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产后恢复怎么做？

产后,子宫,产妇产后恢复怎么做？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

最新发布的指南包括产妇和新生儿保健等内容，该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，PWRH为女性朋友提供了改善加强产前和产后护理等问题关键。 在整个产褥期内，母体的变化最大，包括身体里的各个机能的修复，内分泌系统的调整，尤其是生殖系统在此期间，母体需要进行一系列的调整和复原:子宫的回缩，括约肌恢复、胎盘的再生修复，腹壁紧张度、除此之外由于母体虚弱，容易发生多种异常，身体整体功能下降特别是产后子宫、卵巢的修复。PWRH不仅含有横向密集修复弹性纤维的重要营养元素弹性蛋白和纵向修复胶原纤维的重要元素，还包含在生产过程中破坏的保湿层和皮下天然水分子的双重修复因子以补铁补血。玫瑰茄，同时可以去掉产后浮肿，和湿气。抵抗妇科炎症，对亢和控制产后子宫发生感染的几率 。

新妈妈生完孩子后都会伴有盆骨恢复不良，造成的胯部宽，屁股大，大象腿影响美观。这是由于在孕期，产妇体内会分泌一种激素，叫耻骨松弛剂。它能让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开；如果不注意产后恢复，就很容易造成盆骨恢复不良，出现屁股增大，无法恢复到孕前状态的情况。


1．盆骨矫正带

选用一款专业优质的盆骨矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。也是比较流行的盆骨恢复方法。它主要起到辅助作用，一般顺产2—3天，剖腹产一周后即可使用；要注意不能束得太紧，也不能连续24小时使用。另外，产后适当做功能运动，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。

2. 补充营养

产后月子餐应注意营养搭配，可适量增加含钙、蛋白质和纤维多的食物，如牛奶、鱼、虾、蛋黄。另外，还应多外出走走，适量晒晒太阳，这有助于促进孕妈对钙的吸收，全方位强健骨骼，有利于产后盆骨的恢复。在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。所以在产后6周内，是进行骨盆恢复的黄金时间。

准妈妈在面临生产时都会面临一个选择题，是顺产还是剖腹产？顺产虽然恢复的快，肚子上不会留疤，可顺产带来的痛不是一般人能承受的。剖腹产虽然不用经历阵痛，也没阴道松弛的顾虑，但存在刀口感染的风险还会面临疤痕增生。

产后恢复要从孕期抓起，PWRH产后专用营养补剂含抵抗妇科炎症的营养补充剂，来对亢和控制产后炎症。控制产后带来感染和炎症，产后人体的正常综合机能产生失调，抗体能力急速下降，正是细菌进入身体，威胁女性生殖系统感染，褶皱等处，PWRH先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角。PWRH修复营养是潮湿伤口克星，而且对剖腹产以及产后阴道侧切伤口的恢复起到加速作用，PWRH天然的抗生素有一种特殊的物质对潮湿伤口有个很好的包裹，从而使伤口创面有个很好的恢复，结痂，脱落，痊愈，再有加强产后营养和卫生方面的正确护理，预防大于治疗。PWRH产后修复专用可快速为伤口建立屏障促进伤口愈合，对伤口或皱裂很深的口子，都可以起到效果。手术后的病人吃适量含锌的药物，伤口便愈合得快些。这是因为锌可以维持上皮粘膜组织的正常粘合，所以伤口愈合快。

剖腹产刀口的愈合修护15天内是伤口愈合的最佳时期。错过最佳修复时机将会造成终身的修复缺陷。传统单一的营养和专业的产后修复营养相比，在产后三个月内，还是使用专用修复营养更为妥当。

有很多家庭的产妇生完孩子时候，担心元气大伤，身体虚弱，就一日三餐给产妇准备各种营养丰富的月子餐，还配合其他营养品，其实这样做是不正确的，月子期间不能做大幅度的运动，过多的营养不但吸收不了还会逐渐累积成脂肪，从而造成营养过剩，出现肥胖症状。

1.不宜滋补过量 不宜马上禁食

2.不宜久喝红糖水 不宜多喝浓汤

3.不宜吃辛辣温燥食物 不宜多食味精

4.不宜立即服用人参 不宜吃巧克力

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后恢复除了能让产妇身体更健康，还有调整体质，预防腰酸，消除妊娠纹，恢复身材等好处，产后恢复不好很容易导致产妇乳汁不足，出现黄褐斑，腰痛，抑郁病等病症。所以，产后恢复对产妇的健康有着重要意义。

产后恢复主要有满月发汗，子宫修复，腹直肌，盆底肌的恢复，一定要选择专业、健康的产后恢复机构，来调整身体。

最后祝你幸福。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后修复中心必做推荐 各位妈妈们，下午好。 近两年有这样一个神秘的组织，它深入大街小巷，堪比兰州拉面、沙县小吃，是著名的「忽悠骗钱重灾区」， 其强大的说服力，可能也只有理发店 Tony 老师可以与之抗敌。十个进店的新手妈妈，至少有八个会被套路。 去年的11月份我升级成为了二胎妈妈，在生产之前，我留就给我预约好了产后康复的项目。我就来说说我做了全套，全部项目之后的心得。哪些必须要做，哪些纯属忽悠。 必做一： 盆底肌修复 什么是盆底肌肉 盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群作用于尿道、膀胱、阴道等脏器，使这些脏器在它们的位置上进行各项生理活动。 为什么产后要求尽早修复盆底肌肉？ 因为怀孕、分娩之后，不管是顺产还是剖腹产，女性的盆底肌都会受到不同程度的损伤，约有50%的女性会因此出现漏尿、阴道松弛等盆底功能障碍性疾病。 如果盆底肌受损，随着年龄的增大，盆底肌肉受损的症状也会越来越严重，除了漏尿、阴道松弛，还会引起性生活不满意等情况，日后甚至还会出现尿失禁、子宫脱垂等。 没修复之前，我严重到漏尿，只要一咳嗽打喷嚏内裤基本上就湿了，但是做了几次盆底肌修复之后明显改善了。探头加电疗。用一个探头放到里面，然后用微电流刺激里面的肌肉，做了一个小疗程后连私生活也紧致了。 必做二： 骨盆修复 就是先用手法按摩按摩你的下半身，然后用个仪器去夹你的胯骨，我做了五次后基本怀孕前的裤子已经合穿了，最主要的是骨盆修复后腰痛好了很多。 必做三： 产后发汗 推荐。推荐原因很简单，舒服，太舒服了，产康的人会忽悠你，什么发汗治疗月子病，我才不信。但是发汗真的很舒服。泡个药澡，蒙头大睡，还有人给你轻轻按摩，太爽了，十月怀胎，是时候好好享受下。但是过度出汗会导致气血两虚，适量就好，不要过度。 子宫复旧。产后42天去医院体检，医生就说我的子宫已经回复大小恢复位置了。所以子宫复旧情况应该没什么用。不是必做项目。 淋巴排毒，纯属自己找虐。一个字，疼。在胳膊，腋下，肩膀拔罐。有没有排毒效果我不清楚，排湿气效果肯定有，但是好疼啊，这个看个人吧，有的人觉得不疼，觉得按摩很爽。不是必做项目。 肩颈推拿。这个其实和产后没啥关系，主要是自己喂奶的姿势不正确，想一直看着孩子吮吸的样子，低头过多造成的。但是按摩后感觉很舒服，睡眠质量也提高了很多。 排残奶，千万不要做，不是我说的，三甲医院的产科护士长告诉我的。她说非哺乳期千万不要按摩，不要刺激乳腺。我问为什么，她冷笑一声，说乳腺癌就是刺激出来的。原本我打算哺乳期结束后做的，现在看来还有待考虑。 防坑指南 扒了这么多，相信还有很多我们来不及说的。 产后恢复的套路多又多，怎么防才能不被坑，护住自己的钱包和耳根子？ 关键就在于—— 少说话，直接告诉工作人员我是来体验项目的，基本上只要体验过心里就有数了

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