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早上吃鸡蛋有哪些好处？
鸡蛋,蛋白质,早餐早上吃鸡蛋有哪些好处？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上吃鸡蛋有益补充蛋白质，再加上一杯牛奶。营养这方面我就不多说了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
鸡蛋可以补充蛋白质
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是每天一个鸡蛋哈哈哈
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回答于 2019-09-11 08:43:50
全天都可以吃鸡蛋，人每天能正常消耗3个鸡蛋的能量。就看你是不是每天都会吃？
回答于 2019-09-11 08:43:50
补充蛋白质，还有卵磷脂，一天一个足矣
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。
大家好，我是梁医生。
以下都是早上吃鸡蛋的好处：
1、补充营养
鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。
鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要。
2、降血脂
鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。
3、预防心脏病
蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分---油酸，对预防心脏病有益。
4、清热补血
李时珍在《本草纲目》中指出，鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温;蛋清能清热，蛋黄能补血，其功效媲美阿胶。
5、保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质--叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。
6、保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢功能和免疫功能。
7、防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化。他们从鸡蛋、核桃中提取卵磷脂，每天给心血管病人吃4-6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降。
8、预防癌症
鸡蛋中含有较多的维生素B2，以及硒、锌等矿物质，这些物质都有防癌作用。
9、延缓衰老
鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间许多养生药膳也都离不开鸡蛋，如何首乌煮鸡蛋，醋泡鸡蛋等。
10、预防老年痴呆
鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力，预防老年痴呆。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
早上吃煮鸡蛋好，并且能补充一天所需几种微量元素。
经研究，科学家指出一人一天吃一个鸡蛋最科学。
回答于 2019-09-11 08:43:50
鸡蛋好处大家都知道，在很早的时候家里养鸡下的蛋都会攒起来，去换钱用再买粮食吃，要是想吃个鸡蛋那是难上加难，现在生活条件好了，早上吃一个鸡蛋就可以保证我们一天的营养，早上吃鸡蛋有哪些好处呢？
好处一：我们经过一夜的睡眠，虽然不在工作，但是会消耗我们的营养，早上吃一个可以保证身体需要的营养，尤其是长身体的孩子。
好处二：鸡蛋的营养更容易吸收，尤其是脑力工作者，早上是黄金时段，早上吃个鸡蛋，有助于大脑的记忆力。
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