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上夜班，早上一个鸡蛋，晚上上班时一个酸奶，夜宵正常吃，这样能不能瘦下来？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

上夜班，早上一个鸡蛋，晚上上班时一个酸奶，夜宵正常吃，这样能不能瘦下来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实减肥说白了就是两个重点：管住嘴，迈开腿。

想要瘦下来很容易，注意以下几点就行：

1.保证一天热量摄入低于身体消耗。就是少吃东西多运动，手机上有各种计算热量和运动量的APP。

2.尽量控制摄入脂肪类食物。

3.多吃蔬菜。

4.多喝水，戒掉饮料。

5.睡前三个小时，别吃东西。

6.睡眠充足。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这要你的作息时间是怎么安排的，如果是早上八点下班，吃了一个鸡蛋就开始睡觉，睡到晚上再吃一盒酸奶，原则上是能供上一天的能量消耗。但是如果晚上还是正常吃夜宵，也就是正餐，那么白天所缺失的能量又给补上来了，这样的话不利于减肥应该是瘦不下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一天一个鸡蛋，一瓶酸奶，正常吃一顿饭还要上班？瘦不瘦并不重要了，重要的是一定做好“火化”的准备。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得能，因为上夜班，精神身体都是很大的损耗

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个要看个人体质吧 有的人上了夜班 身体会吃不消 各种内分泌肯定会失调 特别是女性朋友 再加上吃夜宵 很容易就会胖的 个人建议还是不用上夜班的好

回答于 2019-09-11 08:43:50

能，就是别的胃饿坏了，

回答于 2019-09-11 08:43:50

瘦不下来的，晚上不能吃东西

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果要进行减肥，夜宵是不建议吃的，所进食的食物的热量大部分都将变为脂肪堆积皮下。如果想减肥可以吃点水果蔬菜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥其实真不需要折磨自己的胃。注意健康的生活方式很重要。如果因为工作方式需要上夜班，而白天睡眠，那你的一日三餐也要更改就餐时间。至于早上一个鸡蛋，晚上一瓶酸奶，可能人体需要的营养元素就远远不够了，年轻人偶尔几次还行，经常这样就会造成身体严重营养不良，会生病的。上晚班吃夜宵和上白班吃中餐是一样的，人是铁饭是钢，一餐不吃都不好。人不是以瘦为美的，健康的身体，良好的人生观，快乐地工作和生活，这才是我们应该追求的人生。有人喜欢杨玉环，有人喜欢赵飞燕。

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