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产后恢复怎么做？
产后,子宫,产妇产后恢复怎么做？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我生过宝宝之后没有特殊的保养过，但是我个人认为：“怀孕前和过程中对皮肤护理、身材的保养是重中之重！”这样后期恢复才会更好！（不是专业人员，只是自己的经验，仅做参考）
回答于 2019-09-11 08:43:50
有的宝妈在生完孩子之后，身材就走样了，身体就变得非常肥胖，浑身上下到处都是肉，甚至以前的衣服很多都穿不上了。我身边就有一个妈妈是这样的情况，我觉的她应该是太放纵自己了，觉得带个孩子不用打扮的漂亮才导致的，如果爱美的妈妈肯定不会放任自己这样，再想吃也会控制自己的嘴巴。
那应该如果进行产后修护呢！
1、塑腹带
刚生完孩子的妈妈都知道要买束缚带塑腰型，而且苏福大也可以防止子宫下垂，束缚带不用买什么大品牌啥啥啥的，棉质纱布最好用了，我当时不信我邻居的就买了啥牌子的结果用了1天就没用了，那个是硬，真心难受。后来我妈给我拿了纱布缠上就比较舒服了，也好活动喂奶什么的。然后就是时不时给自己肚子揉一揉也是有作用的。
2、坚持母乳喂养
坚持给宝宝喂母乳是一种很好的减肥方式，因为母乳喂养的妈妈每天吃进去的食物的热量会转化成奶，被宝宝喝光之后就等于帮助身体消耗了大量的热量，另外，还可以省下一笔奶粉钱，而且还有助于产后身材的恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好是４２天后就去哦然后一定要仔细做检查，特别要注意的就是盆底肌的恢复，Ｇ动就是锻炼盆底肌的ＡＰＰ，里面有专门对产后宝妈盆底肌恢复的锻炼方案，宝妈们可以尝试锻炼下，不仅可以恢复盆底肌的健康，还可以更加紧致哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后修复你必须知道的十件事
1、产后1-2周最适宜在家自行凯格尔运动。
2、盆底肌评估最好在产后42天进行。
3、产后半年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。
4、生完一胎后，不要等到生完二胎后再去修复盆底肌肉。
5、剖宫产也要进行盆底康复训练。
6、越早训练，效果越好。
7、发现问题尽早治疗，没有问题也要及时进行盆底康复训练，进行疾病的预防。
8、盆底肌修复的方法参考手机G动。
9、骨盆修复≠盆底肌修复，骨盆≠盆底。
10、请在专业正规的医院进行盆底肌修复治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后的恢复对宝妈是很重要的，所以一定要调理好。
1、产后不能太过劳累，前半个月除了吃饭和上厕所之外，其余时间均以卧床为口佳，利于伤口恢复，子宫收缩。
2、要有安静舒适的环境，不能吹风，居室内温度不可太高，也不可忽高忽低
3、饮食以均衡有营养为主，饮食以清淡为主，绝对不能大补特补。
4、要保持卫生，以免细菌感染。
5、产后要塑腹防内脏下垂，如果束缚带太勒坚持不来也要用塑身衣代替
6、妈妈除了要在孕期做好预防和护理工作，产后也要继续注意保养和修复，来恢复肌肤的光滑细嫩。
7、产后只要坚持于运动锻炼，注意改善饮食，瘦身并没有妈妈以为的那样难的。如果妈妈可以母乳哺养的话更是最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一周
以排出恶露为重点，食物如生化汤；麻油猪肝（排毒素功效）；惹米（利水消肿，清热排毒，凉性，可以少吃一点）；小米粥（大病之后及产后适当喝一些）；红豆汤，红枣茶（红色食品，富含铁钙，提高血色素，帮助产妇补血，驱寒）；鱼类（首选鲫鱼和鲤鱼，鱼类可以通脉催乳。有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒等功效，是产妇身体康复和催乳的理想食物）
第二周
主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃点炒腰子和杜仲粉。杜仲粉有补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等诸多功效。
第三周
吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪
产后复重点
及时修复盆底肌
尤其是顺产的妈妈，产后一定要及时修复，一般产后一周就可以做凯格尔运动锻炼盆底肌了，每天坚持做3组，等42天复查的时候会发现改善很多。
产后妊娠纹
靖纹清创去痕膏每天早晚涂，草本植物无激素，适合哺乳期妈妈用，产后一年半都是黄金修复期，千万别错过。
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