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产后恢复怎么做？
产后,子宫,产妇产后恢复怎么做？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
产后瘦身
及时消水肿去湿气！每天吃几粒意中颜薏仁丸，这个可以祛湿消肿！但是哺乳期不要吃，断奶后再吃
产后痔疮
因为妊娠期反应得了痔疮，本来以为生完就会好，谁知还更严重了…幸好孕期就备了痔疮膏（黄塔金方痔乐舒）里面不含麝香激素的，哺乳期可以放心使用，抹上立马就不痛了，上厕所也顺畅了很多。
部分图文源自网络，侵删。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后修复的内容还是挺多的，像是输卵管疏通，腹直肌修复，骨盆聚合等。最好是选一个好的产后修复中心来做这一块，不要随便自己尝试。我生完宝宝，选了UTT产后修复做，基本上面说的那些都能做，做完效果挺好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妈妈是在不清楚的话可以到蓝丝带产后修复中心去做调理哟
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说产前焦虑，产后抑郁，产后最应该做的是使自己心情舒畅，而家庭和睦是产后心情舒畅的动力源泉了，望君有个好公婆，好老公！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道的话建议去享悦时光月子中心哟，一定要坚持做下去
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，那么在产褥期，产妇的各个器官系统都还没恢复孕前的状态，并不能像正常人那样去做锻炼，当然，也可以进行简单的锻炼。
你比如说像抬屁股，抬头，抬肩，卷腹，腹式呼吸以及凯格尔动作等等。
抬屁股动作虽然简单，但是它可以锻炼其背部肌肉，缓解腰疼等。
那么抬头，抬肩和卷腹是需要逐步完成，可以起到锻炼其腹部肌肉的。
腹式呼吸呢则可以在分娩后的一小时，就可以有意识的进行了，那么在你吸气时，可以有意的将肚子轻微的鼓起来，呼气时就将肚子呢收缩起来，当然在产后的初步几天可能会因为子宫收缩所出现的宫缩疼，要量力而行，慢慢的可以深呼吸，刚开始可以平躺着做，再就是喂奶，以及走路时都可以进行练习了，如果是能养成习惯的，那长期做腹部也会变得紧实，是比较有帮助的。
凯格尔动作呢简单来说就是收缩骨盆底肌肉的动作，它可以锻炼你产后松弛的骨盆肌肉，希望能帮到你！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妈产后恢复
产后六个月内是黄金恢复时间，若是不在黄金时间内恢复自己的身体，修复损伤，今后可能会有更多的烦恼。通过产后黄金时间的锻炼，可以让身体尽快恢复，子宫也得到很好的呵护。
产后主要通过饮食、心理和运动来调理身体。
1、水果补充
针对分娩后的产后妈妈来说，水果是一种不可或缺的食物，可以通过橘子、香蕉等维生素C、纤维素含量较高的食物进行补充，一方面能够促进产后恢复，另一方面能够预防产后肥胖。
2、温和的主食
产后妈妈对于主食的要求也是非常高的，不仅要照顾营养，还要注意性质。因为凉性、刺激性的食物，不利于产后恢复。
3、滋补品
很多产后妈妈的身体体质会比较弱，因此，滋补品是绝对不能够忽视的，而在这个过程中，红糖、鸡蛋等食物是对于产后妈妈非常有益的滋补营养食物，同时，也是为数不多的能够帮助产后妈妈恢复的滋补品之一。
心理方面则需要家人的陪伴，理解。产后抑郁症的发生率在节节攀升，对婴儿的健康过分焦虑；自责，担心不能照顾好婴儿；自暴自弃，自罪感；对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调，都是产后抑郁的表现。产后抑郁需要家人的理解，产后女性也要积极接受心理治疗。
4、产后运动恢复
产后还可以通过运动来恢复，产后体检并经过医生同意后即可投入到运动锻炼中。在运动中要特别注意一些问题：产后出现腹直肌分离要避免做仰卧起坐的动作。
产后身体较为虚弱，可从简易坐开始进行恢复锻炼，推荐体式：金刚坐、莲花坐、英雄坐。
简易坐姿可以补养和加强神经系统，平衡体内气息，促进安眠，加强两膝和两腿的锻炼。
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