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顺产后如何从月子里开始瘦身？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

顺产后如何从月子里开始瘦身？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

12.24号凌晨5:37宫缩疼醒，持续到下午5:26见红。

下午5点那会酒厂送酒过来，老公下去卸酒要我下楼透风，觉得不舒服怕吃不上晚饭就会生产，下楼自个装了四个手撕面包，去车库拿了一个马扎坐在背风的地看我老公卸酒。 后来觉得不舒服就有上楼，晾了一杯蜂蜜水，完事去厕所一看见红了，就给老公打电话说见红了去医院吧。家住四楼老公不到一分钟就爬上来了。 由于我家离医院特近，走路十分钟的样子，我就和老公准备了我生产用到的东西，孩子的等老公他妈妈回来再拿去医院。 准备好东西下楼开车不到5分钟到医院，然后去门诊找妇科专家挂号。由于22刚检查过B超和尿，医生要我去做个心电图，那会门诊也要下班了，医生就要我去住院部检查血。门诊摸着说头位已经很低了，要赶快去住院部办理住院，今晚就能生。 和老公坐电梯下楼又去的住院部，到了住院部护士给抽的血交给老公送去化验科，正好值班医生住在我家附近，也互相认识，办了住院分好床位(由于没有单间了所以住的双人间，确实不方便)就去待产室内检，内检真的很紧张，医生一直要我放松。内检宫口还没开要去产房等着。



由于我爹去外面看工程了，我妈还在上班，我爹打电话给我大伯他们，他们先来医院陪的我，后来我老公他爸妈哥哥们也来了。完事我大伯去我妈单位接的我妈，大概8点左右内检才一指，就要我妈跟着我老公他爸妈去我家休息，头胎不会生的很快。 到晚上11点疼的我一直哭护士哄着我在待产室休息，完事到凌晨两点内检开了足足四指，护士把我送去产房。 原先看头条很多姐妹说打了无痛后期会腰疼，我要求的上导乐。(后期还是腰疼，原因是坐着喂孩子) 进去没多久隔壁产妇生二胎很快就有感觉了，中间有点小插曲以为生二胎有经验没听医生的，被医生说了。人家出去后我宫口还是才开了四指，后期就一直疼哭。 开五指实在疼的不行问助产士可以要我老公进来不，双人产房，当时就我自个，然后助产士出去喊的我老公。 其实要我老公进来还是挺担心的，我老公晕血晕针，完事我老公进来后看见我就面无血色冒虚汗[大笑]然后全程陪在我旁边问我要不要喝水，吃不吃巧克力。当时疼的咀嚼功能都丧失了，喂了我一块巧克力没力气咬又吐了。完事助产师给了我老公一根吸管要他喂我喝水，期间一直和老公说受不了了要求剖腹产。 凌晨6:35内检说开了八指了，坚持吧！完事就一直哭疼出汗，导乐后期根本不管用喊助产师给关掉了。7:27分便感很强烈，拉出便便来了[害羞]助产师给人工破水，告诉我想用力就用力。 用了几次力老公在旁边告诉我看到头发了，助产师一听过来看了一眼然后就要我老公出去，给我穿裤子，告诉我宫缩用力





过了这阵就深呼吸别用力。由于阴道红肿严重怕撕裂严重就侧切了，用了三次力，宝贝的头就出来了，助产师喊停然后就听见哗的一声全出来了，接着就是宝贝的哭声。 7:43顺利产下宝贝闺女，重8斤身长59厘米。38周估重7斤7两[大笑]完事没五分钟吧胎盘就出来了，然后和宝贝在产房待了俩小时出去的。 生完孩子并没有很虚脱，觉得很兴奋，回病房还兴奋了三小时才睡觉的。期间在产房助产师说婴儿八斤怕低血糖要送进来白糖水给小孩喝。 其实生孩子并不可怕，可怕的是宫缩，老公在产房陪着是真的很安慰

产后：自己越来越胖，还老拉不出臭臭，体重比怀孕之前足足重了40斤，特别是肚子，腰。看着自己这一身的肉肉，真的无地自容。自己老公嘴上没说，但我心里明白！我要下定决心开始减肥，早上早起跑步，可老是坚持不下来，减肥真的对我是遥遥无期！以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆，套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束，覆。装用了后，简直神器好不好，第一，体型马。上就改观了，束覆，塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！想试试的宝妈我把她家的。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

月子：

1、尽量母乳

母乳中的营养丰富，对宝宝的肠胃系统有好处，宝宝不会暴饮暴食，消化和吸收都会好，长得壮壮，也不会变成一个小胖墩哦！国外一项研究表明，母乳喂养3个月以上，可将肥胖风险减少一半。为了自己尽快恢复身材，为了让自己的宝宝健康、不超重，新妈妈尽量努力母乳喂养哦！



2、 和宝宝一样吃得清淡

宝宝出生以后，我的饮食变得简单很多，因为主要心思都放在他身上了。有时候，他吃鸡蛋羹我就多弄点，自己也这样吃；给他做的食物要清淡、少盐、少糖，不知不觉我们家的饮食也变得清淡了，炸的，红烧的越来越少。选择食物原材料也尽量是新鲜的，腌制品、熏制品统统扫地出门。


回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢您的邀请。

新妈妈产后要做的第一件事情是休养生息、恢复好身体，新妈妈如果坐不好月子容易得月子病，因为减肥而得月子病是得不偿失，本末倒置，在保证坐好月子的前提下，可以从以下这几方面来瘦身减脂。

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