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大家是怎么备孕的？备孕的经历有什么？
叶酸,精子,孕前大家是怎么备孕的？备孕的经历有什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，【深圳罗湖医院生殖中心】很高兴为您解答。
女方如何备孕
1、孕前检查：孕前检查能够很好地帮助备孕妈妈及时发现身体的潜在问题或异常，有利于备孕妈妈孕育优质宝宝。
2、良好生活习惯：对于备孕妈妈而言，注意养成良好的生活习惯非常重要，尤其是要养成良好的饮食习惯。
3、监测排卵：由于个体差异的原因，不同女性其排卵期也可能会存在一定的差别，因此，女方在进行备孕的阶段，为能够准确了解到具体的排卵时间，以及卵泡、卵子的发育情况等等，可以通过试纸、基础体温检测，白带拉丝度观察，以及B超等方法来做好排卵检测。
男方如何备孕
1、孕前检查：对于男方来说做好孕前检测同样重要，甚至可以说更重要！男性进行孕前检查的目的，在于筛查一些会对孩子健康造成影响的隐患。检查的项目比如有血常规、尿常规、精液检查等等。
2、良好的生活习惯：男方如果长期吸烟、喝酒等这些不健康的习惯很容易导致精子数量、质量的下降，因此，我们建议在备孕期，男性应提前戒烟戒酒，而且要注意保持饮食的平衡等，注意养成良好的生活以及饮食习惯，这些方面对于怀孕来说都是很有必要的。
3、远离有害物质：处于备孕期的男性，应该远离有毒有辐射的物质，你要知道这些物质，有可能会影响到男性精子的质量，继而则有可能会影响到优生优育问题，所以不能忽视哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
江西巾帼家政提醒您 备孕可以从饮食生活的准备、生活环境、情绪的准备、孕前用药注意等四个方面做好准备。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答你的问题。这个问题，首先要到医院进行体检，查看有没有健康上的问题，如果有，遵医嘱调理身体。
再者是否存在肥胖或者偏瘦。不管是肥胖或者偏瘦都会导致内分泌紊乱，睡眠障碍，焦虑，熬夜等，都会影响排卵异常。
建议改善饮食，适当运动。肥胖的控制过多的热量热摄入，饮食均衡食物多样，多吃蔬菜，适当水果。
身体偏瘦的可以增加热量摄入（注意：不是吃脂肪）是将蛋白质、优质脂肪、优质碳水的量比平时增加一些，蔬菜水果每顿必须有，起初可以循序渐进，少食多餐，消化不好可以把食物煮的烂一点。
注意：虽然青菜煮的时间长一些会导致维生素的过多流失，但是只要吃就会有维生素的摄入。
而且叶酸和铁，钙都需要补充。优先从食物上获取。
最后，备孕不是女性一个人的问题，男性的精子质量和活跃度不强，同样也不会受孕顺利，所以男性也需要肥胖的控制过多的热量热摄入，饮食均衡食物多样，多吃蔬菜，适当水果。
同时戒烟戒酒，不熬夜，保持健康规律的生活作息。
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