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早上吃鸡蛋有哪些好处？
鸡蛋,蛋白质,早餐早上吃鸡蛋有哪些好处？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
补充蛋白质而已，吃早餐不易得胆结石。
回答于 2019-09-11 08:43:50
鸡蛋，有丰富的人体所需要的蛋白质，多重元素都有，早餐一个鸡蛋，可以补充一天人体所需要的元素能量，当然不能说吃一个鸡蛋就不饿了，就可以一天不吃饭了。
古有几个说法，叫做，早上皇帝的饭，中午平民的饭，下午乞丐的饭，就是说啊，人的早餐必须是这一天里。吃的最好的，现在好多人因为生活的节奏和压力，往往是，早上不吃，中午草草了事，下午大鱼大肉胡吃海喝的，这就是为什么这么多肥胖患者，因为早上不吃饭，会变成易胖体质的，还会降低抵抗力，伴随着各种疾病。你想想，胃口磨了一夜，早餐不吃就干磨了，而吃早餐，鸡蛋豆浆，是最完美的中国式搭配，但是我是不喝牛奶，不吃面包的！早餐也要那么的中国式！
哈哈说多了，最后说一句，我爱你中国！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人早上赶着去上班，没什么时间准备早餐，鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，是很多上班族的必选品。 早上空腹吃鸡蛋好吗？ 早上空腹最好先吃点面包，馒头充饥，然后进食蛋白质，这样有利于氨基酸吸收利用不会浪费，空腹吃鸡蛋，由于一夜下来很饿，蛋白质会被直接分解成糖类供给身体所需的能量，不利于蛋白质的吸收。 早餐吃鸡蛋有什么好处 鸡蛋是极好的蛋白质来源 整鸡蛋是最完整的蛋白质来源之一，这意味着鸡蛋含有我们必须从饮食中摄取的所有必需氨基酸。 鸡蛋相对来说比较便宜 相较于其他高蛋白食物，比如红色肉类（牛肉、猪肉等），即便是自然放养生产的鸡蛋也仍然更划算。 鸡蛋不会让你的胆固醇变高 虽然鸡蛋确实含有大量胆固醇，但摄入胆固醇会影响血脂的陈旧理论已经被推翻了，老年人不要吃多了，那么老年人的老花眼吃什么食物好。所以不用担心吃鸡蛋会增加心脏病的发病几率。 鸡蛋有助于脑发育和增强记忆力 在鸡蛋中发现的核心营养——胆碱，具有促进大脑发育和工作的作用。它也与增强记忆力的持久性和回忆能力，以及提高机敏性有关。 鸡蛋可以保护你的视力 鸡蛋含有两种抗氧化剂——叶黄素与玉米黄质，可以保护眼睛免受紫外线的伤害。它们也与降低老年白内障发病率有关。 鸡蛋为减肥助力 这是通过让你长期觉得一直很饱来获得的好处。研究显示，早餐吃鸡蛋的人比吃百吉饼的人更易减肥。 宝宝起名大全 姓名测试打分 开运改运 旺财运 助事业
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回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐是一天三餐的重心，搭配1－2个鸡蛋一起吃，饱腹感强，有助于瘦身，除此之外，它的好处多到你想不到。
1、帮助减肥
相比馒头、包子等早餐，鸡蛋会更加耐饿，且饱腹感强，加上米粥一起吃，油分少，为身体补充营养、能量的同时还有助于减肥。
2、补充优质蛋白
一个鸡蛋中大约含有7克蛋白质，其中包括人体所必须得氨基酸，用来补充营养简直的完美。
3、性价比高
有的朋友为了保证早餐吃的好，会选择牛肉、培根等食物，价格高不说，热量也不少，还不如鸡蛋，性价比更高。
4、保护视力
眼睛要保护好，富含叶黄素、玉米黄素的食物少不了。鸡蛋中这两种成分都有，能保护眼睛，降低中老年人患白内障的风险。
5、提高记忆力
鸡蛋的蛋黄含有磷脂，是人体神经系统的重要营养物质，能促进大脑发育，活跃神经，预防老年痴呆。鸡蛋如果烹调不当，营养也会大打折扣，记住鸡蛋的健康做法，对身体大有好处！
回答于 2019-09-11 08:43:50
鸡蛋，有丰富的人体所需要的蛋白质，多重元素都有，早餐一个鸡蛋，可以补充一天人体所需要的元素能量
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