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产后恢复怎么做？
产后,子宫,产妇产后恢复怎么做？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人的身体素质情况不一样，建议找专业的人士，一对一给你服务，比如我
回答于 2019-09-11 08:43:50
做产后修复有用吗？你做到了吗？产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后修复是女人的第二次生命。它包括：产后塑型、体质调理、私密处修复、胸部护理、妊娠纹修复、产后气血调理（恶露）、产后脱发修护、产后生殖系统等。女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期，而较重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌性激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况。
二次的生命带给女性的除了身体结构上的重新构建，更有心理上的再认识。特别是身体结构上，从皮肤、骨骼及体内的诸多器官都要经受一次严峻的考验。PWRH产后专用营养的供给，从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹，到生产时的阵痛而产生的骨架张力，再到产后的子宫复旧、身体恢复等等，同时PWRH还可改善受精受精卵不易在有炎性的子宫内膜着床，或者因抗子宫内膜体导致着床障碍，造成不孕。受精卵着床不稳固，极其容易流产，导致不孕.。女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。
孕妇不管选择哪种分娩方式，对身体的伤害都是非常大的。从子宫的结构来说，子宫的复原实际上包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。子宫体的复原在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。有产妇在分娩之后，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
最新发布的指南包括产妇和新生儿保健等内容，该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，PWRH为女性朋友提供了改善加强产前和产后护理等问题关键。 在整个产褥期内，母体的变化最大，包括身体里的各个机能的修复，内分泌系统的调整，尤其是生殖系统在此期间，母体需要进行一系列的调整和复原:子宫的回缩，括约肌恢复、胎盘的再生修复，腹壁紧张度、除此之外由于母体虚弱，容易发生多种异常，身体整体功能下降特别是产后子宫、卵巢的修复。PWRH不仅含有横向密集修复弹性纤维的重要营养元素弹性蛋白和纵向修复胶原纤维的重要元素，还包含在生产过程中破坏的保湿层和皮下天然水分子的双重修复因子以补铁补血。玫瑰茄，同时可以去掉产后浮肿，和湿气。抵抗妇科炎症，对亢和控制产后子宫发生感染的几率 。
新妈妈生完孩子后都会伴有盆骨恢复不良，造成的胯部宽，屁股大，大象腿影响美观。这是由于在孕期，产妇体内会分泌一种激素，叫耻骨松弛剂。它能让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开；如果不注意产后恢复，就很容易造成盆骨恢复不良，出现屁股增大，无法恢复到孕前状态的情况。
1．盆骨矫正带
选用一款专业优质的盆骨矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。也是比较流行的盆骨恢复方法。它主要起到辅助作用，一般顺产2—3天，剖腹产一周后即可使用；要注意不能束得太紧，也不能连续24小时使用。另外，产后适当做功能运动，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。
2. 补充营养
产后月子餐应注意营养搭配，可适量增加含钙、蛋白质和纤维多的食物，如牛奶、鱼、虾、蛋黄。另外，还应多外出走走，适量晒晒太阳，这有助于促进孕妈对钙的吸收，全方位强健骨骼，有利于产后盆骨的恢复。在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。所以在产后6周内，是进行骨盆恢复的黄金时间。
准妈妈在面临生产时都会面临一个选择题，是顺产还是剖腹产？顺产虽然恢复的快，肚子上不会留疤，可顺产带来的痛不是一般人能承受的。剖腹产虽然不用经历阵痛，也没阴道松弛的顾虑，但存在刀口感染的风险还会面临疤痕增生。
产后恢复要从孕期抓起，PWRH产后专用营养补剂含抵抗妇科炎症的营养补充剂，来对亢和控制产后炎症。控制产后带来感染和炎症，产后人体的正常综合机能产生失调，抗体能力急速下降，正是细菌进入身体，威胁女性生殖系统感染，褶皱等处，PWRH先修复破损的内皮细胞，清除病菌毒素着床的各处死角。PWRH修复营养是潮湿伤口克星，而且对剖腹产以及产后阴道侧切伤口的恢复起到加速作用，PWRH天然的抗生素有一种特殊的物质对潮湿伤口有个很好的包裹，从而使伤口创面有个很好的恢复，结痂，脱落，痊愈，再有加强产后营养和卫生方面的正确护理，预防大于治疗。PWRH产后修复专用可快速为伤口建立屏障促进伤口愈合，对伤口或皱裂很深的口子，都可以起到效果。手术后的病人吃适量含锌的药物，伤口便愈合得快些。这是因为锌可以维持上皮粘膜组织的正常粘合，所以伤口愈合快。
剖腹产刀口的愈合修护15天内是伤口愈合的最佳时期。错过最佳修复时机将会造成终身的修复缺陷。传统单一的营养和专业的产后修复营养相比，在产后三个月内，还是使用专用修复营养更为妥当。
有很多家庭的产妇生完孩子时候，担心元气大伤，身体虚弱，就一日三餐给产妇准备各种营养丰富的月子餐，还配合其他营养品，其实这样做是不正确的，月子期间不能做大幅度的运动，过多的营养不但吸收不了还会逐渐累积成脂肪，从而造成营养过剩，出现肥胖症状。
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