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产后恢复怎么做？
产后,子宫,产妇产后恢复怎么做？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何做好产后恢复？
我是顺产的，生完宝宝后医院给一条束腰带绑着，这样可以防止器官下垂，也可塑造腰型。
第一：产后月子期间前一个星期不能太进补，吃点半流食东西，帮助消化跟吸收。一个星期后可以隔2天喝鸡汤或者鱼汤。一天三餐七分饱。吃点黑醋姜帮助恶露排除！！
第二：顺产的宝妈产后可以适当的下床运动运动，或者可以在家里面来回走动。但不能搬重物，防止子宫下垂。不能沾冷水，产后宝妈全部的毛孔张开，沾冷水会导致关节疼痛，以后会有月子病。不能站太久，防止子宫下垂。如果可以的话建议做瑜伽也可以帮助修复身材。
第三：保证睡眠充足，有睡眠充足的宝妈才能养好身子，对产后恢复有一定的帮助。
以上是我的经验，供参考。如有更多的意见或者建议欢迎分享。谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，说说我的看法，你所问的问题比较迷糊，首先说心态上的变化，生完宝宝后最大的区别就是家里多了一名成员，心理上的变化会很明显，有可能会不知所措、会焦虑、家人如果缺乏关爱还会心情烦躁、低落、抑郁等情况，首先应该是心态上的调整，合理的安排作息时间与用餐规律，不要让身体上的劳累加重心理的负面影响，在心态上面凡事要想开一点，不要因为一些小事而导致心情的大起大落
第二点应该是身体上的变化，生完宝宝后身体会变得臃肿、体形也会变得丰满，建议方法是经常去锻炼，合理的规划饮食
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后修复中心必做推荐 各位妈妈们，下午好。 近两年有这样一个神秘的组织，它深入大街小巷，堪比兰州拉面、沙县小吃，是著名的「忽悠骗钱重灾区」， 其强大的说服力，可能也只有理发店 Tony 老师可以与之抗敌。十个进店的新手妈妈，至少有八个会被套路。 去年的11月份我升级成为了二胎妈妈，在生产之前，我留就给我预约好了产后康复的项目。我就来说说我做了全套，全部项目之后的心得。哪些必须要做，哪些纯属忽悠。 必做一： 盆底肌修复 什么是盆底肌肉 盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群作用于尿道、膀胱、阴道等脏器，使这些脏器在它们的位置上进行各项生理活动。 为什么产后要求尽早修复盆底肌肉？ 因为怀孕、分娩之后，不管是顺产还是剖腹产，女性的盆底肌都会受到不同程度的损伤，约有50%的女性会因此出现漏尿、阴道松弛等盆底功能障碍性疾病。 如果盆底肌受损，随着年龄的增大，盆底肌肉受损的症状也会越来越严重，除了漏尿、阴道松弛，还会引起性生活不满意等情况，日后甚至还会出现尿失禁、子宫脱垂等。 没修复之前，我严重到漏尿，只要一咳嗽打喷嚏内裤基本上就湿了，但是做了几次盆底肌修复之后明显改善了。探头加电疗。用一个探头放到里面，然后用微电流刺激里面的肌肉，做了一个小疗程后连私生活也紧致了。 必做二： 骨盆修复 就是先用手法按摩按摩你的下半身，然后用个仪器去夹你的胯骨，我做了五次后基本怀孕前的裤子已经合穿了，最主要的是骨盆修复后腰痛好了很多。 必做三： 产后发汗 推荐。推荐原因很简单，舒服，太舒服了，产康的人会忽悠你，什么发汗治疗月子病，我才不信。但是发汗真的很舒服。泡个药澡，蒙头大睡，还有人给你轻轻按摩，太爽了，十月怀胎，是时候好好享受下。但是过度出汗会导致气血两虚，适量就好，不要过度。 子宫复旧。产后42天去医院体检，医生就说我的子宫已经回复大小恢复位置了。所以子宫复旧情况应该没什么用。不是必做项目。 淋巴排毒，纯属自己找虐。一个字，疼。在胳膊，腋下，肩膀拔罐。有没有排毒效果我不清楚，排湿气效果肯定有，但是好疼啊，这个看个人吧，有的人觉得不疼，觉得按摩很爽。不是必做项目。 肩颈推拿。这个其实和产后没啥关系，主要是自己喂奶的姿势不正确，想一直看着孩子吮吸的样子，低头过多造成的。但是按摩后感觉很舒服，睡眠质量也提高了很多。 排残奶，千万不要做，不是我说的，三甲医院的产科护士长告诉我的。她说非哺乳期千万不要按摩，不要刺激乳腺。我问为什么，她冷笑一声，说乳腺癌就是刺激出来的。原本我打算哺乳期结束后做的，现在看来还有待考虑。 防坑指南 扒了这么多，相信还有很多我们来不及说的。 产后恢复的套路多又多，怎么防才能不被坑，护住自己的钱包和耳根子？ 关键就在于—— 少说话，直接告诉工作人员我是来体验项目的，基本上只要体验过心里就有数了
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意饮食，多锻炼身体
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