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产后恢复怎么做？
产后,子宫,产妇产后恢复怎么做？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
4⃣️ 生完宝宝后好像变黑了怎么办？
我不知道是不是我一个这样，感觉自从怀孕开始比以前黑了两个色号，本以为生完后就好啦，可是并没有…像是刚从西藏徒步旅行回来一样，身上又黑又干的
解决办法：在控制饮食的同时吃一些能美白的，像是燕窝、炖羊奶之类的，羊奶和牛奶相比，富含更多的蛋白质和维生素，对产后身体恢复也很好，还能变白。我喝的这个羊奶是从当地的奶厂直接定的，婆婆怕味道太膻，加了一些椰果之类的，做出来之后既没有膻味还很滋补，用了两个多月吧，终于白回来啦。e
回答于 2019-09-11 08:43:50
骨盆修复和腹直肌修复
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是剖腹产，生前150斤，产后三个月降到115斤。
我是母乳，正常饮食，少油少盐。期间没有喝下奶汤，也没有锻炼，就很自然的瘦下来了。而且我家宝宝是个天使宝宝，晚上就喂一次奶，所以母乳真的能瘦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后保暖气色好
1/4 产后保暖很重要，不少女性因为在坐月子期间受寒感冒，造成身体虚弱、气色苍白，还会影响母乳喂养的进行，而且以后也会容易留下疼痛的“月子病”，所以在产后恢复期间，尽量不要受寒，沐浴尽量保证水温，并且洗头后尽快吹干头发。适当喝些红糖姜茶也可以帮助产妇驱寒。
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产后均衡饮食不增脂
由于孕期营养的补充，不少妈妈在产后身材会有一定的改变。虽然产后需增加营养，以补充生产的消耗和母乳喂养的需要，但是妈妈们尽量不要大肆进补，因为容易导致脂肪的堆积，建议妈妈们产后均衡饮食，减少摄取糖分和盐分等，不要食用高热食物，保证产后饮食的低脂健康。
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产后清洁伤口助恢复
顺产的产妇有90%以上在会阴有一个侧切伤口，在出院回家后，产妇也需每天清洗伤口帮助恢复，建议产妇有条件的情况下使用高锰酸钾溶液清洗，如若不行可用温开水替代。另外产后会有恶露流出，产妇需要勤换卫生巾，并且穿着透气舒适的内裤，以免造成伤口的感染或者恶化。
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产后正确按摩可淡纹
怀孕期间宝宝的不断长大，腹部也随之涨隆，所以导致如腹部等身体部位的弹力纤维和胶原纤维损伤断裂，继而产生粉红色或紫红色的波浪状花纹，在分娩后就成为白色或银白色，这就是妊娠纹。所以产后按摩淡化妊娠纹十分重要，妈妈需以肚脐为中心，按顺时针的方向由内到外画圈按摩，当然建议妈妈们配合相应的产后紧肤护肤品按摩效果会更好，如我们亲润安全天然的孕纹护理按摩霜等，能有效增加肌肤弹性、淡化妊娠纹。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后修复包括产后体形恢复、心理恢复以及女性在恢复期间的饮食营养均衡，一、产后体形恢复是产妇的必修课，如面部护理、妊娠纹修复、乳房护理、纤体塑身等都会有专业人员指导和服务。二、产后心理调节很重要，专业的产后心理专家会进行健康心理指导及心理疏通，消除产后抑郁。三、月子里最讲究产妇的膳食，科学的膳食是关键，根据产妇和婴儿的身体状况，制定营养、科学又美味的营养膳食很重要。四、专业得宝宝护理，有专家指出，宝宝出生后28天内为危险期，需要专业、用心、细致的呵护专业人员会为宝宝提供专业的护理，在宝宝出现各种不适时，都能正确判断并做出及时处理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.子宫复旧
产后子宫复旧，即产后子宫自胎儿、胎盘娩出逐渐恢复到未孕状态的一段时间，一般为6-8周的时间。如在6-8周的时间内子宫未恢复至未孕状态，复旧功能受阻碍即产生子宫复旧不全。
分娩后因胎盘胎膜残留、感染、恶露排出受阻、早期不合理运动等多种因素都会导致子宫复旧不全症状的发生，所以早期进行子宫复旧治疗能够有效的减少子宫复旧不全的发生。
子宫复旧治疗主要通过低频脉冲电刺激对神经肌肉组织形成兴奋作用，促使肌肉产生被动节律收缩来带动子宫韧带运动，促进子宫宫体肌纤维缩复；同时运用专业中医手法在仪器治疗后对子宫宫底进行按摩处理，从而减少产后出血，加快恶露排出，达到子宫复旧的目的。
2.乳腺疏通
产后的母乳喂养过程中，产妇常出现乳房胀痛，乳汁淤积难以排除、乳汁分泌量少及乳结的症状，更甚者有乳腺炎的发生，这主要是因为乳腺腺管阻塞导致乳汁淤积引起的乳房疼痛。乳腺阻塞多因生理发育、心理因素、喂养护理不当等引起。产后乳房胀痛和乳腺炎发发生率较高，约95%的产妇在哺乳过程中出现乳胀、乳房肿块、乳房疼痛的情况，其中5%左右的产妇并发乳腺炎的发生，严重的影响母乳喂养的成功率和持续进行。进行乳腺疏通，能够有效的减少乳胀、乳结、乳房疼痛和预防乳腺炎发发生，增加乳汁的分泌，促进妈妈在母乳喂养过程中的舒适性和积极性，增加母乳喂养率。
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