4.看手机电脑时间过久。
5.食得多运动少。
6. 不了解运动，不合理运动的现象非常普遍。
科学备孕首先要对自己做备孕检查，了解健康状态，特别是男性更加需要重视健康检查对备孕的重要性。生活习惯方面，要戒烟戒酒，按时作息，减少熬夜，一些长期化工类，辐射类的工作要注意调节工作强度。为想生个健康宝宝之前，先做一个健康的父母，为迎接孩子的到来，做好充分的准备。
饮食上要营养均衡，女性需要适当补充叶酸。提前3个月开始，每天服用叶酸片0.4毫克，以预防胎儿神经管畸形。三餐规律、保证营养均衡，禁止暴饮暴食，避免劳累、熬夜、夜间保证充足的睡眠时间，每天7-8小时。
女性每天坚持慢跑或者瑜伽1个小时增强身体素质，男性也可以选择喜欢的运动来改善体质，提高精子质量和活力，从而提高受孕的概率。
女性备孕瑜伽是我开设的系列的课程之一，此课程于2020年2月申报版权，课程依练习者分类进行编排，排课是围绕修复生殖系统，内分泌系统，神经系统为导向，以排毒，热体，暖宫，情绪调动4个主题设计课程。
课程内容：
1.二胎首胎备孕
2.高龄备孕
3.子宫肌瘤类女性备孕
4.卵巢与输卵管备孕
5.内分泌失调备孕
6.人流(3次以内)备孕
备孕瑜伽课程是经过我自身的亲身经历，和结合10年的课程实践经验总结，为广大的女性朋友改善备孕难的问题，设计的练习方法。此练习方案深受广告女性朋友的喜欢和好评，从中受益者不计其数。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、双方去医院优生优育科，做一个体检检查，
2、双方开始锻炼身体，不熬夜不喝酒不抽烟，
3、女方提前3个月吃叶酸，早睡早起
4、一定不要有心里压力，不要想着怀不上啊怎样的
5、女生有痛经，有宫寒的，可以进行每天晚上泡一下脚
我在准备怀孕的那个时候开始就每天晚上进行泡脚，泡出汗为止，我早上每天喝一杯黑豆浆啊，也可以喝牛奶啊，吃点鸡蛋啊，对身体的蛋白质补充一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕，是为了优生优育、是对下一代负责。科学备孕，是为了让下一代更加健康、聪明。
备孕是夫妻两个人的事儿，而非男、女一方做到就可以的，科学备孕，需要夫妻双方提前准备，有一下几点是要注意的。
备孕从何时开始？
女性的卵子成熟期为3个月，男性的精子成熟期为2个月左右。所以，备孕至少要提前3个月。
备孕开始前需要注意什么？
计划备孕之前，夫妻二人需要先到医院做孕前检查。检查内容主要包括血液检查、心肺功能、口腔检查、遗传病、生殖系统检查、肾功能检查等。
做孕前检查时，女方要在月经排净一周后，男方不能抽烟喝酒。
备孕开始后，应该怎么做？
1、锻炼身体
现在的年轻人普遍缺乏锻炼，身体素质较差，平常注重锻炼身体。身体健康，强壮，才能孕育出合格的精子和卵子。
锻炼方式可以选用跑步、散步、球类运动、游泳等户外有氧运动，运动环境最好选择公园、湖边等远离环境污染的地方。
2、合理饮食
多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、大豆、牛奶、鱼类、红肉等。饮食方面不宜过甜、过咸，减少油脂以及刺激性食物的摄入。
尽量减少在餐馆、饭店吃饭，自家做的饭菜更加健康、营养均衡。平常多吃水果，注意补充维生素。
3、补充叶酸
适当补充叶酸，减少精子和卵子畸形概率，从根源入手，预防畸形胎儿的发生。叶酸也不宜过多，每天最好不要超过0.4mg。
4、补充精氨酸
现在很多备孕夫妻，在孕前检查时，往往问题比较多的是男性精子问题。活性低、少精等现象严重，这种情况要补充精氨酸，它是合成精子的重要组成元素。可通过花生、深海鱼类补充。
5、改变不良生活习惯
备孕期间，一定要戒烟忌酒。养成良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。很多人都有不吃早餐的习惯，这个是不可取的。
注意事项：
为了健康的下一代，在备孕期间，要先解决健康问题，有病治病。备孕的目的，是为了优生优育，且不可因为一时的冲动，而带来悔恨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕，是为了优生优育、是对下一代负责。科学备孕，是为了让下一代更加健康、聪明。
备孕是夫妻两个人的事儿，而非男、女一方做到就可以的，科学备孕，需要夫妻双方提前准备，有一下几点是要注意的。
备孕从何时开始？
女性的卵子成熟期为3个月，男性的精子成熟期为2个月左右。所以，备孕至少要提前3个月。
备孕开始前需要注意什么？
计划备孕之前，夫妻二人需要先到医院做孕前检查。检查内容主要包括血液检查、心肺功能、口腔检查、遗传病、生殖系统检查、肾功能检查等。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |